Büyük Göğüsleri Küçültmenin Doğal ve Bitkisel Yöntemleri

Göğüsler embriyolojik dokulardan oluşur. Ergenlik çağında östrojen seviyesinin yükselmesiyle büyümeye başlar. Göğüsler  güzelliğin ve dişiliğin sembolü olarak görülür. Bu yüzden tüm kadınlar ideal boyutta ve dolgunlukta göğüslere sahip olmak ister. Ancak, göğüslerde çeşitli faktörlere bağlı  olarak büyüme meydana gelebilir. Bu faktörler; genetik, obezite, gebelik, emzirme, vücuttaki hormonal değişiklikler ve bazı ilaçların yan etkileri olabilir.

Göğüslerin çok büyük olması nedeniyle kadınlarda fiziksel ve duygusal sorunlar görülebilir. Büyük göğüslere sahip bayanlarda göğüs altın da döküntüler, boyun ve sırt ağrıları, nefes darlığı gibi sağlık sorunları da ortaya çıkabilir.

Hatta kişinin kendine olan öz güvenini kaybetmesine, egzersiz yapmakta zorlanmasına, istediği kıyafeti giyememesine sebep olabilir.

Biz size bu yazımızda göğüsleri küçültmek için yapabileceğimiz egzersiz ve bitkisel çözümlerden bahsedeceğiz.

1. Kardiyo ve Kuvvet-Eğitim Egzersizleri

Düzenli olarak yapılan egzersizler vücudun yağ yakmasına yardımcı olacaktır. Vücudun yağ yakması vücudun bütün bölgelerinin incelmesi ve küçülmesine yardımcı olur. Bazı egzersiz hareketleri vücudun sadece üst kısmının ve göğüsler de bulunan yağların yakılmasında etkilidir.

  • Büyük memelere sahip çoğu kadın koşu gibi  yüksek etkili egzersizleri yapamaz. Bu yüzden düşük ve etkili kardiyo egzersizlere yönelebilirsiniz. Düzenli olarak haftanın 5 günü 45 dakikalık hafif tempolu yürüyüş ve bununla beraber evde kendinizin de kolaylıkla yapabileceği kardiyo egzersizleri deneyebilirsiniz.
  • Ayrıca, göğüs kaslarını sıkılaştırmaya yardımcı olacak ve meme boyutunu küçültecek özel egzersizler vardır. Şınav çekmek, dambıl kaldırmak ve bench press hareketini yapmak bu egzersizlerden bazılarıdır.

Not: Egzersiz yaparken göğüslerimizi sıkan iyi donatılmış sütyen giymeliyiz.

2. Aerobik Egzersizler

Aerobik egzersizler metabolizmayı hızlandırdığı için vücudun yağ yakmasına yardımcı olacaktır. Vücudun kilo kaybetmesi demek otomatik olarak memelerin küçülmesi anlamına gelir.

  • Merdiven tırmanmak günlük olarak yapabileceğiniz basit bir aerobik egzersizidir.
  • Bisiklete binmek aerobik egzersizlerine başka bir örnektir.
  • Tempolu yürüyüş, aynı zamanda vücudun her yerinde yağ yakmaya yardımcı olacaktır.

Hafta da 4-5 gün, 30 dakikalık aerobik egzersizler yapmalıyız.

3. Masaj

Masaj genel olarak vücutta yağ yaktığı gibi meme boyutunu küçültmek için bir asırlık bir ilaçtır. Göğüslerinize masaj yaparken, her memeye eşit miktar da egzersiz yapın.

  1. Göğüslerinize sıcak olacak şekilde zeytin ve hindistan cevizi yağıyla masaj yapabilirsiniz.
  2. Orta ve yüzük parmağınızı kullanarak, dairesel hareketlerle 10 dakika boyunca yukarı yönde göğüslerinize masaj yapın.
  3. Göğüslerinizde gözle görülür küçülme olmasını istiyorsanız en az 3 ay boyunca günde iki defa masaj yapmalısınız.

