Anasayfa » Doğal ve Bitkisel Tedavi » Parmak Şişmesi Doğal ve Bitkisel Yöntemlerle Nasıl Tedavi Edilir

Parmak Şişmesi Doğal ve Bitkisel Yöntemlerle Nasıl Tedavi Edilir

İnsanlar gün içerisinde neredeyse sürekli parmaklarını kullanmak durumunda kalıyor, bu nedenle hafif bir şişlik veya ağrı, rahatsızlık ya da daha kötüsü tüm parmaklar iyice şişebiliyor.

Parmaklar çeşitli sebeplerden dolayı şişer ve bunların çoğu zararsızdır. Genellikle bir iltihaplanma veya sıvı birikmesi sonucudur.

Bu durum bir böcek ısırığı olabilir, aşırı sıcaklık, yüksek tuz tüketimi ya da vücuttaki hormonal değişikliklere bağlı olabileceği gibi, burkulma, parmağın herhangi bir yerde sıkışması, parmakta meydana gelen döküntüler, sıvı tutma, enfeksiyona maruz kalma veya yaralanma gibi durumlar nedeniyle de meydana gelebilir.
Parmak şişmesi aynı zamanda bursit, karpal tünel sendromu, tırnak çevresindeki selülit, ganglion kisti, enfeksiyon, osteoartrit, romatoid artrit ve septik artrit, mantar enfeksiyonu gibi altta yatan bir sağlık sorunu sonucu olabilir.

Şişme ile birlikte, kızarıklık, morarma, yorgunluk, ağrı, parmakta sinir sıkışması, uyuşma ya da karıncalanma duyumları, parmakta topaklar, hareketin azalması, parmaklarda sertlik ve eklemlerde şişlik gibi diğer belirtiler söz konusu olabilir.

Hafif vakalarda parmaktaki şişme zamanla iyileşir. Daha hızlı iyileşmek, şişme ve ağrıyı azaltmak için bazı ev ilaçlarını deneyebilirsiniz.

Parmak şişliğine şiddetli ağrı eşlik ediyor, kavrama becerisi düşüyor, ateş veya şiddetli travma durumu görülüyorsa vakit kaybetmeden bir doktora danışılmalıdır. Bu belirtiler altta yatan ciddi bir sorun nedeniyle olabilir.

İşte siz değerli takipçilerimiz için şişmiş parmakların tedavisinde kullanabileceğiniz 10 doğal ve bitkisel yöntem. 

1. Kontrast Hidroterapi

Halk hidroterapi olarak da bilinen bu yöntem sıcak ve soğuk su tedavileri kullanılarak yapılır ve parmak şişmesini tedavi etmeye yardımcı olabilir.

Sıcak su dolaşımı hızlandırmaya ve soğuk su şişme ve iltihaplanmayı azaltmada önemli bir rol oynar.

  1. 2 küçük kaseyi alın, birisini sıcak su ile diğerini soğuk su ile doldurun.
  2. İlk olarak, etkilenen parmağı 3 ila 4 dakika ılık suda bekletin.
  3. Daha sonra, 1 dakika boyunca soğuk suda bekletin.
  4. 15 ila 20 dakika süreyle bu yönteme devam edin.
  5. Etkili sonuçlar için bu yöntemi günde 3 yada 4 defa tekrar edin.

2. Etkilenen Parmakları Yükseltin

Zayıf kan dolaşımı parmaklar da dahil olmak üzere vücudun herhangi bir yerinde, şişme ve kilitlenmelere neden olabilir.

Kan dolaşımını artırıp şişlerin inmesini sağlamak için ellerinizi ve parmaklarınızı göğüs seviyesinden yüksek tutun. Bu kan dolaşımını artırır, şişme, iltihaplanma ve ağrı gibi rahatsızlıklardan rahatlama sağlar.

Ellerinizi göğüs seviyesinden yüksek tutmak için yüksek bir sandalyeye oturup ellerinizi baş desteğine koyabilirsiniz. Uyurken parmakları yüksek tutmak için, elinizin altına birkaç yastık koyun.

Gün içinde ellerinizi bir kaç defa 30 dakika boyunca yüksekte dinlendirin.

