Kadın ve Güzellik

Adet Kramplarına Kesin Çözüm! Tamamen Doğal ve Etkili Yöntemler

Menstrüel ağrı (adet dönemi ağrısı) görülür ancak menstrüel kramplara neyin neden olduğunu biliyor muyuz? Bunun nedeni, menstrüasyon sırasında farklı dokuları dışarı atmak için rahimde meydana gelen kasılmalardır.

Bu dönemlerde çok fazla acı çekiyorsanız ve kramplar için çözüm arıyorsanız o zaman doğru yazıyı okuyorsunuz. Şimdi her ay bayanların korkulu rüyası olan bu sancı ve krampları nasıl geçeceğini öğrenelim…

Menstrüel ağrıdan kaynaklanan sinir bozucu rahatsızlıklar hakkında çok şey söylenip yazılmış. Ancak gerçekten etkili doğal ve pratik çözüm sunan çok az bilgi ve ilaç var. Eczanelerde bu ağrı ve kramplar için geçici rahatlama sağlayan ilaçlar bulunur.

Ancak kadınların çoğunun bu ilaçları almaktan kaçınmasının nedeni, oldukça bağımlılık yapıcı olmasıdır. Bu nedenle, kadınların bu ortak sağlık sorununu tedavi etmek için daha iyi bir alternatif, kolay, etkili ve tamamen doğal ev ilaçları tercih edilmektedir.

Menstrüel kramplar için en iyi ve en çok tercih edilen bazı tedavi yöntemlerini sizinle paylaşacağız.

Adet Kramplarına İyi Gelen Doğal Tedaviler

Regl kramplarından kurtulmak için en çok tercih edilen ve etkili çarelere göz atın ve sizin için uygun olan bir tanesini deneyin!

1. Sıcak Kompres

Menstrüasyon sırasında karın ağrısını gideren en kullanışlı, ekonomik ve yararlı çare budur.

Kasılma veya ağrıların herhangi bir biçimi, ısı uygulamasıyla tamamen yok edilebilir.

Adet sancısı ve kramplar için bu en kolay ve etkili yöntemi deneyin.

İhtiyacımız olan şeyler

  • Pamuklu havlu
  • 1 kova sıcak su

Tarif:

  • Havluyu su dolu kovanın içine batırın.
  • Islandıktan sonra fazla suyu sıkın.
  • Şimdi bu sıcak suya batırılmış havluyu karnınızın üzerine koyun ve 5-10 dakika boyunca veya yeterince sıcak hissetene kadar bekleyin.

Bu sıcak kompres yöntemi günde 4-5 defa veya şiddetli menstruel krampları tamamen yok edene kadar tekrarlanabilir.

2. Zencefil Çayı Tedavisi

Zencefil, yüksek miktarda anti-inflamatuar özellik içeriyor; bu da, yaygın grip, karın ağrısı ve soğuk algınlığı tedavisinde en çok kullanılan şifalı otlardan biri olmasının nedenidir.

Adet kramplarından hızlıca kurtulmak için bu mükemmel doğal çay yöntemini deneyin!

İhtiyacımız olan şeyler

  • Zencefil Kökü – 1 Küçük Adet
  • Sebze rendesi
  • Su – 1 bardak
  • Metal süzgeç
  • Uygun bir kap

Tarif:

  • Önce kök zencefili sebze rendesi kullanarak rendeleyin.
  • Ardından rendelediğiniz zencefilleri sıkarak suyunu çıkarın.
  • Şimdi bir kaba 1 su bardağı su koyarak orta ateşte kaynatın.
  • Daha sonra kaynattığınız suyu bir fincana dökün.
  • Şimdi bu bardağa yeni çıkardığınız zencefil suyunu ekleyin üzerini bir kapakla örtün.
  • 4-5 dakika boyunca bekleyin ve sonra bu zencefil çayını için.

Bu doğal tedavi, adet krampları için en yararlı ev ilaçlarından biri olarak günde 2-3 kez tekrarlanabilir.