Ayrıca meme küçültmeye yardımcı krem ya da losyonlarla da masaj yapabilirsiniz.

4. Zencefil

Mucizevi bitkilerden olan zencefil meme boyutunu küçültmek için de kullanılır.

  1. Bir fincan suyun içine 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil atarak 10 dakika boyunca kaynatın.
  2. Ardından biraz süzme bal ekleyerek için.
  3. Göğüslerinizi küçültmek için zencefil çayından günlük 2 ile 3 fincan içebilirsiniz.

5. Yeşil Çay

Yeşil çay kilo vermeye yardımcı olduğu için, meme boyutunu küçültmek için de etkilidir. Yeşil çayda bulunan kateşinler kalori yakmak için vücudu uyarır ve vücudun yağ yakmasına yardımcı olur. Buda meme boyutunu küçültmeye yardımcı olur. Buna ek olarak, yeşil çay göğüs kanseri riskini azaltır.

  1. Bir bardak sıcak suya 1 çay kaşığı yeşil çay ekleyin.
  2. Bir kaç dakika dinlendirin.
  3. Biraz bal ekleyin.
  4. Bu çayı en azından bir kaç ay boyunca günde 3 ile 4 bardak için.

6. Keten tohumu

Keten tohumu, omega-3 yağ asitleri içerdiği için vücuttaki östrojen seviyelerini azaltır. Yüksek östrojen seviyesi göğüs büyümesinin ana nedenlerinden birisidir. Buna ek olarak, keten tohumu vücuttan zararlı toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

  • Bir bardak sıcak suya 1 çorba kaşığı keten tohumu ekleyin ve günde bir defa için.
  • Başka bir seçenek de, her gün bir ile iki çay kaşığı keten tohumu yağı içmektir.

İstediğiniz sonucu elde edene kadar bu ilaçları birini deneyin.

7. Yumurta Beyazı

yumurta akı

gogüs küçültme yöntemleri – yumurta akı

Yumurta akı meme boyutunu küçültmek için iyi bir çözümdür.

  1. Bir yumurtanın beyazını pürüzsüz bir krema haline gelene kadar çırpın.
  2. Bu maskeyi göğüslerinizin altına sürün.
  3. 30 dakika bekletin.
  4. Bir bardak suya bir adet soğanın suyunu sıkın.
  5. Yumurta akını bu karışım ile durulayın.
  6. Bu yöntemi bir kaç hafta boyunca, günde bir defa tekrar edin.

8. Neem ağacı yaprağı ve zerdeçal

neem yağı

Emzirme sırasında oluşan iltihabı önlemek için neem ağacı yaprağı ve zerdeçalı deneyebilirsiniz.  Her iki otunda iltihap giderici özelliği vardır. Göğüslerdeki iltihap bittikten sonra otomatik olarak boyutları da küçülecektir.

  1. 4 bardak suyun içerisine bir avuç neem yaprağı atın, 10 dakika kaynatın ve sonra süzün.
  2. İçerisine biraz bal ve 2 çay kaşığı zerdeçal tozu ilave edin.
  3. Birkaç ay bu bitkisel su takviyesine devam edin.

9. Balık Yağı

balık yağı

Balık yağı meme boyutunu küçültmek isteyen kadınlar için faydalı olan omega-3 yağ asitleri açısından çok zengindir. Bu yağ asitleri östrojen seviyelerini azaltarak göğüslerin küçülmesini sağlar. Ayrıca balık yağı kilo vermenizi de hızlandırır.

  • Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan somon, ton balığı ve uskumru gibi soğuk su balıklardan yiyin.
  • Omega-3 yağ asitlerinin doğal kaynağı olan ceviz, keten tohumu, keten tohumu yağı ve soya fasulyesini yiyin.
  • Ayrıca balık yağı takviyeleri alabilirsiniz. Doğru doz ve kullanım için doktorunuza danışın.

