Evde Sıcak Kompres Nasıl Yapılır : Faydaları Nelerdir (Resimli Anlatım)

Evde sıcak kompres nasıl yapılır, her türlü ağrı ve iltihabın tedavisinde etkili olan ev tedavilerinin başında sıcak kompres gelir.

Bu yöntemde uygulanan sıcaklık, vücut için yatıştırıcı ve iyileştiricidir. Kan damarlarını genişletmeye yardımcı olur, böylelikle kanın vücuda besin maddelerini dağıtmasını ve toksinleri boşaltmasını kolaylaştırır.

Sıcak kompres ağrıyı hafifletir, dolaşımı arttırır, kas spazmlarını hafifletir, yara iyileşmesine yardımcı olur ve çeşitli cilt ve göz problemlerini tedavi eder. Bu yöntem genellikle her 2 saatte bir 5 ila 15 dakika boyunca uygulanır.

Piyasada yapılıp satılan sıcak paketle vardır fakat bunlar vücudun tüm bölgelerine uymayabilir. Örneğin, göze sıcak kompres yapmak için eczanelerden alacağnız sıcak kompres paketlerini kullanamazsınız, gözleriniz bunların ağırlığını taşıyamaz. Ayrıca, ticari sıcak kompres paketlerinde olabilecek sızıntılar derinize zarar verebilecek kimyasal maddeler içerebilir.

Bunun yerine her evde rahatça bulunabilen basit ve ucuz malzemeleri kullanarak evde kendiniz sıcak kompres hazırlayabilirsiniz.

evde sıcak kompres nasıl yapılır – faydaları nelerdir

Evde sıcak kompres nasıl yapılır – Sıcak Kompresin Faydaları Nelerdir.

1. Islak Bez ile Sıcak Kompres

ıslak bez ile sıcak kompres

Sıcak kompres yapmanın en basit yolu budur. İhtiyacınız olan tek şey bir havlu ve biraz sıcak su.

  1. Büyük bir kaba sıcak su doldurun. Su kaynar olmasın.
  2. Suya pamuklu bir bez batırın.
  3. Fazla suyunu sıkın.
  4. Bezi dikdörtgen şekilde katlayın ve kilitli bir torbaya koyun. Bu şekilde nem ve ısıyı tutabilirsiniz.
  5. Kompreseyi vücudun etkilenen yerine yerleştirin.

2. Kuru Isı İle Soğuk Kompres

kuru ısı ile sıcak kompres

Kuru ısı yöntemi ile yapılan kompresin kullanımı çok kolay ve kullanışlıdır. Yöntemin cildi kurutmak gibi bir dezavantajı vardır. Kuru bir cilde sahip olanlar bu yöntem yerine nemli bezle yapılan yöntemi kullanabilir.

  • Çerez tabağına 3 veya 4 yemek kaşığı pirinç koyun. Mikrodalga fırında birkaç dakika ısıtın. Mikrodalgadan çıkarın ve bir kenara koyun. Bunu ince bir bezin içerisine koyup kullanabilirsiniz.
  • Alternatif olarak, kalın tabanlı bir tencereyi ısıtın. Yeterince ısındığında 1 bardak tuz ekleyin ve tuzun ısınmasını bekleyin. Sıcak tuzu temiz bir beze koyup bezi resimdeki gibi bir lastikle bağlayın. Sıcak kompresiniz kullanıma hazır. Kompres soğuyunca tencereyi yeniden ısıtın ve tuzu üstüne koyup yöntemi tekrar edin.

3. El Havlusu ile Evde Sıcak Kompres Nasıl Yapılır 

el havlusu ile sıcak kompres

Kendi ısıtma pedinizi yapmanın en basit yollarından biri el havlularını kullanmaktır. Bunun için tek ihtiyacınız olan şey iki el havlusu, bir kilitli torba ve bir mikrodalga fırın.

  1. 2 adet havluyu su ile ıslatın.
  2. Havluların fazla suyunu sıkın, hafif nemli kalsın.
  3. Havlunun birisini kilitli bir torbaya koyun fakat ağzını kapatmayın.
  4. Torbayı mikrodalgada 1 dakika boyunca yüksek sıcaklıkta ısıtın.
  5. Torbayı mikrodalgadan dikkatle çıkarın.
  6. Sıcak torbayı diğer ıslak havluyla sarın.
  7. Sıcak kompresiniz kullanıma hazır.

4. Pirinç ve Çorap ile Sıcak Kompres

çorap ile sıcak kompres

Evinizde muhtemelen kullanmadığınız bir çift eski çorabınız vardır. Bu çoraplar ile ev yapımı sıcak kompres hazırlayabilirsiniz. Bu yöntem için her türlü çorap kullanılabilir

Bu yöntem ile hazırlayacağınız sıcak kompres özellikle boyun ve omuz ağrılarının tedavisinde oldukça etkilidir.

  1. Çorabın içini pişmemiş pirinç ile doldurun.
  2. Çorabı kapatarak resimdeki gibi düğümleyin.
  3. Çorabı mikrodalgada 2 dakika yüksek sıcaklıkta ısıtın.
  4. Mikrodalgadan dikkatlice çıkarın. (çok sıcak olacak)
  5. Bir iki dakika bekleyin, boynunuza veya omzuna uygulayın.
  6. Gerekirse, 1 dakika boyunca tekrar mikrodalgada ısıtıp yöntemi tekrarlayın.

Pirinçle birlikte fasulye yada yulaf kullanabilirsiniz.

5. Cam Şişeler ile Sıcak Kompres

cam şişeler ile sıcak kompres

Şişeler ile sıcak kompresini hızlı ve kolay bir şekilde hazırlayabilirsiniz. Bu yöntem için kesinlikle cam şişe kullanın. Cam şişeler sıcaklığı tutmada daha etkilidir.

  1. Temiz bir cam şişeyi kaynar su ile doldurun ve kapağını sıkıca kapatın.
  2. Şişeyi ince bir bezle sardıktan sonra etkilenen bölgeye sıcak kompres uygulayabilirsiniz.

6. Göze sıcak kompres nasıl yapılır – Bez Paketi Yöntemi

göze sıcak kompres nasıl yapılır

Gözleriniz için sıcak kompres yapmak istediğinizde bez paketi yöntemini kullanabilirsiniz.

  1. 5 adet havluyu ıslatın ve fazla suyunu sıkın.
  2. Her bir havluyu ceketi 5cm genişliğinde uzunlamasına şeritler halinde rulo haline getirin.
  3. İlk havlu resimdeki gibi en içeride olacak şekilde bezleri birbiri üzerine sıkıca sararak bir bez paketi hazırlayın.
  4. İsteğe bağlı olarak, paketi lastik bir bant ile sabitleyebilirsiniz.
  5. Bunu mikrodalga da yaklaşık 2 dakika boyunca ısıtın.
  6. Mikrodalgadan çıkarın ve 1-2 dakika kadar soğumasını bekleyin.
  7. Üzerindeki kauçuk bandı çıkarın ve en dıştaki havluyu çıkarın, kalan havluları kapalı bir kaba koyun.
  8. Bezi etkilenen gözün üzerine 2 dakika bekletin.
  9. Geriye kalan havluları da bu şekilde kullanabilirsiniz.

7. Nemli Çay Poşetleri

çay poşetleri ile sıcak kompres

Gözlerin altındaki siyah halkalar ve göz enfeksiyonlarının tedavisi için çay poşetlerinden hazırlayacağınız sıcak kompres paketlerini kullanabilirsiniz. Evde sıcak kompres nasıl yapılır diye merak edenlerin en çok kullandığı yöntemlerden biriside budur.

Siyah çay poşetleri içerisindeki çay tanelerinin anti-enflamatuar bir ajan olarak çalışmasıyla çok şifalı bir maddeye dönüşür.

  1. Sallama çay ile bir fincan çay demleyin.
  2. Çay torbasını bir kenara koyun ve çayın tadını çıkarın.
  3. Çay poşeti biraz soğuyunca, sıcak kompres olarak kullanabilirsiniz.

Alternatif olarak, bir bez üzerine sıcak çay döküp hafif soğumasını bekledikten sonra ev yapımı sıcak kompresinizi kullanabilirsiniz.

8. Kullanılmayan Bebek Bezleri ile Sıcak Kompres

bebek bezi ile sıcak kompres

Evde kullanılmayan tek kullanımlık bebek bezleri varsa, bunları sıcak kompres yapmak için kullanabilirsiniz. Bebek bezleri ısıyı normal bezlerden daha uzun süre tutara. Ayrıca, mikrodalgada saniyeler içinde ısınır ve gerektiği zaman tekrar tekrar ısıtılıp kullanılabilir.

  1. Bebek bezini biraz ıslatın.
  2. Temiz tek kullanımlık bebek bezine biraz sıcak su dökün.
  3. Fazla suyunu hafifçe sıkın.
  4. Sıcak kompresiniz kullanıma hazır.

