Tırnak Yeme Alışkanlığından Kurtulmanın Doğal ve Bitkisel Yolları

Tırnak yeme alışkanlığı çocuk ve yetişkinlerde çok yaygın olan bir oral kompulsif alışkanlıktır. Tırnak yemenin tıptaki adı onychophagiadır.

İlk zamanlarda orta sıklıkta devam eden tırnak yeme sorununun üzerine gidilmezse tırnak yeme ciddi bir sorun haline gelebilir.

Stres, sıkıntı, hayal kırıklığı, kaygı ve yalnızlık gibi nedenler tırnak yemeyi tetikleyen faktörlerdendir. Ayrıca tırnak yeme aşağıda sıralayacağım psikolojik durumların belirtisi olabilir.

  • Obsesif-kompulsif bozukluk (OKB)
  • Dikkat eksikliği
  • Hiperaktivite bozukluğu (DEHB)
  • Karşı gelme bozukluğu (KGB)
  • Ayrılma anksiyetesi bozukluğu
  • Ya da yatak ıslatma.

Şimdi bu doğal yöntemlerden 10 tanesini ele alacağız.

1. Neem Yağı

neem yağı

Neem yağının acı tadı tırnak yemeyi durdurmaya yardımcı olabilir. Ayrıca antiseptik özelliği ile enfeksiyon oluşumunu önleyebilir.

  • Bir pamuk yardımı ile nem yağını parmaklarınızın uçlarına sürün.
  • Parmağınızın üzerinde kurumasına izin verin.
  • Eğer bilinçsizce tırnaklarınızı yeme alışkanlığınız varsa nem yağının acı tadı sizi bu alışkanlığınızdan vazgeçirmek için zorlayacaktır.

2. Sarımsak

sarımsak

Sarımsak tırnak yeme alışkanlığı ile mücadelede size yardımcı olabilecek başka bir doğal besindir. Birçok kişi sarımsağın tadından hoşlanmaz. Sarımsak doğal bir antiseptik olduğu için tırnaklarınızı güçlendirecek ve enfeksiyon oluşumunu önleyecektir. Bu tedavi yöntemi için çiğ sarımsak veya sarımsak yağı kullanabilirsiniz.

  • Bir dal sarımsağı soyun.
  • Bu sarımsağı iyice parmak uçlarınıza sürün.
  • Bir kaç dakika beklettikten sonra yıkayın.
  • Yıkadıktan sonra kalan sarımsak tadı sizi sarımsak yeme huyunuzdan vazgeçirecektir.
  • Ayrıca bir pamuğa sarımsak yağı dökerek parmak uçlarınıza sürebilirsiniz.

3. Acı Kabak

acı kabak

Acı kabak başka bir etkili doğal yardım yoludur. Adından da anlaşılacağı gibi acı kabak sizi bu huydan vazgeçirmeye yardımcı olacaktır.

  • Bir acı kabağı üç veya dört parçaya ayırın.
  • Kestiğiniz parçaları blendera atarak iyice çekin.
  • Ardından bir süzgeç yardımı ile kabağın suyunu süzün.
  • Tırnaklarınıza ve parmak uçlarınıza bu suyu sürün ve kurumaya bırakın.
  • Kabağın acı tadı tırnak yemenizi engelleyecektir.

4. Parlatıcı

tırnak parlatıcısı

Tırnak yemek alışkanlığından kurtulabilmeniz için üretilen parlatıcılar vardır.

Eğer bilinçsizce tırnaklarınızı yiyorsanız parlatıcının kötü tadı sizi bundan vazgeçirecektir.
Bayanlar bu huydan vazgeçmek için düzenli olarak koyu renkli oje kullanabilir. Bu yöntem bu alışkanlığı kırmak için sizi motive edecektir.

5. Tırnaklarınızı Kısa Tutun

tırnaklarınızı kısa tutun

Tırnak yemeyi durdurmanın bir başka yolu da fazla uzamasına izin vermeden tırnaklarınızı kesmektir. Özellikle tırnaklarınızı kısa tutun. Tırnaklarınızı kestikten sonrada yukarıdaki yöntemleri denemeye devam edebilirsiniz.

