Ayak Ağrısı İçin Doğal Ev Tedavileri

Ayak ağrısı, yaşamlarının bir noktasında, tüm yaş gruplarındaki bireyleri etkileyen, en yaygın rahatsızlıklardan birisidir.  Ayak ağrısı, ayak parmakları, topuk, taban, bilek ya da ayak kemeri de dahil olmak üzere ayağın herhangi bir yerinde oluşabilir.

Ağrının nedeni rahatsız ayakkabılar, aşırı yürümek, uzun bir süre ayakkabı giymek, mineral eksikliği, ayakların üzerinde fazla durmak, diyabet veya yaşlılık gibi diğer sağlık koşulları olabilir .

Bu tür ağrılara evde hazırlayacağınız bir kaç doğal yöntem ile şifa bulabilirsiniz.

Ayak Ağrısı İçin Doğal Ev Tedavileri

1. Sıcak ve Soğuk Su

sıcak yada soğuk su

Ayak ağrının tedavisinde sıcak ve soğuk su ile tedavi etkili bir yöntemdir. Sıcak tedavisi kan akışını hızlandıracak ve soğuk tedavide iltihabı azaltacaktır.

  • Bir kovayı dayanabileceğiniz derecece sıcaklıktaki sıcak yada soğuk su ile doldurun.
  • Rahat bir koltuğa oturun ve üç dakika kadar ayaklarınızı sıcak suda bekletin veya 10 sn ile bir dakika arasında soğuk suda bekletin.
  • Bu yöntemi iki yada üç defa tekrarlayın ve ardından ayaklarınızı yıkayarak çıkarın.
  • Ayak ağrısını azaltmak için başka bir seçenek de ayağınıza 10 dakika boyunca dönüşümlü olarak bir ısı yastığı ve bir buz torbası uygulamaktır.

2. Sirke

Elma Sirkesi
Sirke çeşitli tedavilerde kullanılan ve iltihabı azaltan bir maddedir. Aynı zamanda ayak burkulmaları nedeniyle oluşan ağrıların dinmesine de yardımcı olabilir.

  • Bir küveti sıcak su ile doldurun.
  • Suya  iki yemek kaşığı sirke ekleyin.
  • Ayrıca suya deniz tuzu veya Epsom tuzu da karıştırabilirsiniz.
  • Bunlardan herhangi biri yoksa, sadece sofra tuzu kullanın.
  • Yaklaşık 20 dakika boyunca ayaklarınızı bu suda bekletin.
  • Alternatif olarak, herhangi bir kapta eşit miktarlarda sirke ve suyu karıştırın. Suyu isteğinize göre sıcak veya soğuk olarak dökebilirsiniz. Karışımın içerisine bir havlu daldırın. Suyunu çektikten sonra çıkarın ve suyunu sıkın. Ardından bu havluyu ayaklarınızın etrafına sarın. Ayaklarınızı beş dakika boyunca havlu ile sarılı bir şekilde bekletin. Etkisini görebilmek için bu yöntemi günlük üç yada dört kez tekrarlayın.

3. Epsom Tuz

Epsom Tuzun Faydaları
İngiliz tuzu olarak da bilinen epsom tuz ayak ağrınızı yatıştırır ve rahatlatır. Epsom tuz  ayaklarınızı dinlendirir ve ağrıyı hafifletir.

  • Ilık su dolu bir küvete iki üç yemek kaşığı kadar epsom tuz  koyun.
  • Ayaklarınızı 10 ila 15 dakika boyunca küvette dinlendirin.
  • Tuz cildinizi kurutabilir, bundan dolayı ayaklarınızı sudan çıkardıktan sonra nemlendirici krem sürebilirsiniz.

4. Buz

buz küpleri
Buz terapisi ağrıyı ve ayaklardaki şişmeyi azaltmak için iyi bir yoldur.

Küçük bir plastik torba içine bir miktar  ezilmiş küçük buz parçaları koyun ve dairesel hareketlerle ağıran bölgeye masaj yapın. Ayrıca ince bir havluya sarılı dondurulmuş buz kalıplarını da kullanabilirsiniz.

Soğuğun etkisi ile ağrılı bölgedeki sinir uçları geçici bir süre uyuşur ve size rahatlama hissi verir. Ayrıca ayağınızda şişlik varsa onu da azaltır. Buzu ayağınızın üzerinde 10 dakikadan fazla bekletmeyin ; uzun kullanım cilt ve sinirleri tahrip edebilir.

5. Karanfil Yağı

karanfil yağı
Karanfil yağı, baş ağrısının tedavisinde yüksek bir etkiye sahiptir. Aynı zamanda eklem ağrısı , ayak mantarı ve tırnak mantarının tedavisinde kullanılır. Konumuzla ilgili özelliği ise kan dolaşımını artırarak ayak ağrılarını dindirir.

