Ödem İçin Doğal ve Bitkisel Tedavi Yöntemleri

Hydropsy  ve su toplama olarak da bilinen ödem vücut dokularında akışkan birikmesi nedeniyle oluşan şişliktir. Ödem vücudun herhangi bir bölümünde oluşabilmesine rağmen genellikle eller, ayak bilekleri, bacaklar ve ayakları etkilemektedir. 

Ödemin ortak belirtileri o bölgeye birkaç saniye basılı tutulduğunda şişlik, gerginlik, ciltte parlaklık ya da çukurlaşma oluşmasıdır.

Saatlerce oturma, yüksek tuz alımı, yetersiz beslenme, böcek ısırıkları, adet öncesi sendrom ve gebelik için belirli bir pozisyonda kalmak gibi durumlar hafif ödem vak’alarına neden olabilir.

Bazen de yüksek tansiyon ilaçları, steroidiyal olmayan anti-enflamatuar ilaçlar, steroid ilaçlar, östrojen ve diyabet ilaçları gibi ilaçların kullanılması da ödeme yol açabilir.

Bazı durumlarda ödem konjestif kalp yetmezliği, böbrek hastalığı, siroz, kanser, artrit, tiroid, derin ven trombozu, venöz yetmezlik ve alerjik reaksiyon gibi ciddi bir sağlık sorununun da belirtisi olabilir.

Bazı çeşitli faktörler de ödeme yakalanma riskini artırmaktadır. Bu faktörler arasında hipertansiyon, böbrek hastalığı, aşırı alkol tüketimi, sigara kullanımı, hareketsiz bir yaşam tarzı ve lenf nodlarının çıkarılması gibi ameliyatlar yer almaktadır.

Ödemin kendisi zararlı değildir, ancak ödem altta yatan ciddi bir durumun işareti olabilir. Bu nedenle bir doktor tarafından kontrol edilmesi gerekir. Sebebi her ne olursa olsun yaşam tarzında bazı basit değişiklikler yapılması ve doğal ev ilaçlarının kullanılması ödem belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.

İşte sizlere ödem için evde hazırlayabileceğiniz 10 doğal ev ilacı;

1. Elma Sirkesi

Elma sirkesi ödem belirtilerini azaltmak için en iyi ilaçlardan biridir. Potasyum açısından zengin olması vücuttaki potasyum ihtiyacını karşılayarak sıvı tutumunu önlemektedir. Ayrıca elma sirkesi anti-inflamatuar özelliği sayesinde de şişlik ve ağrıyı azaltmaya da yardımcı olur.

  • Bir bardak suya 1 ya da 2 çay kaşığı filtresiz elma sirkesi ekleyin. Günde iki kez bunu için.
  • Başka bir çözüm olarak ılık su ile eşit miktarda elma sirkesini karıştırarak bu karışıma bir havlu batırın. Birkaç dakika boyunca etkilenen bölgeye bu havluyu sarın. Günlük olarak birkaç kez bu işlemi yapın.

2. Epsom Tuzu Banyosu

Epsom tuzu banyosu şişlik, ağrı ve iltihaptan kurtulmaya yardımcı olacaktır. Ayrıca epsom tuzu vücutta bulunan aşırı sıvı ve toksinleri atmaya yarar.

  • Sıcak suya 2 bardak epsom tuzu karıştırın.
  • 10-15 dakika boyunca içinde bekleyin.
  • Haftada 3 kez bu işlemi tekrarlayın.

3. Çay Ağacı Yağı

Böcek ısırması ya da sokması nedeniyle oluşan ödem ve iltihabı tedavi etmek için çay ağacı yağı kullanabilirsiniz. Çay ağacı yağı anti-inflamatuar ve analjezik özellikleri sayesinde ödem nedeniyle oluşan şişlik ve ağrıyı azaltmada faydalıdır.

2002 yılında Avrupa Histamin Araştırma Derneği tarafından Resmi Gazete’de yayınlanan bir araştırmaya göre çay ağacı yağı terpinen-4 ve alfaterpineol bileşenleri sayesinde ödeme azaltmaktadır.

