Anasayfa » Bilinmeyen Gerçekler (sayfa 4)

Bilinmeyen Gerçekler

Sağlıklı Kilo Vermek için 7 Kolay Yöntem

Kilo vermek için kolay yöntemler

Sağlıklı kilo vermenin kolay yolları nelerdir? Kilo vermek neden büyük bir sorun haline gelmiştir? Fazla kilolardan kurtulmak aslında çok zor değildir, ancak başarısız olmamızın sebebi doğru bir diyet-rejim benimsememek ve bu rejime sabırla uymamaktır. Yani sabırsız olduğumuz için kilo veremiyoruz. Vücudun yağ tutması ve yağların erimesi aslında aynı çizgide ilerleyen bir durumdur. Yani bir anda kilo alırken yine bir anda …

Devamı »

Kalp Sağlığını Korumak İçin En İyİ 10 İpucu

Kalp sağlığını korumak için ipuçları

Kalp sağlığını korumak için neler yapabiliriz? Kalp hastalıkları ve kalp krizinden nasıl korunuruz? Bu yazımızda bu sorulara cevap vermeye çalıştık. Kalp sorunları olan insanların, mevcut alışkanlıklarını ve yaşam tarzlarını değiştirmeleri gerekir. Kalp rahatsızlıkları olan insanların yanı sıra kalp sorunları olmayan ancak, kalp sağlığını korumaya çalışan insanların da dikkat etmesi gereken durumlar vardır. İşte Kalp Sağlığı Korumak için En İyi 10 …

Devamı »

El ve Ayak Üşümesi için Doğal ve Bitkisel Çözüm Yöntemleri

El ve ayak üşümesine doğal çözümler

Vücudumuzdaki kan dolaşımı yavaşladığında el ve ayaklarımıza yeterince oksijen gitmez ve bundan dolayı üşüme olur. Anemi, sinirlerde hasar, yorgunluk, diyabet, hipotermi ve hipotiroidizm nedeniyle eller ve ayaklarda üşüme olabilir. Zayıf beslenme ve besin eksikliği de bu soruna neden olur. Sigara içen ve alkol kullanan insanların da el ve ayaklarında üşüme, uyuşukluk ve karıncalanma hissi olabilir. Bu sorunlar için evde yapılan …

Devamı »

En Çok Kilo Aldıran Yüksek Kalorili 8 Meyve

En çok kilo aldıran meyveler

Kilo almaya yardımcı olan yüksek kalorili meyvelerden haberiniz var mı? Kilo alma hapları veya diğer sağlıksız yöntemlerin yerine kilo almak için bu meyveleri yemeyi deneyebilirsiniz. Bu meyveler, doğal yollarla kilo almanın kolay ve sağlıklı bir yoludur. Eğer kilo almaya çalışıyorsanız, tükettiğiniz gıdaların yararlarını ve zararlarını bilmeniz gerekir. Sağlıksız gıda takviyeleri ve kilo alma yöntemlerinden uzak durmanız gerekir. Doğal yollarla kilo almak için düzenli …

Devamı »

Öfkeyi Kontrol Etmek ve Sakinleşmek için 10 İpucu

Öfkeyi kontrol etmek ve sakinleşmek için ipucları

Öfkelendiğiniz bazı zamanlarda, öfkeyi kontrol etmek ve sakinleşmek zor olabilir. Başlangıç için, “Ben” merkezli ve öznel ifade kullanımını arttırmayı deneyebilirsiniz. Trafik sıkıştığında hemen parlıyor musunuz? Çocuğunuz bir dediğinizi iki ettiğinde kan beyninize mi sıçrıyor? Tıbbi olarak öfke tamamen normal hatta sağlıklı bir duygudur. Fakat marifet onu kontrol etmektedir. Aksi takdirde kontrolsüz öfke, hem sağlığınız hem de ilişkilerinizde büyük sıkıntılara neden olabilir. Öfkeyi Kontrol …

