Kadınlar İçin Pilatesin İnanılmaz 5 Faydası

Pilates, kadınların dünyasında gittikçe popüler hale gelmeye başladı. Pilates bir erkek tarafından bulunmuş olsa da kadınlarca daha fazla rağbet görmüş ve hala bu şekilde artarak devam etmektedir. Pilates varyasyonunu oluşturmak için fizik terapistleri, fitness ve spor hekimleri bir araya gelmiş ve günümüzdeki halini almıştır.

Her yaş grubu kadına farklı fayda sağladığından pilates fitness programı olarak kabul edilmiştir. Pilates aerobik ve ağırlık kaldırmaya kıyasla daha hafif bir egzersiz şeklidir.

Eklem ve kasları aşırı yormadığı için kadınlarca rağbet gören bir fitness türüdür. Pilatesin kadınlar için sağladığı bazı faydalar şunlardır:

Kilo Vermeye Yardımcı Olur

Fazla kilo pek çok kadının ortak problemidir. Pilates ise kilo vermede size önemli ölçüde yardımcı olur. Zaten fazla kilolarını vermeyi kendilerine amaç edinmiş tüm kadınlar başarılı bir şekilde istedikleri kiloya ulaşırlar.

Pilates vücudun kalori yakmasına yardımcı olur ve bu sayede istediğiniz görünüme kavuşabilirsiniz. Kadınlarda bel sıkılaştırmak ve doğal vücut hatlarına kavuşmak için pilates çok iyi bir egzersizdir.

Vücudunuzdaki fazla kiloları gözle görülür şekilde hemen veremeseniz de pilates sayesinde kaslarınız güçlenmiş ve vücudunuz daha sıkılaşmış olacaktır. Bu durumu giydiğiniz kıyafetlerde çok rahat fark edeceksiniz.

Ancak tüm bunların yanında gerçekten kilo vermek istiyorsanız yorucu bir egzersiz programını sağlam bir diyet ile birleştirmeniz gerekecektir. Pilates kilo vermek için bir yardımcıdır ve doğru bir egzersiz programıyla pilatesin sonuçlarına inanamayacaksınız.

Doğum Öncesi Anne Sağlığı İçin

Pilates, doğum bekleyen anneler için oldukça güvenli ve etkilidir. Bu egzersiz ile doğum bekleyen annelerde güçlü vücut kasları meydana gelmiş olur. Böylece vücuttaki artan rahim ağırlığını desteklemiş olurlar. Pilates dersleri hamile kadınlar için oldukça faydalıdır. Özellikle omuz, üst-orta sırt kasları için.

Pilates çok sayıda nefes kontrolü gerektiren bir egzersiz olması nedeniyle doğum aşamasında hamile anneye çok yardımcı olur. Pilatesi rutin bir alışkanlık haline getiren anneler doğum sırasında daha iyi nefes alırlar ve daha az gergin olurlar.

Bu durum ise çok önemli ve gerekli bir davranıştır. Doğumdan sonra ise genellikle kadınların karın kasları gevşer. Pilates ise bu kasların güçlendirilmesi için oldukça etkilidir.

Yağlardan Kurtulurken Kadınsı Duruşunuzu Korursunuz

Pilates vücut duruşunuzu geliştirmenize yardımcı olurken vücuttaki iri kasları çalıştırmaz. Gençliğinizi ve duruşunuzu korumak için vücudun çalışması gerekir. Pilates ise duruşu iyileştirmek ve iyi görünmek için oldukça rağbet gören bir egzersizdir.

Pilates özverili ve düzenli olarak uygulanıyorsa 2 veya 3 hafta içerisinde doğru duruşu geri kazanmanızı sağlayacaktır.

Hacimli kaslara sahip olmak için çok çeşitli çalışma programları vardır, ancak kadınlar genelde bu hacimli kasları istemezler. Uzun ve yağsız kaslar güzel bir görüntü sağlarken ağır ve hantal kaslar pek çekici değildir. Pilates bu nedenle çok tercih edilen bir spordur. hacimsiz ama esneklik kazandıran ender bir spordur.

Pilates Yaparken Aynı Zamanda Zihinsel Rahatlığa Kavuşursunuz

Pek çok rehabilitasyon, Pilates programlarını zorunlu hale getirdi. Pilates fiziksel gücü olduğu gibi zihinsel gücü de geliştirmesi ile bilinir. Nefes egzersizleri hastaya sadece zihinsel yönden yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda onu geri kazanmamızı da sağlar.

Pilatesin Vücut Şeklinizi Değiştirme Yeteneği

Pilates ile bir kadın gerçekten de var olan vücut yapısını değiştirebilir. Örneğin vücudunuz elma şeklinde ise biraz eğrilik sağlayabilir ve belinizi geliştirebilirsiniz. Vücudunuz armut şeklide ise basenlerinizi kolayca güçlendirebilir ve daha sıkı bir vücuda sahip olmuş olursunuz.