  • Böcek ısırması ya da sokmasından dolayı oluşan ödem tedavisi için bir pamuklu çubuğa birkaç damla çay ağacı yağı koyun ve etkilenen alan üzerine uygulayın. Ardından bir kaç dakika bekleyin ve ılık suyla durulayın. Gerektiği kadar bu işlemi tekrarlayın.
  • Hafif ödem durumlarında herhangi bir bitkisel yağa birkaç damla çay ağacı yağı ekleyin ve etkilenen bölgeye masaj yapmak için bunu kullanın. Şişlik ve ağrı geçinceye kadar bir kaç gün boyunca günde 2 kez bu yöntemi uygulayın.

4. Masaj

Düzenli olarak masaj yapmak ödem nedeniyle oluşan şişlik ve ağrıyı azaltmak için etkili bir yoldur. Nazik hareketlerle etkilenen cilt ve kaslarda baskı oluşturulur. Bu yöntem lenfatik sistem ve doğal sıvıyı harekete geçirir.

  • Hardal, zeytin veya hindistan cevizi yağını ısıtın.
  • Sıcak yağ ile hafifçe etkilenen bölgeye masaj uygulayın.
  • Günlük olarak birkaç kez bunu tekrarlayın.

Not: Eğer ödem gebeliğe bağlı ise prenatal masaj konusunda uzmanlaşmış bir terapist tarafından masaj yaptırmalısınız.

5. Maydanoz

Maydanoz aynı zamanda vücutta bulunan aşırı sıvıyı da atmaya yardımcı olarak şişlik ve ağrıyı azaltmayı sağlar. 2002 yılında Etnofarmakoloji Dergisi’nde yayınlanan bir çalışmaya göre maydanozun idrar söktürücü etkileri bulunduğu ortaya konmuştur. Hatta sodyum ve potasyum emilimine de yardımcı olmaktadır.

  • 2 bardak suya 1 çay kaşığı kurutulmuş maydanoz ekleyin. 10 dakika boyunca kaynatın ve ardından süzün. Sabahları kahvaltı öncesinde günde bir kez bu sudan içiniz.
  • Başka bir çözüm olarak macun hazırlayabilirsiniz. Maydanoz yaprakları ezin ve etkilenen bölgelere bunu uygulayın. Ardından 30 dakika boyunca bekletin ve ılık suyla durulayın. Günde 2 kez bu işlemi tekrarlayın.
  • Ayrıca, salata, çorba, sandviç ve diğer yemeklere de maydanoz ekleyerek yiyin.

6. Karahindiba

Karahindiba doğal düretik gibi çalışarak vücuttaki sıvının atılmasını sağlamaktadır. Aynı zamanda vücuttaki sodyum ve potasyumu dengelemeye de yardımcı olur. Bu nedenle de ödem nedeniyle oluşan şişlik ve iltihaplanmayı azaltmaya yarar.

  • Bir bardak sıcak suya 1 çay kaşığı taze ya da kurutulmuş karahindiba yaprağı karıştırın.
  • Üzerine bir kapak kapatın ve 5-7 dakika boyunca dinlendirerek ardından süzün.
  • Karahindiba çayını günlük olarak 2 ya da 3 bardak düzenli bir şekilde için.

Not: Eğer safra kesesi sorunlarınız varsa karahindiba kullanmaktan kaçının.

7. Kişniş Tohumları

Kişniş tohumları da ödem tedavisi için oldukça önemlidir. Kişniş tohumları anti-inflamatuar özellikleri sayesinde şişliği ve ağrıyı azaltabilir. Ayrıca kişniş tohumları kan dolaşımını da artırmaktadır.

  • 1 fincan suya 3 yemek kaşığı kişniş tohumu karıştırın.
  • Su yarıya inene kadar kaynatın.
  • Sonrasında ise soğumasını bekleyin.
  • Semptomlar geçene kadar günde 2 kez için.

8. Keten Tohumu

Aştırmalara göre keten tohumu ödem için etkili bir çözümdür. Anti-inflamatuar özellikleri bulunan keten tohumu şişlikleri azaltmaya yardımcı olmaktadır. Ayrıca detoksifikasyona yardımcı olan keten tohumu zararlı toksinlerden de kurtulmanızı sağlar.

  • Bir bardak sıcak suya yarım çay kaşığı keten tohumu Günde 2 kez bu karışımdan için.
  • Başka bir çözüm olarak günde birkaç kez keten tohumu yağı ile etkilenen bölgeye masaj uygulayabilirsiniz.

9. Egzersiz ve Fiziksel Aktiviteler

Hareketsiz bir yaşam tarzı bulunanlarda ödem riski daha fazladır. Ancak egzersiz ve diğer fiziksel aktiviteler ödem oluşumuna dair belirtileri azaltmak için oldukça etkilidir.

