Anasayfa » Doğal Beslenme (sayfa 3)

Doğal Beslenme

Vücuttaki İltihabı Önlemek İçin Süper Gıdalar

Vücut İltihabı yani diğer bir adıyla Vücut iltihabı  vücudun ve bağışıklık sisteminin bir parçası olan patojenler dahil çeşitli uyaranların zarar görmesi ve tahrişe uğramasıdır. Vücut iltihabı akut ya da kronik olarak iki şekilde görülebilir. Akut vücut iltihabı, hızlı başlayan ve genellikle belirtilerini hızlı gösteren, bir ya da iki hafta sürecek şiddette görülebilir. Öte yandan kronik vücut iltihabı ise birkaç ay …

Devamı »

Kış Aylarında Cildinizi Koruyacak Doğal Yiyecekler

Kış ayları ile birlikte gelen soğuk, rüzgar, düşük sıcaklık ve düşük nem dudaklarda ve vücudun diğer bölgelerinde hasara neden olabilir. Ciltte oluşan kuruluk pul pul bir görünümün yanı sıra cildin donuk görünmesine ve dudaklarda çatlama, kaşıntı ve deride tahrişe neden olabilir. Cildi canlı ve sağlıklı tutmak için rutin olarak yapacağınız uygun bir cilt bakımının yanı sıra ne yediğinize de dikkat …

Devamı »

Keten Tohumunun Sağlığa Faydaları

Keten tohumu insanlar tarafından tüketilen en eski gıdalardan biridir. Birçok kişi keten tohumunun bu dünyanın ilk etkili ve süper yiyeceği  olduğunu düşünmektedir. Keten tohumu yulaf ezmesi, kek , kraker için ve daha birçok gıdalar için kullanılabilmektedir. Keten tohumunun cevize benzeyen tat ve aroması birçok kişi tarafından beğenilmektedir. Popülaritesinin arkasında birçok sağlığa katkısı bulunan faydaları da vardır. Keten tohumu en önemli …

Devamı »

Yaban Mersininin Sağlığa Faydaları

Yaban mersini ”küçük kutularda büyük sırlar saklıdır” sözünün adeta kanıtı gibidir. Yaban mersini zengin renk dokusu ve ağzı sulandıran tadının yanı sıra sağlık açısından da birçok önemli faydaya sahiptir. Yüksek miktarda antioksidan içeren meyveler arasında yer alan yaban mersini sağlıklı bir yaşam için birçok konuda katkı sağlamaktadır. Yaban mersini aynı zamanda riboflavin, folik asit, lif, niasin, magnezyum, potasyum, manganez, bakır, …

Devamı »

Kabağın Bilinmeyen 10 Faydası

Kabağı sadece pastalarınız da kullanmayın. Sayısız faydalarından yararlanmak içi her zaman tüketin. Özellikle besin değeri yüksek kalorisi ise düşük bir meyvedir. Ayrıca kabak çekirdeğinin de çok fazla faydaları bulunmaktadır. Kabak A vitamini, B kompleks, C ve E vitaminleri, potasyum, manganez, kalsiyum, magnezyum, demir, çinko, fosfor, bakır, folat, karotenoidler ve antioksidanlar içermektedir. Kabak A vitamini ve yüksek beta-karoten içermesi nedeniyle de oldukça …

Devamı »

Sağlıklı Hızlı ve Kolay Kahvaltı Fikirleri

Birçok kişi yoğun programları ve telaşlı yaşam tarzı nedeniyle kahvaltı öğününü atlamakta, buna bağlı olaraktan ise kalori kaybederek kilo vermektedir. Oysa ki günün ilk öğünü olan kahvaltıyı atlamak hiçte iyi bir fikir değildir. Genel olarak sağlıklı bir yaşam için kahvaltı en önemli öğündür. İlk olarak, kahvaltı öğünün bir gün aksatılması sonucu metabolizma uyarı veriyor ve gece acıkma hissi yaşanıyor. Günün …

Devamı »

Kas Yapmak için Beslenme Programı: 10 Kas Yapıcı Besin

Kas Yapmak için Beslenme Programı

Kas yapmak için beslenme programı yapmadan önce eğer vücudunuzun  kas kütlesini daha fazla artırmak ve güzel bir görünüm elde etmek istiyorsanız ilk önce egzersiz yapmanız şarttır. Düzenli egzersiz kaslarınızı büyütür ve istediğiniz şekle girmesini sağlar. Ama sadece egzersiz ile  hedefinize ulaşamazsınız. Yaptığınız düzenli egzersizlerin yanı sıra doğru gıdaları da tüketmelisiniz. Yediğiniz yemeklerin,  aperatiflerin ve antremandan hemen sonra aldığınız gıda takviyelerinin kaslarınızın büyümesinde ve …

Devamı »