Alerjiye Ne İyi Gelir?

Dünyada milyonlarca insan bir çeşit alerjiden muzdarip. Aslında alerji en yaygın fakat gözden kaçan hastalıklardan biridir.

Alerjiler, dünyadaki hastalıkların ana nedenidir. Allerji ve Astım Vakfı’na göre, tahmini 50 milyon insan, burun alerjisinden muzdariptir. Ayrıca yine yapılan araştırmalar alerjilerin kronik hastalığın altıncı temel nedeni olduğunu belirtiyor.

Alerjiniz olduğunda, bağışıklık sisteminiz alerjen adı verilen yabancı bir maddeye tepki gösterir. Yediğiniz yemek, dokunduğunuz şeyler, akciğerlerinize soluduğunuz hava veya vücudunuza enjekte ettiğiniz bir şey alerjiye neden olabilir.

Vücudunuz, alerjene karşı koymak için histamin adı verilen bir kimyasal üreterek tepki verir. Bu da öksürük, hapşırma, göz kaşıntısı, burun akıntısı ve ses kısılması gibi belirtilere yol açar.

Diğer belirtiler arasında kızarıklıklar, tansiyon düşmesi, nefes darlığı ve astım atakları sayılabilir.

Alerjiler için bir çare yoktur, ancak yaşam tarzı değişiklikleri ve bazı ev ilaçlarıyla alerjileri yönetebilirsiniz.

Alerjiye Ne İyi Gelir? – İşte hafif alerjilerden kurtulmanın en etkili 10 yolu.

Not: Solunum yollarının şişmesi, solunum zorluğu ve ani bir tansiyon düşmesi gibi ciddi bir alerjik reaksiyon durumunda, hemen tıbbi bir yardım alın.

1. Tuzlu Durulama

Alerjen belirtilerinden kurtulmak için alerjenlerin ve tahriş edici maddelerin nazal geçişlerinin temizlenmesi çok önemlidir. Bunu da tuzlu burun durulama yöntemini kullanarak yapabilirsiniz.

Nazal durulama, burnunuzdaki mukusu temizler ve alerji semptomlarını hafifletebilir. Ayrıca bakterileri ve ince mukusu temizleyebilir, geniz akıntısını önleyebilir.

alerjiye ne iyi gelir

alerjiye ne iyi gelir

  1. 2 bardak sıcak damıtılmış suya 1 çay kaşığı tuz karıştırın.
  2. Bir burun ampulü kullanarak, bu çözeltinin az bir miktarını bir burun deliğine dökün.
  3. Solüsyonun diğer burun deliğinden veya ağızdan dışarı akmasına izin verin.
  4. Aşırı mukus ve solüsyonu çıkarmak için burnunuzdan hafifçe üfleyin.
  5. Aynı işlemi diğer burun deliğiyle takip edin.
  6. Bu yöntemi durumunuz düzelene kadar günde birkaç kez tekrarlayın.

Not: Burun yıkaması için distile su kullanın ve her kullanımdan sonra sulama cihazını yıkayın.

2. Elma Sirkesi

Elma sirkesi, farklı alerji türlerinin tedavisinde sıklıkla önerilen mucizevi bir çözümdür.

Antihistaminik özellikleri, inflamasyonu hızlı bir şekilde gidermeye yardımcı olur ve vücudun bağışıklık sistemi yanıtını düzenler. Ayrıca mukus üretimini azaltır ve lenfatik sistemi temizler, bu da alerji ile ilişkili belirtileri azaltır.

Ayrıca, vücutta alkali pH’in korunmasına yardımcı olur.

  1. Bir bardak ılık suya 2 çay kaşığı organik elma sirkesi ekleyin.
  2. İçerisine 4 çay kaşığı limon suyu katıp karıştırın.
  3. Bunu alerji mevsiminde günde iki kez tüketin.

3. Alerjiye ne iyi gelir: Zerdeçal

Zerdeçal, alerji belirtilerini rahatlatmaya yardımcı olan güçlü antioksidan ve anti enflamatuar etkiye sahip kurkumin adı verilen bir bileşik içerir.

Bir dekonjestan gibi davranır, alerjenleri vücuttan atar, alerji belirtilerini azaltır, bağışıklığınızı güçlendirir ve soğuk algınlığını önlemeye yardımcı olur. Ayrıca, daha hızlı iyileşmeye de yardımcı olur.

  • Bir bardak ılık süte 1 çay kaşığı zerdeçal tozu karıştırın. Günde iki kez için.
  • Yemek pişirirken zerdeçal da kullanabilir veya zerdeçal takviyeleri alabilirsiniz, fakat bunları sadece doktorunuza danıştıktan sonra yapın.

Dikkat: Reçeteli kan incelticiler alıyorsanız, zerdeçal almadan önce doktorunuza danışın.

4. Zencefil

Zencefil, denemeniz gereken başka bir etkili çözümdür. Burun tıkanıklığı, burun akıntısı, öksürük ve baş ağrısı gibi alerji ile ilişkili belirtilerden kurtulmaya yardımcı olabilir.

Doğal bir antihistamin olarak çalışır, antiviral, antibakteriyel, anti-inflamatuar ve bağışıklık sistemini güçlendirici özelliklere sahiptir.

Beslenme Biyokimyası Dergisi’nde yayınlanan bir çalışmada, zencefilin alerjik rinit semptomlarının önlenmesinde veya hafifletilmesinde etkili olduğu bulunmuştur.

  • 1 su bardağı suya 1 çorba kaşığı rendelenmiş zencefil, birkaç karanfil ve küçük bir parça tarçın katın. Suyu kaynatın, sonra 5 dakika demlendirin. Süzün ve biraz organik bal ve limon suyu ekleyin. Alerji mevsiminde bu bitkisel çaydan günde 2 veya 3 kez için.
  • Ayrıca, günde birkaç kez taze zencefil çiğneyebilir ve zencefili yemeklerinize katabilirsiniz.

5. Organik Bal

Alerjiye ne iyi gelir diye arayanlar balı kesin deneyin. Her gün organik bal tüketmek alerjiye bağlı belirtilerin kontrolüne yardımcı olabilir.

Organik balın içindeki arı poleni alerji tedavisinde etkilidir. Ayrıca vücudunuzun bağışıklık sistemini diğer polenlere karşı duyarsızlaştırır.

Bal ayrıca genel bağışıklık fonksiyonunu destekleyen birçok enzim içerir.

Alerji mevsiminin başlangıcından önce günlük 1 çorba kaşığı organik bal yemeye başlayabilirsiniz. Ayrıca balı çaya katıp içebilir, biraz tarçınla birlikte yulaf ezmesine ya da meyve sularınıza katıp tüketebilirsiniz.

6. Isırgan otu

Isırgan otu, saman nezlesi, alerjik rinit veya mevsimsel alerjiler gibi farklı alerji türlerini tedavi etmek için oldukça etkilidir.

Doğal bir antihistamin olmak, vücudun histamin üretme yeteneğini bloke ettiği için çok etkili olabilir. Ayrıca üst solunum yollarının iltihaplanmasını azaltır ve burun tıkanıklığı, öksürme, hapşırma ve kaşıntı gibi belirtilerden rahatlık sağlar.

Ayrıca, içindeki C vitamini ve bütirik asit, sağlıklı bir bağışıklık sistemi ve metabolizmanın korunmasına yardımcı olur.

  • Bir bardak sıcak suya 1 çorba kaşığı kurutulmuş ısırgan otu yaprağı katın. Kapatın ve 5 dakika dinlendirin. Süzün ve biraz organik bal katın. Belirtileriniz geçene kadar günde 2 veya 3 kez için.
  • Alternatif olarak, bir ısırgan otu takviyesi (1 hafta boyunca günde 600 mg) alabilirsiniz. Bu takviyeyi almadan önce doktorunuza danışın.

Dikkat: Isırgan otu hamile kadınlar ve küçük çocuklar için tavsiye edilmez.

7. Probiyotikler

Cildiniz veya nazal pasajlarınızda ortaya çıkan alerji sorunları, genellikle bağırsakta başlar. Dolayısıyla, bağırsakta bir dengesizlik olduğunda ya da “iyi huylu” bakteriler bulunmadığında, alerjik reaksiyonlar ortaya çıkabilir.

Bağırsaklarınızı sağlıklı tutmak için diyetinize probiyotikleri ekleyin. Bu alerjileri önlemeye ve azaltmaya yardımcı olacaktır.

Dahası, probiyotik gıdalar bağışıklık sistemini destekler ve hızlı iyileşmeyi desteklemeye yardımcı olabilir.

  • Yunan yoğurdu, kefir, lahana turşusu, kimchi, ham probiyotik peynir, miso ve kombucha gibi probiyotik gıdalar yiyin.
  • Ayrıca yüksek kaliteli bir probiyotik takviyesi alabilirsiniz. Doğru takviyeyi seçmenize yardımcı olması için doktorunuza danışın.
  • Ayrıca sıcak günlerde bir bardak probiyotik limonata içebilirsiniz.