3. Susam Tohumu Çayı

Kramplara iyi gelen güvenli ve etkili ev ilaçları mı arıyorsunuz? Bugün bunu deneyin!

Susam tohumlarının besin maddeleri ve sağlıklı yağ asitleri ile dolu olduğu bilinmektedir. Bu, karın kaslarını rahatlatmaya yardımcı olur ve krampları azaltır.

Adet dönemi boyunca karın ağrısından hızlı bir şekilde kurtulmak için bu susam tohumu çayını deneyin!

İhtiyacımız olan şeyler

  • Susam tohumu – 2 çay kaşığı
  • Su – 1 bardak
  • Uygun bir kap
  • Metal süzgeç

Tarif:

  • 1 bardak suyu bir bir kapta kaynatın.
  • Su kaynama kıvamına geldiğinde susam tohumlarını ilave edip ateşten kaldırın.
  • Bir kapakla örtün ve yaklaşık 4-5 dakika kadar bekleyin.
  • Daha sonra bir metal süzgeç kullanarak karışımı süzün ve bir bardağa aktarın.

Bu susam tohumu çayını günde 2 – 3 kez içerek menstrüel krampları hafifletin.

4. Tarçın Çayı

Adet kramplarından anında rahatlamak için ev ilaçları mı arıyorsunuz? Bu tarçın çayını mutlaka deneyin!

Tarçının, iltihap spazm ve pıhtılaşma önleyici özellikleri vardır. Bu özellikler, karın bölgesindeki rahatsızlıktan kurtulmanın yanı sıra karın kaslarını rahatlatmaya yardımcı olur.

Şiddetli menstruel krampları tedavi etmek ve adet ağrılarından kurtulmak için tarçın çayını mutlaka deneyin!

Malzemeler

  • Tarçın tozu – ¼ çay kaşığı
  • Su – 1 bardak
  • Organik bal – ½ çay kaşığı
  • Uygun bir kap

Tarif:

  • Bir kabın içine bir su bardağı su dökün ve orta ateşe koyun.
  • Su kaynayınca tarçın tozunu ekleyin ve ateşten kaldırın.
  • Kapağını örtün ve 3-4 dakika kadar dem almasını bekleyin.
  • Daha sonra çayı bir fincana aktarın ve bal ekleyin.
  • İyice karıştırın ve günde iki kez bu tarçın çayını için.

Menstrüel krampları herhangi bir kimyasal ilaç kullanmadan geçirmenin doğal yolunu arıyorsanız, bu yöntem mükemmeldir.

5. Reyhan Çayı

Reyhan^, etkili ve tamamen doğal ağrı kesici olarak bilinir. Bunun nedeni, doğal ağrı giderici madde olan kafeik asit içermesidir.

Adet ağrılarına iyi gelen ve krampları geçiren doğal yollar arıyorsanız bu çareyi deneyin.

İhtiyacımız olan şeyler

  • Reyhan – 1 yemek kaşığı
  • Su – 1 Bardak
  • Uygun bir kap

Tarif:

  • Öncelikle suyu bir kaba koyun ve orta ateşte ısıtmaya başlayın.
  • Bu suyu kaynatın ve kaynamaya başladığında reyhanı ekleyin ve ateşten alın.
  • Üzerini kapatın ve 3-4 dakika kadar dem almasını bekleyin.
  • Şiddetli adet kramplarını gidermek için yeterince soğuyunca çayı için.
  • Bu ilacı günde 2-3 kez içebilirsiniz.

6. Elma Sirkesi Çözeltisi

Elma sirkesi, anti enflamatuar etkisi sayesinde, çok eski yıllardan beri karın ağrısını gidermek için kullanılmaktadır. Menstrüasyon sırasında pıhtılaşmayı azaltmada bile yardımcı olur.

Adet döneminde oluşan sancıyı ve krampları hızlı bir şekilde gidermek için doğal ilaçlar kullanmak istiyorsanız bu hızlı çareyi deneyin!