Bebek bezinin eşsiz şekli sayesinde sırt kaslarındaki ağrıların tedavisinde kullanılabilir, ayrıca boyun ağrılarının tedavisinde de etkilidir. Yapışkan bantları sayesinde diz veya dirsek üzerine yapıştırılarak kullanılabilir.

Sıcak Kompresin Faydaları

sıcak kompresin faydaları

Artık evde sıcak kompres hazırlamayı öğrendiğinize göre sıcak kompresin faydalarını ve kullanım alanlarını öğrenmeye hazırız.

Sıcak Kompres Neye İyi Gelir – Sıcak Kompres Faydaları

  • Boğaz kas ağrıları: Boyun kasları üzerine yapılan sıcak kompres bölgeye daha fazla kan çekerek rahatlama sağlayacaktır.
  • Kas spazmları: Kas spazmlarından muzdarip olduğunuzda başlangıçta dinlenmeniz ve soğuk kompres uygulamanız gerekir. 72 saat sonra, bölgedeki iltihaplanmayı azaltmak ve iyileşme sürecini hızlandırmak için sıcak kompres uygulayabilirsiniz.
  • Eklem sertliği veya artrit ağrısı: Sıcak kompres eklem sertliğini ve artrit ağrılarını gidermeye yardımcı olur.
  • Konjunktivit: Konjonktivitin rahatlamasına yardımcı olmak için gözlerinize sıcak kompres uygulayabilirsiniz. Sıcak kompres gözlerdeki ağrı ve iltihaplanmayı azaltabilir.
  • Menstrüel kramplar: Karnın alt bölgesine uygulanan sıcak kompres menstrüel krampları kontrol etmeye yardımcı olabilir. Isı rahimdeki kasları rahatlatmaya yardımcı olur.
  • Sinüs baş ağrısı: Sinüs bölgelerine sıcak kompres uygulayarak kalın mukusu gevşetebilir ve baş ağrısından kurtulabilirsiniz.
  • Diş şişkinliği: Sıcak bir baskı, ağrıyı ve şişkinliği azaltarak diş eti şişmesinden hızlı bir rahatlama sağlayabilir. Kompresi yüzünüze uygulayın, doğrudan şişmiş diş etlerine uygulayabilirsiniz.
  • Kulak ağrısı: Kulak ağrısının nedenine bakılmaksızın, sıcak kompres sorunla başa çıkmada yardımcı olabilir. Isı, bölgedeki kan akışını hızlandırır ve ağrıyı hafifletir.
  • İdrar çıkışını artırır: Sıcak kompres böbrek fonksiyonunu iyileştirebilir ve idrar çıkışını artırarak atık ürünler ve toksinlerden hızlıca kurtulmanızı sağlar. Tüm bu etkiler için karnınızın alt bölgesine sıcak bir kompres yerleştirin.

Ek İpuçları

  • Delinmiş, kırılmış veya kanayan cilde sıcak kompres uygulamayın.
  • Akut yaralanmalar için hemen ısı kullanmayın. İlk 72 saat boyunca soğuk kompres yapmak daha iyidir, daha sonra sıcak kompres yapabilirsiniz.
  • Hamileyseniz veya diyabet, dolaşım bozukluğu veya yüksek tansiyon gibi sağlık sorunlarınız varsa sıcak kompresi kullanmayın.
  • Cildinize uygulamadan önce her zaman sıcaklığı kontrol edin.
  • Sıcaktan rahatsız olduğunuzda tüm kompresleri hemen çıkarın.
  • Göze sıcak kompres yapmak için kullanacağınız sıkıştırmanın sıcaklığının 40 ile 45 derece arası olması lazımdır.
  • Aynı bölgede uzun süre sıcak kompres yapmayın.
  • Eğer cildiniz hassas ise, yanıkları önlemek için ısı kaynağı ile cildiniz arasında her zaman ince havlu gibi bir bez tabakası bulundurun.
  • Cildiniz koyu kırmızı, sivilceli kırmızı ve beyaz, kabarmış, şişmiş gibi görünmeye başlarsa hemen doktorunuzu arayın. Bu belirtiler cilt hasarı belirtileri olabilir.

Sıcak Kompres Nasıl Yapılır : Sıcak kompres neye iyi gelir başlıklı yazımız ile ilgili aklınıza takılan tüm sorularınızı aşağıdaki yorum alanından bizimle paylaşabilirsiniz.

Yorumla