Anasayfa » Etiket Arşivi

Etiket Arşivi

Egzersiz Öncesi Isınmanın Faydaları

Kendinize şu soruyu sorun: Neden egzersiz yapıyorum? Çoğunuz muhtemelen formda kalmak için, sağlığınızı düzeltmek ve uzun bir hayat yaşamak için egzersiz yapıyor. Bu cevap oldukça geçerli ve yeterli. Ama yapmayı planladığınız egzersizi yanlış yaptığınızda kas yırtılmalarına ve bacak yaralanmalarına neden olabilirsiniz. İşte ısınmanın önemli olmasının nedeni budur. Eğer egzersiz yapmaya yeni başladıysanız ilk önce vücudunuzu nasıl ısıtmanız gerektiğini öğrenmeye çalışın. …

Devamı »