İnatçı Kilolarla Mücadele Rehberi

İnatçı Kilolarla Mücadele Rehberi

Diyet ve egzersiz yaparak kilo verdiniz. Ancak hala ideal kilonuza ulaşamadınız. Tartıya her çıktığınızda moraliniz bozuluyor. Hiç üzülmeyin, kalan son kilolarınıza “Güle güle” demenizi sağlayacak ipuçları hazırladık. Bunları düzenli olarak uygularsanız en kısa sürede etkili sonuçlar alacağınızdan hiç şüpheniz olmasın.

[tie_list type=”checklist”]

  • Sabah uyanır uyanmaz ılık limon su için.
  • Moralinizi bozmayın sabırlı olun. Diyet ve egzersiz disiplininizi bozmayın.
  • Mutfaktaki dolaplarda kek, cips, çikolata bulundurmayın.
  • Akşam yemeğinden sonra sakın bir şeyler atıştırmayın. Yalnızca bitki çayı ve su için.
  • Gün içinde neler yiyeceğinizi önceden belirleyin.
  • Acıkma atakları geldiğinde marul yaprakları, maydanoz, salatalık gibi kalorisi düşük sebzeleri tüketin.
  • Tatlı krizi geldiğinde diş fırçalamak isteği ortadan kaldırabilir. Yeşil çay ve içerisine limon atılmış buzlu su da işe yarayabilir.
  • Kaçamak yaptığınız da ertesi gün öğünlerdeki besin miktarını azaltın. Yada yürüyüş miktarını arttırın.
  • Yağlarınızdan kurtulmak için haftanın beş günü bir saat boyunca yürüyün.
  • Karın bölgenizdeki dirençli yağlardan kurtulamıyorsanız mutlaka bir iki fincan yeşil çay için.
  • Düzenli uyuyun.

[/tie_list]

Göbek Eritmek için 5 Bilimsel Yöntem

  • Şeker ve şekerle tatlandırılmış içeceklerin yanına bile yaklaşmayın.
  • Daha fazla protein tüketin.
  • Karbonhidratları azaltın.
  • Posalı gıdaları tüketin.
  • Yürüyüş ve yüzme gibi aerobik egzersizler yapın.

 


Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM