Yerde Oturarak Yemek Yemenin Sağlığa Faydaları

Yerde yemek yemenin faydaları

Sandalyeler en çok kullanılan eşyalardan biridir. İnsanlar çoğu işlerini ve dinlenmelerini sandalye ve koltuklarda oturarak yaparlar. Sandalyeler evimizde, ofisimizde, iş yerimizde kısacası her yerde bulunur. Ancak, eskiden insanlar yemeklerini ya oturarak ya da çömelerek yer sofrasında yerlerdi. Batı ülkelerinde yaygın olmasa da doğu kültüründe oturarak yemek yeme daha fazla yaygındır. Aslında yoga ve ayurveda (kendini sağlıklı kılma terapisi) gibi önemli sağlık hareketlerinin …

Devamı »

Lif Kaynağı Gıdalar: Bu 10 Gıdayı Mutlaka Yemelisiniz

Lif kaynağı gıdalar

Lifli gıdalar, sağlıklı yaşam için inanılmaz derecede önemlidir. Lif bakımından zengin bir beslenme, kalp rahatsızlığı, felç, inme, divertikül ve diğer sindirim bozukluklarına karşı korunmaya yardımcı olur. Tip 2 diyabet hastalığına yakalanma riskini düşürür ve kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olur. Mutlaka tüketmeniz gereken lif kaynağı gıdalar aşağıda sıralanmıştır. Eğer bu gıdaların hiçbirini yeme imkanınız yoksa, bir doktor kontrolünde lif takviyesi almanızı öneririz. İki …

Devamı »

Yüz Toniği Evde Nasıl Yapılır: Tamamen Doğal ve Sağlıklı

Evde yüz toniği nasıl yapılır

Günlük cilt bakımı; bir yüz temizleyici ile yüzünüzü yıkamaktan ve yumuşak bir havlu ile kurulanmaktan ibarettir. Cildiniz özellikle kuru ise bir nemlendirici uygularsınız. Bir adım daha ötesi, cilt toniği de kullanabilirsiniz. İnsanlar çeşitli cilt tiplerine sahiptir: kuru, yağlı, hassas. Her türün kendi sorunları vardır. Belki çok fazla sivilceniz var, belki çirkin büyük gözeneklerden bıktınız, belki cildiniz her zaman döküntülü ve kaşıntılı, belki de en …

Devamı »

Doğal İdrar Söktürücü En İyi 10 Yöntem

Doğal idrar söktürücü bitkilerle toksinlerden arınma

Genellikle insanlar idrara çıkmanın ne kadar önemli olduğunun farkında değildir, ancak idrar sizi sağlıklı tutmada çok önemli bir rol oynamaktadır. Böbreklerde üretilen idrar, toksinleri atmaya ve vücudunuzdaki atık maddeleri çıkarmaya yardımcı olur. İdeal olarak, aldığınız su ve diğer sıvıların miktarına dayalı olarak vücut günlük belli miktarda idrar çıkarmalıdır. Normal koşullar altında, sağlıklı bir yetişkin için vücuttan atılan idrar miktarı, 24 …

Devamı »

Kepekten Tamamen Kurtulmak için Doğal Çözümler

Kepekten kurtulmak için ev yapımı çözümler

Tahminlere göre dünya nüfusunun neredeyse yarısı kepek sıkıntısı çekiyor. Tehlikeli bir sağlık meselesi olmasa bile, sebep olduğu utanç, özgüvenimizi yok etmek için yeterlidir. Kepeğe karşı etkili şampuanlar, kısa süre içerisinde etkisini göstermekte ve kepeği yok etmektedir. Aslında, bu şampuanlar, kafa derisi üzerindeki kepeği temizler, ancak kepeklenmeye neden olan ana etkeni tedavi etmezler. Bu nedenle bu şampuanlar kepeğe kökten çözüm olmamaktadır. …

Devamı »

