Gıda Bağımlılığı – Ciddi Bir Soruna Basitçe Çözüm Bulma Yolu

Gıda Bağımlılığı – Ciddi Bir Soruna Basitçe Çözüm Bulma Yolu

Bu makale gıda bağımlılığı hakkında ayrıntılı bilgi içermektedir. Tam olarak gıda bağımlılığının ne olduğu, nasıl çalıştığı ve bunu aşmanın yolları anlatılıyor.

Birçok insan sağlıklı beslenmenin ve kilo kaybetmenin imkansız olduğunu sanıyor.
Bu gibi insanlar dışarıya iyi niyetli olarak görünmelerine rağmen, aslında yedikleri sağlıksız yiyeceklerin onlara ciddi zararlar verdiklerinin farkındadırlar.
Gerçek şu ki… bazı gıdaların beyin üzerinde açıkça bağımlılık  yaptığı ortadadır.
Gıda bağımlılığının ana nedenlerinden biri ve çok ciddi bir sorun olan şey bazı gıdaların tüketiminde insanlar kendilerini kontrol etme dürtüsünden uzak kalıyorlar.

Gıda Bağımlılığı nedir?

Gıda bağımlılığı, basitçe, insanların abur cubur yiyeceklere olan bağlılıkları, uyuşturucu bağımlılarının uyuşturucu maddelerine bağlanmaları gibidir.

Bu bağımlılık beynin aynı bölgelerinde etkilidir ve kullanılan sinir uyarıcıları ve belirtileri aynıdır.

Gıda bağımlılığı, tartışmalı ve yeni bir sorundur ve nasıl yaygınlaştığına dair şimdiye kadar istatistiksel bir çalışma yapılmamıştır.

Tıkınırcasına yeme bozukluğu, bulimia,  kompülsif bozukluklar gibi yeme bozuklukları sağlıksız gıdalar ile ilişkilidir.

Nasıl İşler ?

İşlenmiş önemsiz gıdalar beynin ödül mekanizması üzerinde dopamin gibi güçlü bir etkiye sahiptir.

Bunun gibi tipik ıvız zıvır yiyecekler vücudumuz için büyük promlem olan şeker veya buğdayı ya da her ikisinide birden içerirler.

Gıda bağımlılığı irade eksikliği hakkında değil, yoğun olarak salgılanan dopomin sinyalleri tarafından beynin biyokimyasının ele geçirilmesi hakkındadır.

Gıda bağımlılığının gerçek bir sorun olduğu hakkında birçok çalışma yapılmıştır.

Gıda Bağımlılığının 8 Belirtisi 

Gıda bağımlılığının tespit etmek için kullanılan herhangi bir kan testi yoktur. Gıda bağımlılığının tıpkı diğer bağımlılıklar gibi davranışsal olarak belirtileri vardır.

Gıda bağımlılığının 8 yaygın belirtisi şunlardır.

1- Daha yeni yemek yemiş ve midenizi doldurmuş olmanıza rağmen belirli gıdalara hala istek duyarsınız.

2- Özlem duyduğunuz bir yemeği yerken kendinizi daha fazlasını yemek isterken bulacaksınız.

3- Özlem duyduğunuz bir yemeği yerken doyma noktanızın sınırlarını zorlarsınız.

4- Belirli yiyecekleri yedikten sonra suçluluk duygusu hissedilmesine rağmen bir de bakmışsınız ki yine aynı durumda yemeye başlamışsınız.

5-Bazen kafanızın için sürekli bir şeyler yemen hakkında bahaneler üretirsin.

6-Artık belirli yiyeceklerden uzak durmak için kendinize söz verirsiniz ama asla sözünüzü tutamazsınız.

7-Sık sık başkalarından yediğiniz sağlıksız yiyecekleri gizlersiniz.

8-Size kilo aldırdığınızı bilmenize rağmen sağlıksız yiyecekleri yememe konusunda kendinizi dizginleyemezsiniz.

Gıda Bağımlılığı Ciddi Bir Sorundur

Bağımlılık terim manası olarak gündelik yaşantımızda sık sık kullanılıyor ise de gerçek bağımlılık yani hastalık ciddi bir sorundur.

Aslında tam olarak demek istediğimiz şey; gıda bağımlılığının bir alkol bağımlılığından, bir sigara tiryakiliğinden veya bir uyuşturucu bağımlılığından hiçbir farkı yoktur.

Gıda bağımlılığı ciddi fiziksel rahatsızlıklara neden olur, örneğin obezite, kalp hastalıkları, diyabet, kanser, epilepsi, alzheimer ve depresyon gibi.


Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM