Anasayfa » Doğal ve Bitkisel Tedavi » Kabızlığın 29 Doğal ve Bitkisel Tedavisi

Kabızlığın 29 Doğal ve Bitkisel Tedavisi

Günümüzde çok yaygın olan fast food yaşam tarzı insanların çoğusunu kabız ediyor.

İnsanlar bu durumlarını arkadaşlarıyla yada hekimler ile paylaşmaktan utanıyorlar. Hatta birçok kişi kabızlığın evde tedavi edilebilir bir rahatsızlık olduğunun bile farkında değiller.

Genellikle, lif ve dehidratasyon eksikliği nedeniyle dışkı bağırsakta sertleşir ve dışarı atılması oldukça zorlaşır.

Eğer bu sorun tedavi edilmezse sertleşen dışkı kanamalara, mide ülserine ve anal fistüle (bir çeşit basur) yol açabilir.

Eğer şiddetli ağrı yaşıyorsanız ya da bağırsak hareketleri sırasında kanama oluyorsa bunu hemen bir doktora danışmanız tavsiye edilir.

Eğer sorun bu kadar ileri safhalarda değilse aşağıda paylaşacağımız doğal ve bitkisel yöntemler ile bu sorunu tedavi etmeyi deneyebilirsiniz.

Kabızlığın tedavisi için ev yapımı müshiller

Aşağıda yöntemler dışkıyı yumuşatıp kolaylıkla dışarı atılmasına yardımcı olacaktır. Kolayınıza gelen herhangi bir yöntemi seçip uygulayabilirsiniz.

1. Su

Kabızlığın önemli nedenlerinden birisi dehidrasyondur (su kaybı). Dışkının yumuşayıp kolayca atılması için bol bol su için.

2. Kabartma tozu

Çok yönlü etkisi olan kabartma tozu da kabızlık ve karın ağrılarının tedavisinde başarılıdır.

  • Fincanın dörtte birlik kısmına ılık su koyup içerisine 1 çay kaşığı kabartma tozu katın ve iyice karıştırın.
  • Karışımı hızla için.
  • Not: Hızlı içmek yöntemin başarı oranını artırır.
  • Eğer 4 saat içinde bağırsak hareketlerinde herhangi bir değişiklik olmazsa bu işlemi tekrarlayın.

3. Epsom Tuzu

Tuz, dışkıyı yumuşatıp dışarı atılmasını kolaylaştırır. Epsom tuzdaki magnezyum mevcut bağırsak kaslarının hareketlerini artırarak dışkının kolayca atılmasına yardımcı olur.

  • Bir fincan su veya herhangi bir meyve suyuna 2 çay kaşığı epsom tuzu atıp çözülmesini bekleyin.
  • Ardından karıştırıp hızlıca için.
  • Eğer 4 saat içinde bağırsak hareketinin herhangi bir işaret gözlemleyemezseniz aynı yöntemi tekrar edin.

4. Kuru Erik Suyu

Kuru erik suyu içeriğindeki yüksek miktar sorbitol ve elyaf sayesinde kabızlığın tedavisinde doğal bir müshil olarak çalışır. Erik suyu genellikle birkaç saat içinde etkisini gösterir.

1. Yöntem

  • Sabahları kalktığınızda ve akşam yatmadan önce 1 bardak erik suyu için.
  • Alternatif olarak, meyve suyu yerine kuruk erikte yiyebilirsiniz.

2. yöntem 

  • Bir tencereye, 1 su bardağı kuru erik, 2 su bardağı su ve 1 çorba kaşığı limon suyu ekleyin.
  • Karışım kaynayıncaya kadar ısıtın.
  • Kaynadıktan sonra ısıyı azaltın ve 30 dakika pişirin.
  • Son olarak alevden kaldırın, soğumasını bekleyin ve için.

5. Limon ve Tuzlu Su

Limon mide ve ince bağırsaktaki toksinleri dışarı atar. Tuz da içindeki yüksek miktar magnezyum sayesinde bağırsak kaslarının kasılmalarını teşvik eder.

  • Bir bardak ılık suya yarım limonun suyunu sıkın.
  • İçine 1 tatlı kaşığı tuz atıp karıştırın.
  • Günde 3 defa için.

6. Hint Yağı

Hintyağı dışkıyı yumuşatan ve birkaç saat gibi kısa bir sürede bağırsakları çalıştırıp insanı rahatlatan en etkili doğal müshillerdendir.

  • Aç karnına 1 tatlı kaşığı hint yağı için.
  • Tadı hoşunuza gitmezse elma suyu veya portakal suyu ile karıştırıp içebilirsiniz.

Uyarı: Hint yağını bebekler ve küçük çocuklarda kullanmayın.

Not: Ayrıca elma ile kabızlığı giderme yollarını öğrenmek için “Kabızlıktan Kurtulmak İçin Elma Nasıl Kullanılır?” başlıklı yazımızı okuyabilirsiniz.

7. Üzüm

Üzüm lifli yapısı ile doğal bir müshil gibi çalışır. Eğer sürekli kabız oluyorsanız günlük beslenmenize kuru üzümü ekleyebilirsiniz.

  • Bir avuç kuru üzümü bir gece suda ıslatın.
  • Sabahleyin suyunu süzün ve kuru üzümleri yiyin.
  • Alternatif olarak, yemeklerden sonra günde birkaç kuru üzüm yiyebilirsiniz.

8. Bal

Bal sindirim sistemini güçlendirir ve sert dışkıyı yumuşatarak rahatça vücuttan atılmasına yardımcı olur.

1. Yöntem : Sıcak su ile bal

  • 1 bardak ılık suya 1 tatlı kaşığı bal katıp karıştırarak için.
  • Ekstra faydalar için karışıma 1 yemek kaşığı elma sirkesi ekleyin.

2. Yöntem : Sütlü Bal

  • 1 bardak ılık süte 1 çorba kaşığı bal ekleyin.
  • Karıştırıp için, bu yöntemi günde 3 defa tekrar edin.

3. Yöntem : Tarçın ve Bal ile Müshil Çayı

  • Bir bardak su kaynatın ve içerisine birer tutam zencefil ve tarçın ekleyin.
  • 5 dakika pişirin ve ateşten alın.
  • Suyun ılıyana kadar soğumasını bekleyiniz.
  • Süzün ve buna 1 çorba kaşığı bal ekleyin.
  • İyice karıştırın ve için.
  • Bu yöntemi günde 3 – 4 kez tekrarlayabilirisiniz.

9. Zerdeçal ile Süt

Bu kombinasyon kolon içinde sıkışıp kalan sert dışkıyı temizlemede inanılmaz bir etkiye sahiptir.

  • 1 fincan sütü kaynatıp içerisine yarım çay kaşığı zerdeçal katın.
  • 2 dakika pişirin ve ateşten alın.
  • Karışımın bir miktar soğumasını bekleyin ve buna 1 çay kaşığı ghee ekleyelim.
  • İyice karıştırın ve için.
  • Eğer 3 saat içinde etkisini görmezseniz yöntemi tekrar edin.

10. Chia tohumları

Bu yönteme halk arasında bağırsak süpürgesi denildiği de olmuştur. Chia tohumları sert dışkının vücuttan atılmasına yardımcı olur.

  • Bir bardak su içine 2 yemek kaşığı Chia tohumu katın suda bekletin.
  • 15 dakika sonra, karışımı tamamen için.
  • Yöntemi günlük tekrar edin.

11. Keten tohumları

Keten tohumunun içerisindeki mulicage isimli madde müshil özelliği sergiler.

  • Bir bardak suya 2 yemek kaşığı keten tohumu katın, karıştırıp için.
  • Alternatif olarak, keten tohumunu yoğurt ile karıştırın ve yiyin.
  • Bu yöntemi bir kez sabah ve bir kez de yatmadan önce, günde 2 kez tekrarlayın.

12. Bamya

Bamya bağırsakları yağlayan inanılmaz bir besindir. Bu sayede set dışkının rahatlıkla bağırsaktan atılmasını sağlar.

  • 1 bardak buğulama veya fırında pişmiş bamya yiyin.
  • Bamyayı doğrayın ve bir gece boyunca suda bekletin. Sabah aç karnına su ile birlikte yiyin.
  • Bu yöntemi günlük tekrarlayın.

13. Şeker Pekmezi

Şeker pekmezinde kabızlığı rahatlatmaya yardımcı vitamin, mineral ve magnezyum vardır.

  • Yatmadan önce 2 çorba kaşığı şeker pekmezi yemek kabızlığa iyi gelir.
  • Alternatif olarak, pekmezi su veya meyve suyu ile tüketebilirsiniz.

14. Zeytinyağı

Zeytin yağı sindirim sistemini uyararak kolon içinde sıkışan ne varsa hareket ettirip vücuttan attırır.

  • Aç karnına 1 yemek kaşığı zeytinyağı için.
  • Kabızlığınız geçene kadar bu yöntemi her 3 saatte bir tekrarlayın.
  • Tadını değiştirmek için içine bir tutam tuz katabilirsiniz.
  • Çocuklar için, yarım çorba kaşığı kadar miktarını azaltın.

15. Papaya

Papaya kalın bağırsaktaki protein sindirimi için yardımcı olan salisilik asit enzimi içerir. Aynı zamanda içeriğindeki çözünmez lifler sayesinde sert dışkıyı taşımaya yardımcı olur.

  • Kabız olduğunuz zamanlarda yarım papaya meyvesi yiyin yada aç karnına bir bardak papaya suyu için.

16. Aloe Vera

Aloe vera sindirimi ve bağırsak hareketlerini düzenleyerek doğal bir müshil özelliği sergiler.

  • 2 yemek kaşığı kadar aloe suyunu su veya meyve suyu ile karıştırın ve için.
  • Alternatif olarak, yarım bardak şişelenmiş aloe vera suyu içebilirsiniz.

17. Portakal Suyu

Portakal suyu kolonda ki kasların kasılmasını arttırır ve bağırsak hareketlerinin düzenler. İçindeki lifler de sert dışkının atılmasına yardımcı olur.

  • Kabız olduğunuz zamana bir bardak taze sıkılmış portakal suyu için.
  • Eğer 3 saat içinde herhangi bir iyileşme gözlemleyemezseniz işlemi tekrar edin.

18. İncir

İncir lif ile doludur ve sert dışkıyı yumuşatıp vücuttan atarak doğal bir müshil görevi görür. İnciri kesinlikle kabuğu ile birlikte yiyin, lif ve kalsiyumun çoğusu kabuğundadır. Kabızlıktan kurtulmak için hem taze hemde kurutulmuş incir yiyebilirsiniz.

  • Bir bardak sütte kurutulmuş ya da olgunlaşmış inciri kaynatın.
  • Yatmadan önce bu sıcak sütü için.
  • Alternatif olarak, incirleri gece boyunca suda bekletin ve sabah aç karnına bunları yiyin.

19. Üzüm

Üzüm selüloz, şeker ve organik asit içerir. Bu üçlü birlikte kabızlığın tedavisinde doğal bir müshil olarak hizmet vermektedir.

  • Bir kase üzüm yiyin veya bir bardak organik üzüm suyu için.
  • Alternatif olarak, bir bardak süte 12 adet kuru çekirdeksiz üzüm katıp birkaç dakika boyunca kaynatın ve beraber için. Karışımın akşamları içilmesi daha iyi sonuçlar verir.

20. Armut

  • Bir bardak armut suyu için.
  • Farklı bir seçenek olarak, 2 ya da 3 dilim armut yiyin.
  • Kabızlığınız geçene kadar bu yöntemlere devam edin.

21. Karahindiba

Karahindibanın içerisinde şaşırtıcı özelliklere sahip olan bileşenler vardır. Bu bitki dışkıyı yumuşatarak dışarı atılmasını kolaylaştırır.

  • 1 bardak sıcak suya 2 çay kaşığı kurutulmuş karahindiba yaprağı katın.
  • İyice karıştırın ve 10 dakika boyunca demlenmesini bekleyin.
  • Bu karışımı günde 3 defa için.

22. Ispanak

Ispanak vücudu temizler ve sindirim sistemini güçlendirir ve bağırsak hareketlerini düzenler. Ayurveda ve Çin bitkisel ilaçlar kategorisinde kabızlık tedavisinde önerilir. Eğer böbrek sorunlarınız varsa, bu ilacı denemeden önce bir doktora danışın.

  • 100 er ml su ve ıspanak suyunu karıştırın.
  • Karışımı düzenli olarak için.

23. Aspir ve Soya yağları

Aspir ve soya yağları dışkının bağırsaktan kolayca geçmesine yardımcı olurlar. Böylece gıdaların kolayca sindirilmesini sağlarlar.

Yöntem :

  • Bu iki yağı (sebze, aspir veya soya fasulyesi) karıştırın.
  • Karışım yağdan günde 3 defa, 2-3 yemek kaşığı kadar için.
  • Karışım yağında tadını beğenmezseniz çay veya meyve suyu ya da salataya katarak tüketin.

24. Lahana

Lahana lif açısından zengindir ve sindirim sistemini sağlıklı tutmanıza yardımcı olur. Aynı zamanda mide ve bağırsakları temizler , doğal müshil özelliği vardır.

  • Kızartmalar, çorba ve diğer yemekler ile birlikte düzenli olarak lahana yiyin.
  • Ya da her gün yemeklerden önce 1 fincan lahana suyu için.

25. Guava

Guava tohumunda hem çözünür hemde çözünmez lifler vardır. Bu yapısı sayesinde dışkının bağırsaktan rahatlıkla geçmesini sağlar. Ayrıca bağırsak kasılma hareketlerini teşvik eder.

  • Mümkün olduğunca sık çiğ guava yiyin.
  • Eğer mide probleminiz varsa öğle yemeğinden sonra ve geceleyin tüketmeyin.
  • Eğer mide ülseriniz varsa guava tohumu çiğnemeyin.

26. Oregon Üzümü

Oregon üzümde sindirim sistemini sağlıklı tutmak için gerekli olan vitamin ve mineraller vardır.

  • Bir bardak su içine ½ çay kaşığı oregon üzümü katıp karıştırarak her gün için.

27. Yoğurt

Yoğurt bağırsaklardaki faydalı bakterilerin üretimi için yardımcı olan probiyotikler içerir. Sindirim sistemini güçlendirmeye ve bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olur.

  • Gün boyunca 2-3 bardak doğal yoğurt yiyin.

28. Kişniş tohumları

Kişniş tohumları bağırsakların tamamen boşaltılmasını teşvik eden diyet lifi bakımından oldukça zengindir. 100 gr kişniş tohumunun yaklaşık 42 gr mı liftir.

  • 1 bardak su kaynatın ve 1 çorba kaşığı kişniş tohumu ekleyin.
  • Isıyı azaltın ve 5 dakika pişirin.
  • Ateşten alın ve 10 dakika boyunca demlenmesini bekleyin.
  • Soğuduktan sonra içebilirsiniz.
  • Bu yöntemi günde 2 kez tekrarlayabilirsiniz.
  • Not: yemek tariflerinize de kişniş tohumu veya kişniş tozu ekleyebilirsiniz.

29. Rezene Tohumları

Rezene tohumu bağırsak hareketlerinin sıklığını artırmak için sindirim sürecini hızlandırır.

  • Ilık bir bardak suya yarım çay kaşığı rezene tohumu katıp bir gece boyunca bekletin.
  • Ertesi gece yatmadan önce bu karışımı içebilirsiniz.
  • Yada gece boyunca suda bekleyen rezene tohumlarını sabah aç karnına içebilirsiniz.
  • Bu yöntemi her gece uygulayabilirsiniz.

İpuçları ve Önlemler:

  • Eğer yukarıdaki maddelerden herhangi birisine alerjiniz varda onu kullanmayın.
  • Bolca su için.
  • Günlük diyetinize lif açısından zengin gıdalar ekleyin.
  • Bazıları için, 1 fincan kahve veya bir fincan çay kolondaki dışkıyı taşımaya yardımcı olabilir fakat daha fazla tüketmek kabızlığa neden olabilir.
  • Yağlı veya kızarmış gıdalar yerine taze meyve veya sebzeleri tercih edin.
  • Laksatifin kötü kullanımı da ishal veya diğer sindirim sorunlarına neden olabilir.
  • Sindirim sisteminizi sağlıklı ve aktif tutmak için düzenli olarak egzersiz yapın.
  • Doğal laksatifler ile herhangi bir rahatlama bulamadıysanız, bir doktora başvurun.
  • Sert dışkıyı vücuttan attıktan sonra oluşabilecek ağrıyı hafifletmek için küvetinizi sıcak su ile doldurun ve içinde rahatlayın.

Aşağıdaki yorum bölümünde yorumlarınızı, soru ve önerilerinizi paylaşabilirsiniz.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.