İhtiyacımız olan şeyler

  • Elma sirkesi – 1 çay kaşığı
  • Ilık su

Tarif:

  • Bir bardak ılık suyun içine elma sirkesini ekleyin.
  • İyice karıştırın ve her yemekten önce için.
  • Bu işlemi, günde 2-3 defa tekrar edin.

Bu evde tedavi yöntemi, regl kramplarına iyi gelen çok etkili bir çözümdür.

7. Asafoetida (Şeytantersi veya Çadıruşağı otu) ve Bal Çözümü

Çadıruşağı otu, kadın sağlığı sorunları için bulunmaz bir nimettir. Antioksidan, antiviral, anti inflamatuar ve anti bakteriyel özelliklere sahip zengin bir kaynaktır.

Bal ile birlikte asafoetida tüketmek karın bölgesindeki sancıyı azaltmada yardımcı olur ve ayrıca pıhtılaşmayı en aza indirir.

Her ay sizi bıktıran bu adet kramplarına doğal olarak nasıl çözüm bulacağınızı düşünüyorsanız, bugün bu çareyi deneyin!

İhtiyacımız olan şeyler

  • Asafoetida – ½ çay kaşığı
  • Bal

Tarif:

  • Yarım çay kaşığı asafoetida’yı balla karıştırın.
  • Bu doğal karışımı günde 3-4 kez kullanarak şiddetli menstrüel kramplardan kurtulabilirsiniz.
  • Menstrüasyon sırasında kan pıhtılaşmasını da azaltır.

8. Şeker Kamışı Pekmezi & Süt

Adet kramplarına doğal ve etkili bir çözüm bulmak için bu çareyi hemen deneyin.

Şeker kamışı pekmezi demir, kalsiyum, manganez, magnezyum, selenyum, potasyum ve B6 vitamini bakımından zengindir. Menstrüasyon sırasında gergin kasları rahatlatır ve krampları azaltmaya yardımcı olur.

Adet ağrıları ve kramplarından anında kurtulmak istiyorsanız bu doğal ev ilacını mutlaka kullanın!

İhtiyacımız olan şeyler

  • Şeker kamışı pekmezi – 2 çay kaşığı
  • Ilık Süt – 1 bardak

Tarif:

  • Şeker kamışı pekmezini bir bardak ılık sütün içine ekleyin.
  • Karın bölgesinde menstrüel krampları hissettiğinizde bunu iyice karıştırın ve hemen için.

Bu ilaç ağrıyı etkin bir şekilde azaltmaya yardımcı olduğu için günde iki kez tekrarlanabilir.

9. Lavanta Yağı Masajı

Lavanta yağının anti-inflamatuar ve yatıştırıcı özelliklere sahip olduğu bilinmektedir. Adet krampları için en iyi ev ilaçlarından biridir. Ayrıca lavanta yağının diğer faydaları ve kullanım alanları oldukça fazladır.

İhtiyacımız olan şeyler

  • Lavanta Yağı – 8-10 Damla

Tarif:

  • Karın bölgesine lavanta yağı uygulayın ve hafifçe 8-10 dakika boyunca cilde masaj yapın.
  • Sonradan en az 20-30 dakika yağ cildinizde beklesin.
  • Bu masaj, kötü adet krampları azaltmak için günde 2-3 kez tekrarlanabilir.

Bu masaj, krampları azaltmaya yardımcı olur ve aynı zamanda karın kaslarını rahatlatır.

10. Mineral Banyosu (Deniz tuzu veya Epsom tuzu)

Deniz tuzunun çok etkili ve hızlı bir ağrı kesici olduğu bilinmektedir. Spazmların, artrit ağrısının ve hatta adet kanaması sancılarının tedavisinde yardımcı olur.

Adet dönemi süresince karın kasılması ve kramplarını hızlı bir şekilde durdurmak ve rahatlamak için mineral banyosu yöntemini deneyebilirsiniz.

İhtiyacımız olan şeyler

  • Deniz Tuzu veya Epsom Tuzu – 1 bardak
  • Sıcak banyo suyu

Tarif:

  • Her gün banyo suyunuza 1 bardak epsom tuzu veya deniz tuzu ekleyin.
  • Bu, adet kramplarından kolayca kurtulmak için en hızlı ve en yararlı ev ilaçlarından biridir.
  • Adet süresince karın bölgesindeki ağrıyı hafifletir.

11. Hardal Tozu ile Ayak Banyosu

Bu yöntem biraz garip gelebilir ama çok etkilidir.

Hardalın doğal yapısının antispazmodik olduğu bilinmektedir ve spazmları ve şiddetli menstrüel krampları tedavi etmede çok yardımcı olur.

Kasların rahatlamasına yardımcı olur ve aynı zamanda genel vücudu rahatlatır.

Bu şiddetli karın ağrısı ve adet sancılarına çok iyi gelen bu yöntemi denemelisiniz!

İhtiyacımız olan şeyler

  • Hardal Tozu – 1 yemek kaşığı
  • Ilık Su – 1 Büyük Kase

Tarif:

  • Hardal tozunu, ılık suyla dolu kaba dökün.
  • Şimdi bu hardallı suyun içinde en az 10-15 dakika ayaklarınızı bekletin.
  • Bu adet krampları için hızlı ve en rahatlatıcı yollardan biridir.

Bu yöntem, günde 3-4 kez veya adet süresince kramplar geçene kadar kullanılabilir.

12. Keten Tohumu ve Yoğurt

Keten tohumları omega 3 yağ asitlerinin zengin doğal bir kaynağıdır ve adet dönemi boyunca krampları azaltmada yardımcı olur.

Dolayısıyla, dönem krampları için etkili ev ilaçları arayanlar için bu da alternatif diğer bir doğal yöntemdir.

Bu çareyi deneyin ve menstruasyon sırasında can sıkıcı kramplardan hızlı bir rahatlama yaşayın!

İhtiyacımız olan şeyler

  • Keten tohumu – 1 yemek kaşığı
  • Yoğurt – 1 bardak

Tarif:

  • Keten tohumlarını bir bardak yoğurda ekleyin.
  • İyice karıştırın ve yemeklerle birlikte günde iki kez bunu yiyin.
  • Bu ilaç ağrılı menstruasyon kramplarının hafifletilmesinde yardımcı olur, aynı zamanda karın kaslarını da rahatlatır.

13. Safranlı süt

Safran, vücuttaki herhangi bir iltihaplanmayı tedavi edebilen zengin bir antioksidan kaynağıdır.

Bu nedenle safranın bu özelliği, adet krampları için ev ilaçlarında en yaygın kullanılan maddelerden biri olmasını sağlar.

Adet dönemlerindeki yaygın karın ağrısını tedavi etmek için bu lezzetli içeceği kullanın!

İhtiyacımız olan şeyler

  • Safran – ½ çay kaşığı
  • Ilık Süt – 1 bardak

Tarif:

  • Safranı bir bardak ılık süte ekleyin.
  • Safran sütün içinde tamamen kaybolana kadar iyice karıştırın.
  • Bu lezzetli sütü günde iki kez için.
  • Bu, kramplar için en lezzetli ve etkili tedavi yöntemlerinden biridir.

14. Zerdeçallı Süt

Zerdeçal tozu antiseptik ve antienflamatuar özelliklere sahiptir. Regl dönemlerinde iltihaplanmayı önleyerek sancıları azaltmada yardımcı olur.

Adet kramplarına ne iyi gelir diye araştırma yapıyorsanız, bu zerdeçallı süt çok işinize yarayacak.

İhtiyacımız olan şeyler

  • Zerdeçal Tozu – 1 çay kaşığı
  • Sıcak Süt – 1 bardak

Tarif:

  • Zerdeçal tozunu bir bardak sıcak süte ilave edin.
  • İyice karıştırın.
  • Günde iki kere bu sütü için.

Bu ilaç, menstruasyon sırasında her gün tekrarlanabilir ve aynı zamanda kramp ve sancılar çok iyi gelen doğal bir çözümdür.

15. Yumurta Sarısı ve Süt

Bu tarif de biraz garip gelebilir ancak yumurta sarısı ve süt, adet sırasındaki karın sancısı ve krampları geçirmek için şaşırtıcı şekilde çok etkilidir.

Yumurta kalsiyum bakımından zengindir ve yumurtanın sarısı karın kaslarının gevşemesine yardımcı olur. Aynı zamanda ağrılı menstrüel krampları azaltır.

Bu sancılı ve yaygın sağlık sorunundan anında kurtulmak için bu çareyi deneyin!

İhtiyacımız olan şeyler

  • Yumurta Sarısı – 1 adet
  • Sıcak Süt – 1 bardak

Tarif:

  • Yumurta sarısını bir bardak sıcak sütle karıştırın.
  • Adet kramplarından anında rahatlamak için günde iki kez bu karışımdan için.

16. Aloe Vera & Bal

Aloe vera antienflamatuar özelliklere sahiptir ve bu karın ağrısını gidermeye yardımcı olur ve aynı zamanda kasları rahatlatır.

İhtiyacımız olan şeyler

  • Aloe Vera Jel – ½ yemek kaşığı
  • Bal – ½ yemek kaşığı

Tarif:

  • Aloe vera jelini balla karıştırın.
  • Şimdi menstrüel krampları en hızlı şekilde yok etmek için bu karışımı aç karna tüketin.

Bu ilaç, adet dönemi boyunca aç karna her gün kullanılabilir.

Adet dönemi boyunca yaşanan sancı, ağrı ve kramplar için yukarıda tariflerini verdiğimiz tamamen doğal ve bitkisel çözümlerin yanında, bilmeniz gereken birkaç faydalı ipucunu aşağıda sıraladık.

Adet Dönemi Kramplarına Karşı Ek İpuçları

  • Menstrüasyon sırasında her kahvaltıda bir bardak süt için, çünkü kasların rahatlamasını ve krampların azaltılmasını sağlar.
  • Daha ağrısız ve sancısız bir adet dönemi geçirmek istiyorsanız, bu dönemlerde daha fazla egzersiz yapın ve hareketli olun. Bunu yapmak, kanın pıhtılaşmasını önler, dolaşımı hızlandırır ve sizi rahatlatır.
  • Krampları önleyici besleyici maddeler ve mineraller bakımından zengin olduğu için dönem boyunca muz yemeyi deneyin.
  • Ceviz de omega 3 yağ asitleri ve anti-inflamatuar özellikleri bakımından zengindir ve bu da ağrılı menstrüel krampları azaltmada yardımcı olur.
  • Yulaf da anti-kramp etkisi ile bilinen magnezyum içerdiği için krampların azaltılmasına yardımcı olacaktır.
  • Pro-inflamatuar prostaglandinlerin üretimini uyaran araşidonik asit açısından zengin olduğu için kırmızı et yemeyi bırakın.
  • Menstruasyon sırasında kramplarını kötüleştirebileceğinden çay ve alkolden kaçının.

Menstrüasyon sırasında krampların görülmesi normaldir ve bu krampları geçirmek için kullanılan kimyasal ilaçlar oldukça fazladır. Ancak bu ilaçlar genellikle bağımlılık yapar ve karın ağrısından kurtulmak için adet dönemlerinde sürekli kullanmanız gerekebilir.

Dolayısıyla bu olağan kramp ve sancıları tedavi etmenin en ideal yolu, krampların tedavisinde garantili sonuçlar doğurduğu kanıtlanmış kolay ve güvenli bazı ev ilaçlarını tercih etmektir.

Yazar hakkında

Ebru

Yorumla