3. Sıcak Yağ Masajı

Nazik hareketlere yapılan sıcak yağ masajı da şişmeyi azaltmada çok yararlı olabilir.

Masaj kasları uyarır, kasları rahatlatır ve etkilenen bölgeye kan dolaşımını artırır. Ek olarak, masaj şişmenin önde gelen nedenlerinden olan aşırı sıvı birikimini önler.

  1. Mikrodalgaya bir miktar hardal yağı veya zeytinyağı koyup ısıtın.
  2. Bu sıcak yağı etkilenen parmağınıza hafifçe sürün.
  3. Başparmak ve bir elin işaret parmağını kullanarak, yavaşça parmak ucunda başlayan ve kalbinize doğru hareket ettirin, ters taraftan şişmiş parmağa masaj yapın.
  4. Her seferinde 5 dakika masaj yapın.
  5. Bu yöntemi günde birkaç kez tekrar edin.

Not: masaj daha fazla ağrıya neden oluyorsa, masajı kesin ve bir doktora danışın.

4. Parmak Egzersizi Yapın

Parmaklarınız zayıf kan dolaşımı, zorlanma veya sıvı retansiyonuna bağlı olarak şişmiş ise, şişliği azaltmak için parmak egzersizini deneyin.

Egzersizin baskı uyarıcı, kan akışını artırıcı ve sıvı toplanmasını azaltıcı bir etkisi vardır. Egzersiz aynı zamanda etkilenen alanın çevresinde ki kaslardaki gerginliği azaltacaktır.

Parmaklarınızı esnetmek deneyebileceğiniz en iyi egzersizlerden biridir.

  1. Egzersiz öncesi parmaklarınızdaki yüzükleri çıkartın.
  2. Elinizi yumruk yapıp kapatın ve 1 dakika tutun.
  3. Yavaş yavaş yumruğunuzu açıp parmaklarınızı gerin.
  4. Bu döngüyü birkaç kez tekrarlayın.
  5. Bu egzersizi gün içinde birçok kez yapın.

Ayrıca bir tenis topu veya bir lastik stres topu sıkmayı deneyebilirsiniz.

5. Sıkıştırma

Şişmiş parmağı en kısa sürede sıkıştırmak şişmeyi durdurmaya yardımcı olabilir.

Bilek ve eli sıkıştırmak parmaklarda sıvı birikimini önlemeye yardımcı olur. Bu da parmaklarındaki ağrı ve şişliği durdurur.

  1. Sıkıştırma için piyasadan şal veya elastik bandaj temin edebilirsiniz.
  2. Bandajı bileğinizin etrafından başlayarak ve çoğusu avucu kapsayacak şekilde sarın.
  3. Şişme azalana kadar, gün boyunca bandajı elinizde bırakın.
  4. Bandajı uyumadan önce çıkarın.

Not: Bandajın çok sıkı sarılmasının parmaklardaki dolaşımı kesebileceğini unutmayın.

Ayrıca piyasada kolayca bulunabilen özel parmaksız sıkıştırma eldivenini deneyebilirsiniz.

6. Zerdeçal

Zerdeçal antioksidan ve anti-inflamatuar özellikler sunan aktif bileşen kurkumin içerir. Bu da parmaklarda şişmeye neden alan artrit gibi koşulları, burkulma ve diğer yaralanmaları tedavi etmeye yardımcı olur.

2012 yılında Kas İskelet Sistemi Hastalıkları Tedavisi Gelişmeleri Dergisinde yayınlanan bir çalışmada zerdeçalın ağrı yönetimi ve hareketlilik ile ilgili olumlu sonuçlar gösterdiği belirtiliyor.

  1. Yarım çay kaşığı zeytinyağı ile zerdeçal tozunu karıştırıp bir maske hazırlayın.
  2. Etkilenen parmağın üzerine uygulayın.
  3. Bir süre kurumaya bırakın ve ardından ılık su ile durulayın.
  4. Ağrı ve şişlikten kurtulmak için bu yöntemi günde iki kez tekrarlayın.

Kurkumin takviyesi almayı tercih edebilirsiniz, ama sadece doktorunuza danıştıktan sonra alabilirsiniz.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.