Başparmak Burkulması Evde Nasıl Tedavi Edilir

Başparmak Burkulması Evde Nasıl Tedavi Edilir

Bir an baş parmağınız olmadan bir gün geçirdiğinizi hayal edin. Baş parmağınız olmadan, bir kaşık tutmak, mesaj atmak ve herhangi bir şeyi tutup kaldırmak çok çok zor olacaktı.

Yani, başparmağınızı burkarsanız, olabildiğince çabuk iyileşmesine yardımcı olmak için her türlü şeyi yapmak isteyeceksiniz. Başparmak burkulması durumunda işlevsellik kaybın yan

+ı sıra günlük aktiviteleri kabus haline getiren bir ağrı ve sertlik yaşayacaksınız.

Başparmağınızı burkulduğu zaman, eklemleri kemiğe bağlayan dokular yaralanır. Bağlar olarak bilinen bu dokular eklem hareket ettiğinde kemiklerinizi yerinde tutar.

Baş parmağın burkulması yorucu veya tekrarlı kullanımını gerektiren herhangi bir etkinlik nedeniyle gelişebilir.

Başparmak Burkulması Evde Nasıl Tedavi Edilir

Ayrıca, düşmelerde başparmak burkulmasına neden olabilir. Artritli insanlar bu tür yaralanmalara daha duyarlıdır. Voleybol ve futbol gibi spor yapan insanlar arasında da yaygındır.

Baş parmak burkulmasının yaygın belirtileri arasında hafif ve şiddetli ağrı, morarma, sertlik, şişlik ve başparmak ile işaret parmağı arasında herhangi bir şeyi kavramada zorluklar vardır. Belirtileri burkulmanın şiddetine bağlı olarak günler veya haftalarca sürebilir.

Şimdide iyi haberi verelim, küçük burkulmalar için evde etkili birçok tedavi vardır. Başparmak burkulmasının bağ yırtılmadıkça iyileşme süresi tipik olarak dört ila altı haftadır.

Dikkat: Ne olursa olsun, başparmak burkuğu kesinlikle bir doktor tarafından kontrol edilmelidir. Tedavi edilmeyen burkulmalar ve küçük kırıklar ciddi sorunlara neden olabilir.

Başparmak Burkulması Evde Nasıl Tedavi Edilir – İşte burkulanın başparmağını evde tedavi etmenin en iyi 10 yolu.

1. Dinlenme

Dinlenme, yumuşak doku yaralanmaları tedavisinde kullanılan dört etkili yöntemden birisidir. Bu yöntemler sırasıyla dinlenme, buz, kompres ve yüksek tutma vardır.

Burkulan parmağınızın hızlı iyileşmesini sağlamak için, bol bol dinlenmeniz gerekir. Uygun dinlenme, yumuşak doku hasarını tedavi etmek için önemli bir yöntemdir.

Öte yandan, bu şekilde çalışmaya devam etmek daha fazla iltihaba, ağrı ve olası başka yaralanmalara neden olacaktır. Artı, dinlenmeden, iyileşmesi daha uzun sürer.

Bir süre hareketsiz kalarak, yaralanan kasları tetiklemeyi engellersiniz. Yaralı parmağınızın 1 ila 2 gün boyunca dinlenmesi tavsiye edilir.

2. Buz

Başparmak burkulmasında parmağın üzerine buz uygulamak şişlik, iltihap ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Buz, vücudun inflamatuar yanıtını azaltarak bağların iltihaplanmalarını önler.

Buz terapisi ayrıca yırtılmış bağdaki kanamayı durdurur.

Yaralanma meydana geldikten sonra ilk 48 ila 72 saat boyunca etkilenen bölgeye buz uygulanmalıdır.

  1. Bir havluya birkaç buz küpü sarın.
  2. Kompresi yaralanan parmağa 15 ila 20 dakika süreyle uygulayın.
  3. Bunu her 2 ila 3 saat arasında bir tekrarlayın.

, donmuş bir sebze poşetini kullanabilir veya baş parmağınızı soğuk suya batırabilirsiniz.

Dikkat: Buzu doğrudan cilde uygulamak cilt dokusuna zarar verebilir.

3. Sıkıştırma

Ağrınızı azaltmak ve şişmeyi önlemek için başparmağınızı mümkün olan en kısa sürede sıkıştırın.

Başparmağın sıkıştırılması, bölgede sıvının birikmesini önler, bu da şişliğin yanı sıra ağrıyı da azaltır. Ayrıca, daha fazla yaralanmayı önler.

Sıkıştırma yapmak için piyasada kolayca bulunabilen bir sargı bandı veya elastik bandaj kullanabilirsiniz.

  1. Bandajı başparmağınızın etrafına dolayın. Çok sıkı sarmayın, sıkı sarmak dolaşımını kesebilir ve daha fazla ağrıya neden olabilir.
  2. Şişlik azalana kadar bunu günlük tekrar edin.
  3. Uyumadan önce bandajı çıkarın.

Dikkat: Baş parmağınız morarırsa veya hissiz hissetmeye başlarsa bandajı hemen çıkarın.

4. Başparmağı Yükseltin

Burkulan bölgeye kan akışı azaldığı zaman şişlik ve ağrı meydana gelir. Dolaşımı iyileştirmek için, başparmağınızın göğüs seviyenizden yüksekte kalması şarttır.

Yükseklik, şişlik, iltihap ve ağrı gibi rahatsızlıklardan rahatlama sağlar. Aynı zamanda atık madelerin daha rahat temizlenmesini sağlayarak iyileşme sürecini hızlandırır.

  • Burkulan başparmağınızı otururken göğüs seviyenizden yüksekte tutmak için, koltuğunuzun veya kolunuzun altına birkaç tane yastık koyun ve elinizi üzerine koyun.
  • Yine başparmağınızı uyurken yükseltmek için elinizin altına birkaç yastık koyun.

5. Nemli ısı

Buz terapisi gibi, nemli ısı da faydalıdır. Ancak, sadece yaralanmayı takip eden ilk 72 saatten sonra kullanılmalıdır.

Isı, bölgeye kan dolaşımını artırır ve kasları ısıtır, bu da ağrıyı ve iltihabı azaltır.

  • Bir havluyu ılık suda ıslatın ve fazla suyunu sıkın. Sıcak, nemli havluyu başparmağınızın üzerine bir seferde 10 dakika boyunca koyun. Bu yöntemi 2 ila 3 gün boyunca günde birkaç kez tekrarlayın.
  • Alternatif olarak, ılık su dolu bir kaba 1 çorba kaşığı Epsom tuzu katıp karıştırın. Burkulan başparmağı bu suda en az 20 dakika boyunca bekletin. Bunu 3 ila 4 gün boyunca günde iki kez yapın.

Dikkat: Çok fazla sıcaklık şişmeye neden olabilir dikkatli olun.

6. Yumuşak Doku Masajı

Ağrı ve şişlik geçtikten sonra yumuşak doku masajını deneyebilirsiniz. Bu yöntem yaralanmış bağın iyileşmesini destekleyecektir.

Dahası, masaj bölgeye kan akışını artırarak iyileştirmeye yardımcı olur.

  1. Etkilenen bölgeye biraz ılık zeytin veya hindistancevizi yağı sürün.
  2. Bölgeye 5 ila 10 dakika boyunca uzun ve nazik dokunuşlarla masaj yapın.
  3. Masajdan sonra alanı sıcak bir havluyla sarın.
  4. Bunu günde birkaç kez tekrar edin.

Dikkat: Eğer masaj daha fazla ağrıya neden olursa hemen masaj yapmayı kesin.

7. Zerdeçal

Zerdeçal, anti-inflamatuar özelliklerinden dolayı mükemmel bir ağrı kesicidir. Bu nedenle, başparmak burkulması tedavisi için bu ortak mutfak baharatını kullanabilirsiniz.

Antispazmodik olan zerdeçal, ayrıca kasları ve dokuları rahatlatır, şişlik ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur.

2017 yılında Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi’nde yayınlanan bir çalışmada, kurkuminin burkulma gibi tıbbi durumları tedavi etmek için kullanılan doğal bir anti-enflamatuar ajan olduğu bulunmuştur.

