Anasayfa » Doğal ve Bitkisel Yöntemler » Menopozun Zararlarından Kurtulmanın Doğal ve Bitkisel Yolları

Menopozun Zararlarından Kurtulmanın Doğal ve Bitkisel Yolları

Kadınlarda doğal olan adet döneminin (menstrüel siklusun)  ve doğurganlığın kesilmesi menopoz olarak tanımlanır. Menopoz her bir kadında zamanı geldiğinde oluşan bir biyolojik süreçtir. Bu bir doğal yaşam değişikliğidir. Kesinlikle bir hastalık değildir.

Belli bir yaşa ulaştıktan sonra, bir kadının yumurtalıkları yumurta yapmayı durdurur. Adet dönemini (menstruasyonu) ve doğurganlığı düzenleyen östrojen ve progesteron gibi hormonların üretimi azalır. Yavaş yavaş adet (menstrüel) düzensiz hale gelir ve sonunda durur.  Eğer bir kadın 12 aydır hiçbir şekilde adet görmemişse menopoz teşhisi konulur.

Bu süreç normal şartlarda  45 ve 55 yaşları arasında olur. Yaş ortalaması 51 olan menopoz dönemine bazı kadınlar 40 yaşından önce girebilir.

Rahim aldırma ameliyatı, kemoterapi, radyasyon tedavisi veya primer over yetmezliği  gibi tıbbi olaylar da erken menopozu tetikler.

Kadınlar menopoz dönemini geçirdiği esnada  östrojen ve progesteron seviyelerinde dalgalanma olduğu için bazı fiziksel ve ruhsal sıkıntılar yaşayabilirler. Bunlardan bazıları ;

  • sıcak basması
  • gece terlemeleri
  • yorgun ayaklar
  • uykusuzluk
  • depresyon
  • vajinal kuruluk
  • libido kaybı
  • mesane problemleri
  • saç incelmesi
  • ciltte kuruluk
  • göğüs ağrısı
  • ruh hali
  • bellek sorunlarıdır.

Çoğu kadın menopoz semptomları için tedavi gerektiğini düşünmez. Eğer belirtiler sizi çok rahatsız edecek seviyelere ulaşırsa bunlarla başa çıkacağınız doğal tedavi yöntemlerini kullanabilirsiniz.

İşte menopoz belirtilerinin kötü etkilerinden kurtulmanın 10 doğal yolu.

1. Keten tohumu

keten tohumu

Öğütülmüş keten tohumu  sıcak basması gibi menopoz belirtileri için iyi bir ilaç olarak kabul edilir. Keten tohumu bir kadınlık hormonu olan östrojenin benzeri olan doğal madde içerir. bunun adı fitoöstrojendir.

2007 yılında Bütünleştirici Onkolojisi Derneği Dergisi’nde yayınlanan bir araştırmaya göre, keten tohumu menopoz dönemindeki kadınlarda görülen sıcak basması rahatsızlığını yüzde 50 oranında azaltabilir.

  • Bir çorba kaşığı bol su ile günde iki ya da üç kez keten tohumu alın.
  • Ayrıca keten tohumunu çorba, salata veya süt üzerine serpebilirsiniz.

Not: Sindiriminin kolay olması için keten tohumunu toz halde kullanmayı tercih edin .

2. Elma sirkesi

Elma Sirkesi

Elma sirkesi menopoz belirtileri yenmek için popüler bir halk çözümdür. Filtrelenmemiş ve işlenmemiş elma sirkesi menopozun en sık görülen belirtilerinden olan sıcak basması ve gece terlemelerinin sıklığını ve yoğunluğunu azaltmada etkilidir.

  • Bir bardak suya 1-2 yemek kaşığı filtre edilmemiş elma sirkesi karıştırın.
  • Toksinlerden kurtulmak ve hormonları düzenlemeye yardımcı olmak için sabahları bu karışımı için.

3. Soya

soya ürünleri

Soya ürünlerinin menopoz semptomlarının tedavisinde çok etkili olduğu tespit edilmiştir.

  • Günlük iki bardak soya sütü içmeye çalışın.
  • Ayrıca günlük soya unu ile yapılmış bir kaç dilim ekmek yiyebilirsiniz.
  • Ayrıca diyetinize soya ürünlerini ekleyebilirsiniz.

4. E vitamini

E vitamini

Klinik çalışmalar E vitaminin östrojen hormonuna alternatif olarak görev yaptığını ve sıcak basmasını kontrol altında tuttuğunu ortaya koymuştur. Ayrıca E vitaminin vajinal kuruluk ve kalp çarpıntısı rahatsızlığını azaltmaya yardımcı olduğu bilinir.

  • Yağlama geliştirmek yardımcı olacaktır vajina E vitamini yağı Topikal uygulama.
  • Doğal vitamin E 600 IUS bir günlük doz ateş basmalarını azaltmak için önerilmektedir. Günde toplam üç için, her yemek ile bir 200 IU kapsül alın.
ONCEKI SAYFA1 / 2

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.