8. Yağ Çekme

Yağ çekme, çeşitli sağlık sorunlarına yardımcı olan eski bir Ayurveda tekniğidir ve bu yöntem alerji tedavisinde de etkilidir. Vücudunuzdaki alerjik reaksiyona yol açabilecek tahriş edici maddelerin temizlenmesine yardımcı olur.

Ayrıca, sağlıklı ve güçlü bağışıklık için gerekli olan zararlı toksinlerden kurtulmaya yardımcı olur.

  1. Ağzınıza 1 çorba kaşığı sızma hindistan cevizi yağı koyun.
  2. Yağı ağzınızda 15 ila 20 dakika boyunca çevirin.
  3. Yağı tükürdükten sonra ağzınızı ılık su ile durulayın.
  4. Bunu (en az birkaç ay) sabahları dişlerinizi fırçalamadan önce yapın.

Not: Bu işlemden sonra çok miktarda toksin içereceği için yağı yutmayın.

9. Alerjiye ne iyi gelir: Sarımsak

Sarımsak, alerjiye bağlı belirtilerin yanı sıra enfeksiyonlar ve virüslerin tedavisinde de çok etkili olabilen doğal bir antihistamin olan kuersetin içerir.

Bu güçlü antioksidan aynı zamanda bağışıklığınızı artırır ve sizi hastanelerden uzak tutabilir!

  • Çeşitli alerjik semptomlarla mücadele etmek için günlük 2 veya 3 diş çiğ sarımsak çiğneyin.
  • Ayrıca, yemeklerinize de çiğ sarımsak katın.
  • Alerji mevsiminde günlük sarımsak takviyesi almayı tercih edebilirsiniz. Doğru dozaj için doktorunuza danışın.

10. C Vitamini bakımından zengin besinler

C vitamini, doğal bir antihistamin olarak çalışır ve bu suda çözünen vitamin, alerji semptomlarının tedavisinde çok etkilidir. Ayrıca bağışıklık sisteminizi de güçlendirir. Bu da, bir hastalığın süresini kısaltmanın yanı sıra enfeksiyonu önlemeye yardımcı olacaktır.

  • Limon, portakal, brokoli, greyfurt, kivi, biber, patates, çilek, lahana, yaban mersini, ahududu ve domates gibi C vitamini bakımından zengin gıdalar tüketin.
  • Ayrıca günlük C vitamini takviyesi alabilirsiniz, ancak herhangi bir takviye almadan önce doktorunuza danışmak her zaman en iyisidir.

Ek ipuçları

  • Tetikleyicilerinizi tanıyın ve bunları olabildiğince engellemeye çalışın.
  • Alerji belirtilerinizi süt ürünleri, glüten açısından zengin tahıllar, yumurtalar, şeker, nişastalı kök sebzeler, yağda kızartılmış gıdalar ve işlenmiş gıdalar gibi kötüleştiren yiyeceklerden kaçının.
  • Brokoli, soğan veya arpacık, yeşil çay ve turunçgiller gibi quercetin bakımından zengin besinler yiyin.
  • Dışarı çıktıktan sonra cilt ve saçınızdaki polenleri temizlemek için hızlı bir duş alabilirsiniz.
  • Evcil hayvanlarınız varsa, bunları düzenli olarak yıkayın. Polen ve diğer alerjenler tüylerine takılabilir.
  • Evinizi düzenli olarak temizleyerek toz ve tahriş edici maddelerden uzak kalın.
  • İç havadaki alerjenleri ortadan kaldırmak için portatif hava filtrelerini kullanabilirsiniz.
  • Alerji mevsiminde pencereleri ve kapıları çoğu zaman kapalı tutun. Ayrıca, araç sürerken camları açmayın.
  • Tıkalı bir burunu açmak ve daha kolay nefes almanıza yardımcı olmak için, buharlı bir duş alın ve 5 dakika boyunca buharı soluyun.
  • Vücudunuzu sulu tutmak için bol su için.
  • Semptomlarınızı daha da kötüleştirebildiğinden sigara içmeyin ve içenlerin yanında durmayın.
  • Odun ateşiyle yanan şöminelerden uzak durun.
  • Akupunktur da biraz rahatlama sağlayabilir.
  • Bahçenizde çalışırken veya ev temizliği yaparken maske takmayı deneyin.
  • Durumunuzu daha da kötüleştiren stresi azaltın.

Alerjiye ne iyi gelir başlıklı yazımızla ilgili aklınıza takılan tüm soruları aşağıdaki yorum formu aracılığıyla bizlere ulaştırabilirsiniz.

Yorumla