Devamı »

Bebeklerde ve Çocuklarda Uyku Eğitimi: Ferber Yöntemi

Çocuklarda uyku eğitiminde Ferber Yöntemi

Uyku Eğitiminde Ferber Yöntemi Nedir? Çocukların uyku eğitimi için en iyi bilinen tekniklerden biri, çocukların anne veya babanın yardımı olmadan kendi başına uyumalarını öğrenmelerine yardımcı olan Ferber Metodu’dur. Bu yöntemin amacı, çocukların kendi başlarına uyumayı öğrenmelerini sağlamaktır. Ferber Yöntemi, çocuğu yatağında uyumaya bırakıp, ağladıkları zaman belirli aralıklarla onları kontrol etmek suretiyle belli bir süre boyunca uygulanan bir çeşit uyku eğitimidir. …

Devamı »

Uyumadan Önce Yemek Zararlı Mıdır? Tok Karna Uyunur mu?

Uyumadan once yemek yemek zararli midir Tok karna uyunur mu

Birçok insan uyumadan önce bir şeyler yemenin zararlı olduğunu düşünür. Bu fikir genellikle uyumadan önce yemek yemenin kilo alımına sebep olduğuna dayandırılır. Bununla birlikte kimileri uyumadan önce bir şeyler atıştırmanın, kilo verme diyetlerinde yardımcı rol oynadığını iddia ediyor. Peki bunlardan hangisine inanmalıyız? Tok uyumak mı yoksa aç uyumak mı daha sağlıklı? Gerçek şu ki, bu sorunun tek bir cevabı yok ve …

Devamı »

Yirmili Yaşlarda Yapılan 5 Yaygın Hata

20'li yaşlarda yapılan hatalar

Yirmili yaşlar genel olarak zorlu dönemlerdir. Muhtemelen okulu bitirmiş ve kariyer edinimine ilk adımınızı atmak için paçanızı sıvamış halde bulursunuz kendinizi bu on yıllık dönemin başlarında. Bu dönemde eski arkadaşlık bağlarının incelmesi, ciddi bir romantik ilişkinin başlangıç veya bitişi gibi önemli olayların yaşanması da muhtemeldir. En önemli ve zor kısmı ise geleceğiniz ve beklentileriniz hakkında önemli kararlar almak zorunda olduğunuzdur. Hayata karşı …

Devamı »

Saça ve Cilde Zarar Veren Alışkanlıklar ve Etkenler

Saça ve cilde zarar veren alışkanlıklar

Geceleri makyajınızı temizlemeden mi uyuyorsunuz? Kalıcı güzellik ürünleri mi kullanıyorsunuz? Tırnak yeme alışkanlığınız mı var? Saçlarınızı ıslak halde mi tarıyorsunuz? Sivilceleri sıkmak gibi bir alışkanlığınız mı var? vs. gibi basit sorularda saklı. Eğer cevabınız “Evet” ise dikkatli olun! Güzellik uğruna ciddi yanlışlar yapıyorsunuz. Çünkü farkında olmadan da olsa bazı alışkanlıklarınız saçınıza ve cildinize çok zarar veriyor. Günümüzde çoğu insanda saç dökülmesi, yüzdeki …

Devamı »

Olumlu Düşünmenin Faydaları ve Hayatımız İçin Önemi

Olumlu düşünmenin faydaları

Olumlu düşünme, zor günleri atlatmanıza sandığınızdan da fazla yardımcı olur. Yeni bir Harvard Üniversitesi çalışması, iyimser bir görüşe sahip olan kadınların; kalp hastalıkları veya kanser gibi üst düzey ölümcül hastalıklar da dahil olmak üzere birçok nedenden ölme ihtimallerinin diğerlerine oranla daha az olduğunu öne sürdü. Bu bağlamda bu yazımızda sizlerle olumlu düşünmenin faydalarından ve hayatımız için öneminden bahsedeceğiz. Bu sonuca varmak …

Devamı »