  • Etkilenen bölgedeki kasları mümkün olduğunca hareket ettirin. Bu işlem dokularda bulunan sıvıyı dışarı çıkarmaya yardımcı olacaktır.
  • Günlük olarak 30 dakika boyunca koşu veya tempolu yürüyüş yapabilirsiniz.
  • Dolaşımını artırmak ve ödemi önlemek için günlük yoga çalışmaları yapabilirsiniz.
  • Ödem belirtilerini azaltmak için haftada birkaç kez yüzmeye gidin.

Şişlikleri azaltmak için uygulamanız gereken egzersizler hakkında doktorunuza danışabilirsiniz.

10. Tuz Alımını Azaltın

Yüksek tuz kullanımı ödem için ciddi bir risktir. Sodyum dokularda yüksek miktarda su tutumuna neden olur.

Sağlık uzmanları günlük olarak 2.300 mg (yaklaşık 1 çay kaşığı) tuz tüketimi tavsiye etmektedir. Ancak günlük olarak tüketilmesi gereken sodyum miktarı konusunda doktorunuzla görüşebilirsiniz.

  • Paketlenmiş atıştırmalıklar ya da fast food tarzı tuzlu gıdaların tüketiminizi sınırlayın.
  • Dışarıda yemek yerine evde kendi yemeklerinizi pişirebilirsiniz. Bu yöntem sizin tuz tüketim miktarını düzenli tutmanıza yardımcı olacaktır.
  • Tuz içeren konserve yiyecekler yerine rengini ve tazeliğini koruyan meyve ve sebzeler tüketin.
  • Tuz yerine taze otlarla gıdaları tatlandırabilirsiniz.

Ek Öneriler

[checklist]

  • Alt eklemlerde oluşan şişlik için ayaklarınızı 30 saniye boyunca soğuk suda ıslatın ve daha sonra yaklaşık 5 dakika boyunca ılık suda ıslatın. İstenilen sonuçları elde edinceye kadar günde 3 kez bu işlemi tekrarlayın.
  • Hamilelik nedeniyle ayaklarda oluşan şişlikleri hafifletmek için soğuk kompres uygulayabilirsiniz.
  • Ellerde ve kollarda oluşan ödem için yaklaşık 30 dakika boyunca günde 3 kez kalp seviyesinde kollarınızı dinlendirin.
  • Bacakta oluşan ödem için günde birkaç kez 30 dakika boyunca bacaklarınızı kalp seviyesinin üstüne yükseltin. Bu işlem için yastık kullanın.
  • Ödemi önlemek için sigara ve aşırı alkol kullanımını sınırlandırın.
  • Dokularda toplanan sıvıyı önlemek için bacaklarda üzerinde baskı uygulayın ve kompresyon çorapları ya da kollu eldiven kullanın.
  • Günlük olarak iki kez B6 vitamini takviyeleri (50 mg) alın. Ancak kullanmadan önce doktorunuza danışın.
  • Magnezyum eksikliği ödem riskine katkıda bulunabilir. Bu nedenle ek takviye alarak belirtileri azaltmaya yardımcı olabilirsiniz. Uygun doz için mutlaka doktorunuza danışın.
  • Muz, kuru üzüm, domates salçası, meyve suyu, beyaz fasulye, soya fasulyesi ve barbunya fasulyesi gibi potasyum açısından yüksek gıdalar tüketin. Potasyum vücutta bulunan aşırı sıvının ortadan kaldırılmasına yardımcı olmaktadır.
  • Günlük olarak bol su tüketimi ödemle hızlı mücadele için etkilidir. Ayrıca su ile birlikte meyve ya da su içeriği yüksek sebzeler de tüketin.
  • Günde birkaç kez bitkisel çaylar gibi ılık içecekler tüketin.
  • Yaralanmalar nedeniyle oluşan ödemli bölgeyi temiz ve nemli tutun.
  • Kafeinli ve gazlı içecekleri tüketmekten kaçının.
  • Ani sıcaklık değişimlerinden kaçının. Çünkü bu durumun kötüleşmesine neden olabilir.
  • Ayak sıvılarına neden olan etkenler arasında yer alan uzun süreli oturma ve ayakta durmaktan kaçının.

[/checklist]

Yorumla

1 Yorum