Balık yağı kardiyovasküler veya aerobik egzersizleri ile kombine edildiğinde daha hızlı kilo verdirir.

10. Sağlıklı Diyet Değişiklikleri

sağlıklı diyet

Vücudunuzdaki yağlanmayı önlemek için dengeli beslenmek şarttır. Yağlanmayı önleyerek meme boyutlarınızı da küçültebilirsiniz.

  • Diyetinize taze ve organik meyveler ekleyin. Meyve suyu sağlıklı kilo vermeniz için gereken antioksidanlar içerir.
  • Lahana, brokoli, ıspanak ve diğer yeşil sebzelerden tüketin.
  • Balık gibi deniz ürünleri tüketerek bol bol protein alın. Balık düşük kalorili olduğu için kilo vermenize yardımcı olur.
  • Fındık yiyerek enerjinizi artırabilir ve kilo verebilirsiniz.
  • Tuz, sağlıksız yağ ve şeker alımını en aza indirin.
  • İşlenmiş, yağlı ve kızarmış gıdalardan uzak durun.
  • Su veya taze meyve ve sebze sularını bol miktarda tüketin. Yapay tatlandırıcılar ile meşrubat ve meyve sularından kaçının.

Ek İpuçları

  • Göğüslerinizin büyük olduğundan dolayı ağrı ve iltihaplanma oluyorsa soğuk kompres yaparak bu sorunları giderebilirsiniz.
  • Daha sık ve az yiyin. Bu açlığınızı bastırmaya yardımcı olacaktır.
  • Büyük göğüslü insanların göğüsleri genellikle sarkar. Bu sarkmayı önlemek için kaliteli ve toparlayan sütyen giyin ve “Sarkık Göğüsleri Dikleştirmenin Doğal ve Bitkisel Yöntemleri” başlıklı yazımızı okuyun.
  • Aşırı alkol tüketmekten kaçının.
  • Tütün ürünlerini kullanmayın.

Yorumla

41 yorum

  • Adamlar ne güzel bilgileri toparlamış şunlar şunlar faydalı diye yazmışlar.Bu tavsiye ettikleri çözümlerin hiç birisi bizim sağlığımızı olumsuz etkileyecek riskler taşımıyor,bilakis bir birinden güzel nasihatler var.Hangisi diye sormayın ,hangisi size daha uygunsa hepsini deneyin bir şey kaybettirmez size.Lütfen sağlık sorunları ve ağrı derecesinde sırtınıza baskı yapıyor ise,ve sosyal hayatın içinde sizi geriletiyor ise estetikle bu soruna kökten çözüm getirin.Ama mutlaka doktorunuzu iyi seçin geçmiş olsun.

  • küçük göğüslü özellklede tahta göğüslülerden olmadığınız için çok şanslısınız .çok aşırı büyük değilse sorun yoktur hem erkekler olarak cinsellikte hep tercihimiz hep olgun dolgun göğüslüler tercihimizdir. küçük göğüslüler sewdiğim kişi beni bu göğüslerimle seviyor diyerek kendini kandırır küçük göğüslü sevgilisi olanlardan bildiğimiz gözü hep dışardadır büyük göğüslü avında fırsatını bulunca değerlendiriyorlar. fazla büyük göğüslüler ameliyat dışında birşey yapın ameliyat izi bizde isteksizlik oluşturur .göğüsl olayını küçümsemeyin boşanma nedeni olanlar var. ne çok zayıf ne çok büyük orta karar dolgun göğüsler en idealidir.göğüslerinizle mutlu mesut hayatlar bizleride mutlu ederek bilesinizki göğüsler önemli zayıf noktamız

  • merhaba arkadaşlar bana göre çok büyük 2 problemim var.saçlarım ve göğüslerim saçlarım röfle vs işlemlerden dolayı baya yıprandı ve kopmalar başladı neyseki bunun çaresini arkadaşım sayesinde buldum kullanmadığım ürün kalmamıştı sadece geçici çözümler buluyordum en fazla 1 ay sonra hüsrana uğruyordum çok şükürki keratin bakımla tanıştım mükemmel ve kalıcı sonuçlara ulaştım katkısız olan keratin ürünleri saçlarımı eski sağlığına kavuşturdu.Şimdi sıra göğüslerimdeki problemi halletmek operasyon geçirmek gibi niyetim yok doğal yollardan çare bulmak istiyorum.İlgilenirseniz çok mutlu olurum.