Hızlı etki için karanfil yağı ile ağrıyan ayağa masaj yapabilirsiniz. Bu yöntem kan akışını hızlandırır  ve kaslarınızı gevşetir. Gün içerisinde bir kaç defa ayak ve ayak topuklarınıza masaj yapabilirsiniz.
Eğer hassas bir cildiniz  veya ayağınızın üzerinde bir yara varsa bir çay kaşığı karanfil yağını üç damla sızma zeytinyağı veya hindistan cevizi yağı ile sulandırıp bu şekilde ayaklarınıza masaj yapabilirsiniz.

6. Acı biber

acı biber
Acı biberin kas ağrılarını, artriti, kas gerginliğini,  bel ağrısını rahatlattığı bilinmektedir. Bunların yanı sıra ağrıyan ayağa da çok iyi gelir.

Ayaklarınız sürekli soğuk ise ve ağrının nedeni bu soğukluk ise çoraplarınızı giymeden önce çorap içine acı biber serpebilirsiniz. Bu yöntem ayaklarınızı sıcak tutmaya yardımcı olacaktır.
Başka bir tedavi yöntemi de yarım kova sıcak su içerisine bir buçuk çay kaşığı acı biber ekleyip ayakları üç beş dakika bu suyun içinde bekletmektir. Bu yöntem yatıştırıcı bir etkiye sahiptir ve ağrılarınızın dinmesine yardımcı olacaktır.

7. Ada çayı

Adaçayı

 

Ayak ağrınızın nedeni zorlanma, burkulma, kesilme ise evde tedavi için ada çayını kullanabilirsiniz. Ayrıca ada çayı ile tedavi ayak kokusunu da azaltabilir.

  • Bir avuç ada çayını elinizin arasında yavaşça ovun ve ardından bir tencereye bir fincan elma sirkesi koyarak ada çayını içerisine atın.
  • Bu ikisini iyice karışana kadar yaklaşık 5 dakika boyunca kaynatın.
  • Sonra ısıyı azaltın ve bir süre dinlendirin.
  • Pamuklu bir bezi bu suya batırın ve biraz beklettikten sonra ağrıyan bölgeye sarın.

Bu işlemini birkaç kez tekrarlayın.

8. Hardal tohumları
8. Hardal tohumları

Hardal tohumları, aynı zamanda ayak ağrısı tedavisinde de kullanılabilir. Hardal tohumları şişliği azaltır, ağrıyı rahatlatır, vücuttan toksik su çıkarmaya ve kan dolaşımını artırmaya yarar.

  • Yarım kova ılık su içerisine daha önceden öğüttüğünüz hardal tohumlarını ekleyin.
  • Ayaklarınızı 10 ila 15 dakika boyunca bu suda bekletin ve kurulayın.

9. Kuşkonmaz
9. Kuşkonmaz

Kuşkonmaz ayak ağrısına, iltihaba ve ödeme iyi gelen bir bitkidir. Birkaç dakika pişirdiğiniz kuşkonmazı yiyin. Yediğiniz bu kuşkonmaz doğal bir idrar söktürücü görevi üstlenecek, böylece inflamasyonu(Enfeksiyonlar, travma, sıcak gibi faktörlere bağlı olarak çeşitli mikrobik ajanlar,toksinler ve doku harabiyetine karşı, hararet artması, kızarıklık ile karakterize iltihabi reaksiyon’a verilen isimdir.) azaltarak sistem dışındaki aşırı sıvıyı temizlemeye yardım edecektir.

10. Uçucu Yağlar

10. Uçucu Yağlar

Okaliptüs yağı, nane yağı ve biberiye yağı gibi uçucu yağlar ağrıyan ayakların ağrısını dindirmede çok etkilidir.

  • Dört damla okaliptüs yağı, iki damlada biberiye ve nane yağlarını sıcak su ile karıştırın.
  • Yaklaşık 10 dakika boyunca o ayaklarınızı bu su içerisinde bekletin.

Eğer ayak ağrısından muzdaripseniz bu yöntemlerden her seferinde yalnızca bir tanesini deneyin. Eğer ayak ağrınız dayanılmayacak seviyelerde ise kesinlikle bir doktora görünün.

Yorumla

8 yorum

  • Merhaba, ayak ağrısı konusunda çok değerli bilgiler vermişiniz. Ayak tuzu ya da ayak bakım tuzu konusunda İngiliz tuzundan bahsedilmiş. Ancak Çankırı kaya tuzundan da ayak tuzu üretilmektedir. Bu konuda yani faydası konusunda ‘da az da olsa bilgi verilmiş. Bir de bu ayak tuzu, banyo tuzu olarakta kullanılabiliyor.

    • kadriye hanım selam mrh benimde kırık vardı yeni düzeldim ne iyi gelir yazmamışsın neyi denedin acıklama lütfen ne denedin