Hırıltılı Solunum Evde Nasıl Tedavi Edilir

hiriltili-solunum-evde-nasil-tedavi-edilir

Solunum yolları daraldığı yada tıkandığı zamanlarda nefes alma sesi hortum çınlaması sesine benzer bir hal alır. Buna hırıltılı solunum yada hışıltılı nefes alıp verme denilir. Be ses her nefes alış verişte duyulur. Hava yollarındaki tıkanıklık nedeniyle solunum zorlaşabilir ve ayrıca göğüste sıkışma hissi de yaşayabilirsiniz. Buna ek olarak, vücuttaki oksijenin azalması nedeniyle, enerji kaybının yanı sıra baş dönmesi hissine de neden olabilir. Hışıltılı …

Devamı »

Kabızlıktan Kurtulmak İçin Elma Nasıl Kullanılır?

Kabızlıktan kurtulmak için elma kullanımı

Kabızlık için Elma Türkiye’deki toplam yetişkin nüfusun yaklaşık %10’u müshil ilaçları kullanmasına rağmen kabızlık sorunu yaşamaktadır. Kabızlık genellikle dışkı bağırsakta uzun süre kaldığında, kalın bağırsağın kolon bölümü dışkıdan suyu emdiğinde kabızlık meydana gelir. Bu duruma genellikle lif eksikliği, dehidrasyon, hareketsizlik ve irritabl bağırsak sendromu neden olur. Elma, kabızlığı gidermek ve önlemek için doğal yollardan biridir. Elma kabuğunda bulunan çözünür lifler ve …

Devamı »

Eklem Ağrılarına İyi Gelen Gerçekten Etkili Ev İlaçları

Eklem ağrıları için evde tedavi yöntemleri

Eklemlerdeki şiddetli ağrı, günlük hayatımızda basit faaliyetleri bile yapmamızı zorlaştırabilir. Eklem ağrısı, kas güçsüzlüğü, artrit, gut, burkulma, tendonlar ve daha pek çok nedenden dolayı olabilir. Vücudun herhangi bir yerinde görülebilmesine rağmen, en sık görülen bölgeler; diz, omuz, kalça ve kollardır. Ağrı hissi, eklem ağrısının başlıca semptomudur. Ancak bazı vakalarda şişme ve sertlik ağrıya eşlik edebilir. İnsanların çoğu, şiddetli eklem ağrısını …

Devamı »

Raşitizm Hastalığı (Rikets) Nedir, Evde Nasıl Tedavi Edilir?

Raşitizm Evde Tedavi Yöntemleri

Raşitizm veya bilinen diğer adıyla Rikets; D vitamini, kalsiyum ve fosfor eksikliğinden kaynaklanan bir kemik bozukluğu hastalığıdır. Çoğunlukla 6 – 36 aylık çocuklarda görülen sağlık sorunlarından biridir. D vitamini yetersizliği nedeniyle, vücudumuz yiyeceklerden kalsiyumu ve fosforu ememez. Bu durum, kemikleri zayıflatan ve yumuşatan iskelet deformitelerine (şekil bozukluğuna) yol açar. Güneş ışığı eksikliği ve D vitamini bakımından eksik beslenme, raşitizm hastalığının …

Devamı »

Sivilce İzlerini Yok Etmek için Aloe Vera Tarifleri

Sivilce izlerini yok etmek için aloe vera nasıl kullanılır

Sivilce İzleri (Akne Skar) için Aloe Vera Sivilcenin en kötü yanı, bıraktığı izlerdir. Sivilce çıktığında cildimiz, yoğun bir şekilde iyileştirmeye çalışır, bu da yara izine neden olur. Sivilce izleri aynı zamanda akne skar olarak da bilinmektedir. Bazen de kesik ve sıyrıklar, cilt dokusuna hasar vererek yara izine yol açar. İki türlü sivilce izi vardır: – Atrofik skar (ciltteki çukurlaşan izler) …

Devamı »