En Çok Kilo Verdiren 14 Bitki ve Baharat

Kilo vermek için yoğun çaba harcayan insanların sayısı gün geçtikçe artmaktadır. Buna bağlı olarak kilo vermek için önerilen yöntemlerin sayısı da oldukça fazladır.

Biz de bu yazımızda sağlıklı yollarla kilo vermek için bazı bitki ve baharatların nasıl kullanılacağından bahsettik.

Bu bitki ve baharatlar, yağ yakma, metabolizmayı hızlandırma, tokluk hissi verme ve elbette az kalori içerme özellikleri ile bilinir.

1. Kırmızı Biber

Kırmızı biberde bulunan aktif bileşik kapsaisin (acı tadı veren bileşik) vücutta ısı etkisi yaratır ve yağ yakılmasına yardımcı olur.

Hatta fazla biber yediğinizde terlediğiniz olmuştur. Kırmızı biber metabolizma hızını artırır, iştahı bastırır ve bu sayede kilo vermeye yardımcı olur.

2. Acai Berry ( Amazonlarda yetişen, güçlü bir antioksidan özelliği olan bir çeşit meyve)

Bu meyve muazzam antioksidan özelliklere sahiptir. Vücudun yağ dengesini kontrol eder ve tokluk hissi verir.

Bu meyve ülkemizde bulunması zor bir meyvedir. Ancak özütü kapsül şeklinde satılmaktadır.

3. Zerdeçal

Bu şifalı bitkinin faydaları saymakla bitmiyor. Zerdeçal, kilo vermek için önemli olan bazı hormonları kontrol eder. Vücudun yağ dengesini düzenler.

Harcanan enerjiyi artırmak ve yağ yakmak için metabolizmayı hızlandırır. Sağlıklı kilo vermek için zerdeçalı, sıcak süte, çorba ve soslara katarak tüketebilirsiniz.

4. Guarana ( Amazonlarda yetişen, küçük kırmızı bir çeşit meyve)

Guarananın idrar söktürücü (diüretik) özelliği vardır ve sinir sistemini uyarır. Hormonları düzenleyerek aşırı miktarda yemek yemeyi engeller ve toksinlerin vücuttan atılmasında etkili olur.

Kilo vermek için harika bir meyvedir. Ülkemizde pek bulunan bir meyve olmamakla beraber, kapsül şeklinde satılmaktadır.

5. Guar Gum Bitkisi

Bu bitki uzun süre tokluk hissi verir. Ayrıca vücuttaki kan şekeri seviyesini düzenler. Sindirime iyileştirir ve zayıflamaya yardımcı olur.

Ülkemizde pek yaygın olmamakla beraber Hindistan’da yoğun bir şekilde tüketilmektedir.

6. Karahindiba Bitkisi

Karahindiba, yemeklere lezzet katar, vücudu toksinlerden arındırır ve zayıflamak için inanılmaz bir bitkidir.

Sindirimi yavaş olur ve uzun süre tokluk hissi verir. Sağlıklı kilo vermek için bu otun çayını düzenli olarak içebilirsiniz veya yemeklerinize katabilirsiniz.

7. Kakule

Kakule, vücut ısısını yükselten başka bir baharattır ve bu sayede, vücudun daha fazla enerji harcamasını sağlar.

Bu durumda vücut enerji ihtiyacı için yağ yakar. Bu bitkinin çayını düzenli olarak içmek kilo vermek için en iyi yollardan biridir.

Daha iyi tat elde etmek ve daha hızlı kilo vermek için hindistan cevizi, karanfil ve zencefil gibi diğer baharatlarla karıştırarak hazırlayabilirsiniz.

8. Zencefil

Bu bitki bir toksin temizleyicidir ve sindirime yardımcı olur. Vücudun yağ yakmasını sağlayarak karın yağlarını, göbek oluşumunu ve sağlıksız kilo almayı engeller.

Çok etkili bir detoks olup kilo vermeye yardımcı olur. Bu bitkinin çayını içebilirsiniz veya yemeklerinize tat vermek için kullanabilirsiniz.

9. Tarçın

Bu baharat vücudun kan şekeri seviyesini düzenler ve tokluk hissi verir.

Vücudun genel sağlığını korur ve kilo vermeye yardımcı olur.

Süte tarçın katarak için. Bunu düzenli olarak yaparsanız. Metabolizmanız hızlanır ve daha kolay zayıflarsınız.

10. Isırgan Otu

Isırgan otu, C vitamini ve A vitamini gibi yüksek miktarda antioksidanlar içerir.

Vücudun yağ dengesini kontrol eder ve toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar. Fazla kilolarla mücadelede oldukça etkilidir.

Kilo vermek için en faydalı tüketim şekli çayını içmektir. Ancak ısırgan otunun yemeğini yapabilirsiniz veya çeşitli yemeklere katabilirsiniz.

11. Hardal

Hardal, metabolizmayı hızlandırır. Yemeklere lezzet katar. Düşük kalorili ve düşük yağlı bir yapıdadır ve metabolizma hızını % 25 oranında arttırarak zayıflamaya yardımcı olur.

12. Kimyon

Kimyon, tüm mide rahatsızlıkları için geleneksel bir tedavi maddesi olup sindirim sorunlarına iyi gelir.

Yediğimiz gıdalar iyi sindirilirse, gereksiz yağ depolanması olmaz ve bu nedenle kilo alımına yol açmaz.

Kimyonun normal gıdalara göre 3 kat yağ yakma özelliği vardır.

Kimyonu yemeklere katarak veya çayını yaparak tüketebilirsiniz.

1 su bardağı suya 1 çay kaşığı kimyon katıp kaynattıktan sonra 5 dk kadar soğutup için. İsteğe göre bir tatlı kaşığı bal ekleyip tadını güzelleştirebilirsiniz. Kimyon çayı gaz sıkışmasına da çok iyi gelir.

13. Ginseng

Bu geleneksel ot, birçok hastalığın iyileşmesi için kullanılır.

Metabolizmayı hızlandırır ve vücudun yağ yakmasını tetikler. Sağlıklı bir şekilde kilo verdiren bu şifa kaynağını tablet olarak veya ot halinde çeşitli şekillerde tüketebilirsiniz.

Hızlı kilo vermek için günde bir bardak ginseng çayı içebilirsiniz.

14. Sarımsak

Sarımsak, vücudun bağışıklık sistemini geliştirir ve metabolizmayı hızlandırır. Sarımsağın kokusuna aldanmayın, mucizevi bir bitkidir.

Fazla kilo almanıza da engel olur. Sağlıklı ve fit kalmak için sarımsağı tüm yemeklerinize ekleyin.
Not: Bitki çaylarını hazırlarken, karahindiba, zerdeçal gibi kök şeklinde olanları önce suya atıp o şekilde suyu kaynattıktan sonra için.

Toz veya yaprak halindeki bitki çaylarını hazırlarken, önce suyu kaynatın, kaynamış suyun üzerine yeteri miktarda bitki tozlarından veya yapraklarından atıp 5 dakika kadar demlenmesini bekledikten sonra için.

Aşırı tüketmekten kaçının. Sağlıcakla kalın…

Yorumla