  • Kalın bir macun yapmak için 1 çorba kaşığı zerdeçal tozu ve biraz ılık su veya zeytinyağını karıştırın. Macunu burkulan bölgeye uygulayın, ardından bir bandajla sarın. 10 saat bekletin. Her 10 saatte bir tekrarlayın ve 1 hafta boyunca bu tedaviye devam edin.
  • Aşırı ağrı olursa, bir bardak ılık sütte 1 çay kaşığı zerdeçal tozu katın. Bunu günde iki kez için.

8. Kırmızı biber

Kırmızı biber, başparmağınızdaki burkulma nedeniyle oluşan ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilecek analjezik ve anti-inflamatuar özelliklere sahip olan kapsaisin içerir.

Topikal olarak uygulandığında, yumuşak doku yaralanmalarını tedavi etmeye yardımcı olan bir ısınma hissi üretir.

  1. Bir çorba kaşığı ılık zeytinyağına bir tatlı kaşığı toz kırmızı biber katıp karıştırın.
  2. Etkilenen bölgeye uygulayın ve 1 dakika hafifçe masaj yapın.
  3. 20 ila 30 dakika sonra durulayın.
  4. Tam iyileşme için bunu birkaç günlüğüne günde iki kez yapın.

Etkilenen bölgeye masaj yapmak için kapsaisin içeren reçetesiz kremleri de kullanabilirsiniz.

Dikkat: Kırık veya tahriş yerlere acı biber uygulamayın.

9. Arnika

Arnica burkulan başparmağı burkulmasını iyileştirmek için de kullanılabilir. Bu anti-inflamatuar bitki, ağrıyı, şişmeyi ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur.

Ek bir avantaj olarak, arnika dolaşımı artırır ve iyileşme sürecini hızlandırır.

  • 1 çorba kaşığı hindistan cevizi yağı gibi bir yağa birkaç damla arnika yağı katıp karıştırın. Etkilenen baş parmağa birkaç dakika boyunca bu karışımla masaj yapın. Bölgenin üzerine bir bandaj sarın ve birkaç saat bekletin. Bandajı çıkarın ve işlemi birkaç saat sonra tekrarlayın. Bu yönteme birkaç gün boyunca devam edin.
  • Alternatif olarak, günde 2 veya 3 kez arnika balsamı veya merhemi uygulayabilirsiniz.

Dikkat:   Arnica kullanmadan önce bir yama testi yapın. Ayrıca, ciltte açık kesikler varsa arnika uygulamayın.

10. Egzersiz

Baş parmağınız haftalarca kullanılmadığında sertleşecektir, bu nedenle baş parmağınızı tam olarak kullanmak için biraz egzersiz yapmanız gerekir.

  • Avuç içi tarafını düz bir yüzeye yerleştirin. Başparmağınızı avucunuzdan yavaşça hareket ettirmeye çalışın, bu pozisyonu 5 saniye tutun ve eski pozisyonuna geri getirin. Bunu 10 ila 15 kere yapın.
  • Başparmağınızı işaret parmağınız üzerine yan tarafına koyun. Başparmağınızı yana doğru hareket ettirin, bu şekilde 5 saniye tutun ve ardından başlangıç ​​konumuna geri döndürün.
  • Başparmağınızla küçük, yumuşak bir lastik topu 5 saniye boyunca sıkın. Bunu her gün birkaç kez yapın.

Ek İpuçları

  • Baş parmağınız üzerinde stres yaratabilecek aktivitelerden kaçının.
  • Başparmağınız iyileşirken elle tutmalı herhangi bir spor yapmayın.
  • Spor yaparken tüm önerilen güvenlik ekipmanını kullanın.
  • Herhangi bir egzersiz yapmadan önce birkaç dakika boyunca ellerinizin kaslarını gerdirin.
  • Kayropraktik bakım gibi, akupunktur da deneyebileceğiniz başka etkili bir seçenektir.

Başparmak Burkulması Evde Nasıl Tedavi Edilir başlıklı yazımız ile ilgili aklınıza takılan tüm soruları aşağıdaki yorum formu ile bizlere ulaştırabilirsiniz.

Henüz Yorum Yapılmamış

Tüm yorumları göster

Soru Sormak İstermisin?

error: Sizde duyun haberiniz olsun !!