6. Düzenli Manikür Yapın

manikür

Eğer tırnak yeme alışkanlığına yakalandıysanız düzenli olarak manikür ile bu alışkanlığı kırabilirsiniz. Bir profesyonel manikürcüye tırnak bakımı yaptırabilir, tırnaklarınıza çeşitli desen ve dokularda oje yaptırabilirsiniz. Yaptıracağınız bu yöntem caydırıcı bir işlev görecektir. Ayrıca “Tırnak Temizliği Nasıl Yapılır? Evde Doğru Tırnak Temizleme” başlıklı yazımızda tırnak temizliğinin nasıl yapılacağını resimlerle anlattık.

7. Yapay Tırnak Kullanın

tırnak koruyucu

Takma tırnak kullanmak bu alışkanlıktan vazgeçmek için harika bir yöntemdir. Bu yöntem ile tırnak yeme alışkanlığından kurtulabilirsiniz. Ayrıca yapay tırnaklar şık görünüme sahiptir ve ısırılan parmak uçlarındaki kötü görüntüyü perdeler.

Yapay tırnakların parmağınızdan düşme riskini azaltmak için doğru boyutu tercih edin.

8.Eldiven Giyinin

eldiven giyin

Eldivenler tırnak yemeyi engellemek için bir bariyer görevi yapabilir. Eldiven ısırma ile başa çıkmaz için sizi motive edecektir.

Bu yöntemi daha çok kış aylarında kullanabilirsiniz. Yaz aylarında kalın bir çift eldiven giymek sizi komik duruma düşürebilir.

9. Yara bandı yapıştırın

bandaj yapıştırın

Tırnak yemeyi önlemenin bir başka yolu da parmak uçlarına yara bandı yapıştırmaktır. Bu yöntemi daha çok erkekler kullanabilir. Erkekler parmaklarına oje süremeyecekleri için bu yöntem oları motive edebilir.

Yara bandını gün boyunca parmağınıza yapışık olarak bekletin. Geceleri çıkartarak ellerinizi güzelce yıkayın.

10. Dikkatinizi Dağıtacak Hobiler Bulun

farklı hobiler bulun

Eğer depresif , stresli ya da sıkkın hallerde tırnaklarınızı yiyorsanız bu zamlarda stresinizi dağıtacak yeni bir alışkanlık bulmanız gerekiyor. Ellerinizi bir işle meşgul ederseniz doğal olarak zihniniz de meşgul olur ve böylelikle bu alışkanlığı bırakabilirsiniz.

Bu sıkıntılı zamanlarınızda örgü veya tığ işleri ile uğraşabilir, yemek yapabilir, resim çizebilir veya müzik dinleyebilirsiniz. Bu etkinlikler duygusal anlamdaki sıkıntıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

Ek İpuçları:

  • Ayrıca sakız çiğnemek ya da gün boyunca  şeker emmek sizi bu alışkanlıktan vazgeçirebilir.
  • Elinizde sürekli bir şişe su ile gezebilirsiniz. Elinizi her ağzınıza götürdüğünüzde bir yudum su içip bu alışkanlığı önleyebilirsiniz.
  • Güçlü ve sağlıklı tırnaklara sahip olduğunuzu hayal etmek hatta sürekli bulunduğunuz bir ortama güzel görünümlü tırnak resmi asmak sizi bu konuda motive edebilir.
  • Kalsiyum ve magnezyum açısından zengin besinle tüketerek tırnaklarınızın sağlıklı ve güçlü kalmasını sağlayabilirsiniz.

Eğer Yukarıda saydığımız yöntemleri uygulamanıza rağmen bu alışkanlıktan vazgeçemiyorsanız kesinlikle bir doktora görünme zamanı gelmiştir. Bu denli bir tırnak yeme obsesif-kompulsif bozuklukların yada depresyon gibi büyük bir sorunun belirtisi olabilir.

Yorumla

1 Yorum

  • Parmaklarına hep bant yapıştırdım hep eldiven giydim ama utandım için çıkardım yaz tatilinde bunları yaptım okulda utandım 1ay sonra vazgeçtim tırnak yemekten 4yaşında başlayıp 10 yaşında bitirdim