Anasayfa » Etiket Arşivi

Etiket Arşivi

Düzenli Olarak Koşu Yapmanın Faydaları

Düzenli-Olarak-Koşu-Yapmanın-Faydaları

Çevrenize baktığınızda sabah ve akşam birçok kişiyi koşu yaparken görebilirsiniz. Koşu yapmak sağlığı korumanın yanı sıra dinçliği artırmakta ve solunum sistemini geliştirmektedir. Koşu obezite, Tip 2 diyabet, kalp hastalığı, yüksek tansiyon, inme, kanser ve birçok rahatsızlığı önleyebilir. Fiziksel sağlığa faydalarının yanı sıra duygusal ve zihinsel sağlığı geliştirir. Düzenli olarak haftada 5 kez yaklaşık 30 dakika olmak üzere 150 dakikalık koşu …

Devamı »