Evde Anne Sütünü Artırmanın Doğal Yolları

Özellikle ilk kez anne olanlar, çoğu zaman anne sütünün bebek için yeterli olup olmadığı hakkında endişe duyarlar. Anne sütünün bebeğe yetmemesi çok rastlanan bir sorun olmasa da  bazı anneler de yeterli miktarda süt üretimi olmaya biliyor.

Anne sütü  yeni doğan bir bebek için çok önemli bir besin kaynağıdır. İlk dönem de alınan anne sütü ilerleyen yaşlarda sağlık gelişimini bile etkiler. Anne sütünün yetersiz  alınması;  zayıf bağışıklık sistemi, hafıza zayıflaması ve diğer birçok sağlık sorunlarına neden olabilir.

Eğer sütünüz az ise doktorunuza danışıp önerdiği ilaçları kullanabilir veya evde kolayca hazırlaya bileceğiniz doğal yöntemlerle anne sütü üretimini artırabilirsiniz.

İşte anne sütünü artırmanın yolları –  En etkili 9 Yöntem – Kesin çözüm

1. Göğse Sıcak Kompres

anne sütünü artırmanın yolları

anne sütünü artırmanın yolları

Göğüsler ki  düşük kan dolaşımı anne sütünün üretimini etkileyebilir. Kan dolaşımının düzenlenmesi ve sütün artırılması için göğsünüze bebeğinizi emzirmeden önce sıcak kompres yapınız.

  1. İlk önce 5 dakika boyunca memenize nazikçe masaj yapın.
  2. Sıcak suya temiz bir bez batırın ve fazla suyunu sıkın.
  3. Yavaşça memenize bu sıcak bez ile masaj yapın.
  4. 5 ile 10 dakika masajdan sonra öne doğru eğilin ve bebeğinizi besleyin.

Bazen yoğun süt üretiminden dolayı da memeden süt gelmeyebilir. Göğüslerinizde ağırlık oluyor ama süt gelmiyorsa göğse sıcak kompresi uygulayın göğüste gevşeme olacak ve süt gelecektir.

2. Çemen

anne sütünü artırmanın yolları

Çemenin içeriğinde anne sütü üretimini artırmaya yardımcı fito maddesi vardır. Anne sütü üretimini arttırdığı birçok testle ispatlanmıştır.

  • Geceden bir fincan suda bir yemek kaşığı çemen katıp sabaha kadar bekletin. Sabahtan çemenli suyu kaynatıp süzerek için. Süt üretiminde artış olana kadar her sabah su karışımı için.
  • Aktarlarda bulabileceğiniz çemen kapsülünü de kullanabilirsiniz.

Not: Diyabetik ve astım rahatsızlığı olanlar çemeni kullanmasınlar.

3. Rezene anne sütünü artırır mı?

rezene

Rezene tohumları da anne sütü üretimini artırmaya yardımcı olur. Ayrıca, rezene tohumu, yeni doğanlarda görülen kolik sorunun giderilmesine de yardımcı olur.

  • Bir fincan sıcak suyun içine, bir çorba kaşığı rezene tohumu ekleyin. Fincanın ağzını kapatarak 30 dakika boyunca bekletin ve süzerek için. Bir ay boyunca günde iki kez içebilirsiniz.
  • Ayrıca rezene tohumlarını suda haşlayarak da tüketebilirsiniz.

4. Kimyon

kimyon

Kimyon tohumları da sütünüzün artmasına yardımcı olacak bir başka mucizevi bitkidir. Ayrıca kimyon tohumları sindirim, kabızlık ve şişkinlik gibi rahatsızlıkların da giderilmesine yardımcı olur.

  • Ilık bir bardak sütün içine bir çay kaşığı kimyon ve bir çay kaşığı şekeri karıştırın. Bir kaç hafta boyunca yatmadan önce bu karışımı için.
  • Alternatif olarak yarım fincan suyun içinde iki çay kaşığı kimyon tohumunu kaynatın. Tohumları süzdükten sonra bir su bardağı sütün içine bir çay kaşığı bal ekleyin ve bu karışımı birkaç hafta boyunca günde bir kez için.

5. Tarçın anne sütünü arttırır mı?

Tarçının Kanıtlanmış 10 Faydası

Tarçının da anne sütü üretimini artırdığı kanıtlanmıştır. Anne sütünün lezzetini artırmaya da yardımcı olur.

  1. Bir fincan sütün içine,
  2. Bir tutam toz tarçın ve yarım tatlı kaşığı balı ekleyin.
  3. Bir ya da iki ay boyunca yatmadan önce günlük olarak bu karışımı için.

6. Sarımsak

sarımsak

Sarımsak mükemmel bir  galaktagogdur ( anne sütünün miktarı ve kalitesinin artırılmasında yararlanılan maddelerdir). Süttün lezzetinin artırdığı da görülmüştür.

  1. Üç diş sarımsağı rendeleyin.
  2. Bir fincan suyun içinde rendelediğiniz sarımsakları haşlayın ve süzün.
  3. Sıcak sütün içine yarım tatlı kaşığı bal ve haşladığınız sarımsakları karıştırın.
  4. Emzirme dönemin de her sabah günde bir kez içiniz.

7.  Fesleğen

Kutsal Fesleğen

Karoten, niasin, tiamin ve demir gibi birçok vitamini içinde bulunduran fesleğen emziren annelerin sütünün artmasına da yardımcı olur. Bu bitki süt akışını teşvikin yanı sıra sinirlerin yatışması ve güzel bir uyku uyumanıza da yardımcı olur.

  1. Bir kabın içine biraz su ve altı ile sekiz yaprak ince doğranmış fesleğeni koyun.
  2. Beş dakika kısık ateşte kaynatın.
  3. Daha sonra süzün ve içine tadını yumuşatması için biraz bal ekleyin.
  4. Doğumdan sonra birkaç ay  günde iki kez bu karışımı için.

8. Anne sütünü artırmanın yolları: Yulaf tüketin

yulaf

Süt üretiminin az olmasının temel nedenlerinden biri demir eksikliğidir. Yulaf  içindeki bileşenlerle demir eksikliğini gidererek süt üretimini artırır. Ayrıca yeni annelerin stresini azaltmaya ve dinlenmesine yardımcı olur.

Her sabah kahvaltıda bir kase süt ile yulaf ezmesi yenmesi süt üretiminin artması için en basit yollarından biridir.

9. Havuç ve pancar

havuç ve pancar

Havuç ve pancar süt üretiminin olmasına yardımcı olan beta-karoten içerir. Ayrıca, beta-karoten yeni doğan bebeklerin genel sağlığı için çok önemlidir.

  • Katı meyve sıkacağı ile iki adet havuç ve iki adet pancarı sıkın. İçine bal ekleyerek birkaç hafta boyunca günde iki kez için.
  • Alternatif olarak, havuç ve pancarı salata yaparak da tüketebilirsiniz.

Ek ÖNERİLER :

  • Gün boyunca bol bol su için.
  • Günlük kalori alımını eskiye göre sağlıklı şekilde biraz artırın.
  • Bebeğinizi sık sık emzirin.
  • Bir memeniz tamamen boşalmadan diğerine geçmeyin.
  • Emzirme döneminde kesinlikle sigara içmeyin.

 

Yorumla