Anasayfa » Doğal Beslenme

Doğal Beslenme

Karaciğeri Temizleyen Süper Yiyecekler

Karaciğeri-Temizleyen-Süper-Yiyecekler

Vücudun en önemli ve hayati organlarından biri olan karaciğer sağlıklı erişkinlerde yaklaşık olarak 3 pound ağırlığındadır. Karaciğer sindirim, metabolizma, bağışıklık ve besinlerin depolanması gibi birçok önemli vücut fonksiyonlarından sorumludur. Ayrıca karaciğer vücudun diğer bölgeleri için de gerekli kimyasalları salgılayan bir bezdir. Aslında karaciğerin hem organı, hem de bezi vücudumuzun bir parçasıdır. Sağlıklı bir karaciğer kan dolaşımını düzenleyerek zararlı kan toksinlerini …

Devamı »

Zeytinyağının Sağlığa Faydaları

zeytinyağının-faydaları

Zeytinyağı binlerce yıldır Akdeniz diyetinin en önemli parçalarından biri olmuştur. Zeytin ağaçları çoğunlukla Akdeniz Bölgesi’nde yetişmektedir. Ancak zeytinyağı sağlığa olan faydaları ile birlikte tüm dünyada yükselişe geçmiştir. Zeytinyağı zeytinin preslenmesi ile elde edilmektedir. Zeytinyağı basit fenoller, terpen, flavonlar, hidroksisinnamik asitler, antosiyanin, flavonollar, flavonoid glikozitler, lignan ve hidroksıbenzoik asitler gibi farklı polifenoller açısından zengindir. Bu polifenoller vücutta antioksidan ve antienflamatuar olarak …

Devamı »

Arter Temizleyici Süper Yiyecekler

Arter-Temizleyici-Süper-Yiyecekler

Arterler kalbe oksijen ve kan geçişi sağlayan vücutta bulunan farklı dokulardır. Her bir arter üç tabakadan oluşan kas dokusuna sahiptir. intima (iç tabaka) medya (kalp, yüksek basınç kolları kas tabakası) adventisya (arterleri yakındaki dokulara bağlayan bağ dokusu) Ayrıca aort olarak bilinen büyük bir arter bulunmaktadır. Bu arter vücutta kılcal olarak bilinen bir ağa sahiptir. Sağlıklı arterler pürüzsüz iç duvarlara sahiptir …

Devamı »

Vücuttaki İltihabı Önlemek İçin Süper Gıdalar

Vücuttaki-İltihabı-Önlemek-İçin-Süper-Gıdalar

Enflamasyon vücudun ve bağışıklık sisteminin bir parçası olan patojenler dahil çeşitli uyaranların zarar görmesi ve tahrişe uğramasıdır. Enflamasyon yaralı ve hasarlı dokudaki enfeksiyonların iyileşmesine yardımcı olabilir. Ancak bu kontrolden çıkarsa vücuda zarar verebilir. Enflamasyon akut ya da kronik olarak iki şekilde görülebilir. Akut iltihabı hızlı başlayan ve genellikle belirtilerini hızlı gösteren, bir ya da iki hafta sürecek şiddette görülebilir. Öte …

Devamı »

Epsom Tuzunun Sağlığa Faydaları

Epsom-Tuzun-Faydaları

Epsom tuzunun sayısız sağlık faydalarının yanı sıra güzellik açısından da birçok faydası vardır. Epsom tuzu bazı kimyasal bileşikler, magnezyum ve sülfattan oluşur. Magnezyum vücudun ihtiyaç duyduğu enzimleri sağlamasının yanı sıra çok sayıda vücut fonksiyonu için de önemli rol oynamaktadır. Magnezyum eksikliği yüksek tansiyon, osteoporoz ve migren gibi birçok sağlık problemi ile ilişkilidir. Sülfat beyin dokusunun oluşumunda önemli rol oynamakla birlikte …

Devamı »

Kış Aylarında Cildinizi Koruyacak Doğal Yiyecekler

kış aylarında cilt için faydalı besinler

Kış ayları ile birlikte gelen soğuk, rüzgar, düşük sıcaklık ve düşük nem dudaklarda ve vücudun diğer bölgelerinde hasara neden olabilir. Ciltte oluşan kuruluk pul pul bir görünümün yanı sıra cildin donuk görünmesine ve dudaklarda çatlama, kaşıntı ve deride tahrişe neden olabilir. Cildi canlı ve sağlıklı tutmak için rutin olarak yapacağınız uygun bir cilt bakımının yanı sıra ne yediğinize de dikkat …

Devamı »

Keten Tohumunun Sağlığa Faydaları

keten tohumunun faydaları

Keten tohumu insanlar tarafından tüketilen en eski gıdalardan biridir. Birçok kişi keten tohumunun bu dünyanın ilk etkili ve süper yiyeceği  olduğunu düşünmektedir. Keten tohumu yulaf ezmesi, kek , kraker için ve daha birçok gıdalar için kullanılabilmektedir. Keten tohumunun cevize benzeyen tat ve aroması birçok kişi tarafından beğenilmektedir. Popülaritesinin arkasında birçok sağlığa katkısı bulunan faydaları da vardır. Keten tohumu en önemli …

Devamı »

Yaban Mersininin Sağlığa Faydaları

A handful of wild and fresh blueberries.

Yaban mersini ”küçük kutularda büyük sırlar saklıdır” sözünün adeta kanıtı gibidir. Yaban mersini zengin renk dokusu ve ağzı sulandıran tadının yanı sıra sağlık açısından da birçok önemli faydaya sahiptir. Yüksek miktarda antioksidan içeren meyveler arasında yer alan yaban mersini sağlıklı bir yaşam için birçok konuda katkı sağlamaktadır. Yaban mersini aynı zamanda riboflavin, folik asit, lif, niasin, magnezyum, potasyum, manganez, bakır, …

Devamı »

Kabağın Bilinmeyen 10 Faydası

bal kabağının faydaları

Kabağı sadece pastalarınız da kullanmayın. Sayısız faydalarından yararlanmak içi her zaman tüketin. Özellikle besin değeri yüksek kalorisi ise düşük bir meyvedir. Ayrıca kabak çekirdeğinin de çok fazla faydaları bulunmaktadır. Kabak A vitamini, B kompleks, C ve E vitaminleri, potasyum, manganez, kalsiyum, magnezyum, demir, çinko, fosfor, bakır, folat, karotenoidler ve antioksidanlar içermektedir. Kabak A vitamini ve yüksek beta-karoten içermesi nedeniyle de oldukça …

Devamı »

Sağlıklı Hızlı ve Kolay Kahvaltı Fikirleri

yumurta

Birçok kişi yoğun programları ve telaşlı yaşam tarzı nedeniyle kahvaltı öğününü atlamakta, buna bağlı olaraktan ise kalori kaybederek kilo vermektedir. Oysa ki günün ilk öğünü olan kahvaltıyı atlamak hiçte iyi bir fikir değildir. Genel olarak sağlıklı bir yaşam için kahvaltı en önemli öğündür. İlk olarak, kahvaltı öğünün bir gün aksatılması sonucu metabolizma uyarı veriyor ve gece acıkma hissi yaşanıyor. Günün …

Devamı »