  • Arkadaşlar size tavsiyem mesela 90 beden takıyorsaniz 85 beden giyin sütyeni dar olsun siz spor yaptıkça o o kalıba oturacaktir ve sütyen dar olunca kaşıntı yapar kesinlikle kaşımayın.

  • GÖZÜNÜ SEVDİKLERİM HANGİ YÖNTEM !!!!!!!!!!! İŞE YARADI 3 SAYFA VAR BURDA ÜÇÜNDE DE FARKLI YÖNTEMLER VAR DENEYEN BİRİ (HANGİ YÖNTEM OLDUĞUNU SÖYLESİN )LÜTFEN!!!!!!!!!!!!

    • Bak güzel kardeşim,zencefil ve zerdeçalı kaynat,zencefil yaş olsun mümkünse demlendikten sonra limon sık her gün iç, meme yağlarını eritiyor.2. gögüse masaj yap ve mümkünse göğüs kaslarını çalıştırın 5 ay gibi bir sürede 13 kilo verdim 97 göğüs ölçümü 83 e düşürdüm.yardımcı olduysam ne mutlu bana.

  • Her 1 kilo memede 50 gr.yağ demek. Eğer meme büyüklüğü genetik faktörlere bağlı bir büyüklükte ise ne kadar zayıf olsanız da küçülmüyor.Sonradan alınan kiloya bağlı büyüklük kilo kaybettikçe küçülecekler dir. Bu bitkisel çözümler sıklaştırmaya ve sarkmamasına çok etkili bir yöntem olduğunu düşünüyorum. Zaten zencefil yağ yakan etken maddeye sahip ve sağlıklı bir besin maddesi.Teknoloji çok gelişti,imkanları olanlar estetik ameliyatlarla sorunlarını giderebilirler.Çok ağrılı ve sancılı bir süreç değil diye biliyorum.İyi bir doktor bulsunlar,endişelerini ne istediklerini belirtsinler. Sırt ağrısı,hareket kısıtlığı,istediğini giyinememe gibi sorunları ortadan kalkacaktır. SELAMETLE KALIN.

  • Benim göğüslerim de rahatsız edecek derecede büyükdüher yolu denedim çok fazla işe yaramıyor En sonunda göğüs küçültme estetiği oldum şimdi gayet iyiyim 🙂

  • Ben zencefil çayı içmeye başladım,ayrıca yumurta akı ve soğan suyu ile masaj yapıyorum,sütyenim den taşan kısımlar biraz küçülmüş gibi.Ayrıca kilo vermeye de bunları uygular iken devam etmeliyiz.Kilo gittikçe göğüslerde çekiliyor.Estetik ameliyatlar anne olmak isteyen kızlarımızda endişe uyandırıyor,hem pahalı hem bir müddet doktor kontrolünde olmak gerekiyor.Göğüsleri normalin üstünde büyüklük taşıyanlar hiç uğraşmasın valla gidin estetikle küçültün.İnsan sağlığı bu,hem fiziksel hem psikolojik yönden çok büyük rahatlama sağlayacaktır.Aylar ayları ,yıllar yılları kovalıyor zaman gidiyor koca koca göğüsleri taşımak çok zor ya.

    • Bende 13 yaşındayım. Sen hiç denedin mı bu yöntemleri, denediysen etkili oldu mu?, Olduysa hangi yöntemi/yöntemleri denedin lütfen yardımcı ol

  • Benim goguslerim cok uzun sarkik ve yasim otuz uç ve esimden utaniyorum lutven allah rizasi icin yardim edim