Elma Sirkesinin Kanıtlanmış 6 Faydası

Elma Sirkesinin Kanıtlanmış 6 Faydası

Sirke yüzyıllardır evde yemeklerde kullanılmıştır. Sirke aynı zamanda her çeşit sağlık problemine yardım ettiği iddia edilen eski bir adettir.
Doğal sağlık kurumunda en popüler sirke, elma suyu sirkesidir.
Bazıları bilim tarafından desteklenen, her çeşit faydalı etkilere öncülük ettiği iddia edilir.

İşte Elma Sirkesinin Bilim Tarafından Desteklenen 6 Sağlık Faydası

Tüm bu faydalar için ev yapımı organik elma sirkesini kullanmamız gerekiyor. Evinizde çok kolay bir şekilde hazırlamak için “elma sirkesi nasıl yapılır” başlıklı yazımızı okuyabilirsiniz.

1. Elma Sirkesi Güçlü Biyolojik Etkileri Olan Asetik Asit Bakımından Güçlüdür

Sirke, iki aşamada yapılır. İlk aşama olarak, ezilmiş elma mayalanmaya bırakılır.

Bu durum şekerleri mayalandırır ve alkole dönüştürür. İkinci aşamada bakteri alkol çözeltisine eklenir. Bu, alkolü mayalandırır ve asetik aside çevirir.

Asetik asit sirkedeki başlıca bileşendir. Fransızcada sirke kelimesi ekşi şarap anlamına gelir.
Organik elma sirkesi bir sürü faydalı enzim ve dost bakteriler içerir. Hadi okumaya devam edelim.

2. Asetik Asit En Önemli Antimikrobiyeldir ve Bazı Zararlı Bakterileri Öldürebilir

Sirke bakteri içeren patojenleri öldürmeye yardımcı olabilir. Sirke geleneksel olarak temizleme ve dezenfekte etmede, tırnak mantarları, bitler, siğillerin tedavisinde kullanılmıştır.

Modern tıbbın babası Hippocrates, 2000 yıl önce sirkeyi yara temizlemede kullanmıştır. Sirke gıdaları korumada kullanılmıştır ve çalışmalar sirkenin gıdalarda ki bakterilerin üreyip gıda bozulmasını engellediğini gösteriyor. Eğer gıdaları korumak için doğal bir yol arıyorsanız sirke oldukça faydalı olabilir.

Dip Not: Sirkedeki ana madde olan asetik asit bakteriyi öldürebilir yada zararlı seviyelere ulaşmasına yada artmasına engel olabilir.

3. Elma Sirkesi Diyabet Hastaları İçin Faydalı Olacak Şekilde Kan Şekeri Seviyesini Azaltır

Açık arayla sirkenin en başarılı uygulaması tip 2 diyabetli hastalardakidir.

Elma Sirkesi Diyabet Hastaları İçin Faydalı

Tip 2 şeker hastalığı ya insülin direnci bağlamında yada insülin üretme yetersizliğinden kaynaklanan şeker hastalığı için oldukça faydalıdır.

Fakat yüksek kan şekeri, şeker hastası olmayan insanlarda da problem olabilir.

Bunun, yaşlanmanın ve çeşitli kronik hastalıkların başlıca sebebi olduğuna inanılır.

Herkes elma sirkesinin kan şekeri seviyesini sabit tutma özelliğinden faydalanmalıdır.
Sirkenin insülin fonksiyonu ve kan şekeri seviyesi için birçok faydası olduğu gösterilmiştir.

  • Yatmadan önce iki yemek kaşığı elma sirkesi açlık kan şekerini yüzde 4’e kadar azaltabilir.

4. Elma Sirkesinin Kilo Kaybına Yardım Edebileceğini Gösteren Çalışmalar VardırElma sirkesi Kilo Kaybı

Sirkenin, kan şekerini ve insülin seviyelerini azalttığı düşünüldüğünde kilo vermeye yardım edebileceği mantıklıdır. Yapılan araştırmaların çoğusunda sirkenin tokluğu arttırabileceği ve kalorisinin az olduğu için kilo vermeye yardımcı olabileceği öne sürülüyor.
Yüksek karbonhidratlı yiyeceklerle birlikte sirke tokluk hissini arttırabilir. Obez bireylerde yapılan çalışmada, günlük sirke tüketiminin karın yağlarını ve bel çevresini azalttığı ve hızlı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olduğunu göstermiştir.

Yine de bu çalışmanın 12 hafta devam ettiğini aklınızda bulundurun, bu yüzden vücut ağırlığındaki gerçek etkiler biraz yavaş ilerleyecektir.
Sonuçları görebilmeniz için birçok etkili metodu birleştirmeniz gerekir. Etraflı olarak, elma sirkesi tokluğu arttıracak ve glukoz ve insülin seviyesini azaltarak kilo vermenize yardımcı olacaktır.

5. Elma Sirkesi Kalp Sağlığı İçin Bazı Faydalar SağlayabilirElma sirkesi Kalp Sağlığı

Kardiyovasküler hastalık şu an dünyanın en büyük ölüm sebebidir.
Fareler üzerinde yapılan çalışmalarda elma sirkesinin kalp hastalıklarının önüne geçtiği saptanmıştır.
Bu fare araştırmaları elma sirkesinin kolesterol ve trigliserit seviyelerini azalttığını göstermiştir.
Dip Not: Birçok hayvan çalışmaları sirkenin kan trigliseridlerini, kolesterolü ve kan basıncını azaltabileceğini gösterdi fakat bunun insan çalışmalarında da kanıtlanmaya ihtiyacı var.

6. Sirke Kansere Karşı Koruyucu OlabilirSirke Kansere Karşı Koruyucu Olabilir

Kanser, hücrelerin kontrol edilemeyen büyümesinden karakterize edilmiş bir hastalıktır.
İnternette elma sirkesinin anti-kanser etkileri hakkında birçok yazı var. Bazı çalışmalar sirkenin kanser hücrelerini öldürebileceği ve tümörleri küçültebileceğini gösterdi.
Ancak, bu konuyla ilgili bütün çalışmalar yaşayan, nefes alan bir insanda ne olduğuna dair hiçbir şey kanıtlamayan farelerde yada deney tüplerinde izole edilmiş hücrelerde yapıldı.

Genel olarak elma sirkesinin kanseri önlemeye yardım edebilmesi mümkün fakat şu anki araştırmalara dayanarak tavsiye vermek kesinlikle yersiz olur.

Elma Sirkesinin Yan Etkileri, Dozajı ve Kullanım ŞekliYan Etkileri, Dozaj ve Nasıl Kullanılır

İnternette elma sirkesiyle ilgili birçok şiddetli iddia var.
Bazıları, enerji seviyelerini yükselttiğini ve sağlık üzerinde yararlı etkilerinin hepsine sahip olduğunu söyler. Maalesef, bu iddiaların çoğu bilim tarafından desteklenmez.
Tabi ki kanıt yokluğu bir şeylerin olmadığına kanıt değildir ve genelde hikaye bilim tarafından desteklenerek biter.
Elma sirkesi en azından güvenli görünüyor. Normal tüketimde görülen hiçbir yan etkisi yo18ktur.
Elma sirkesini beslenmenize dahil etmenizin en iyi yolu elma sirkesini yemeklerinizde salata sosunda ve bu tarz şeylerde kullanmaktır. Bazı insanlar elma sirkesini suya katmayı ve bunu bir içecek olarak içmeyi de sever.
Olağan dozajlar günlük 1-2 çay kaşığı (5-10 ml) ile 1-2 yemek kaşığı (15-30 ml) arasında değişir. Kesinlikle bu dozajları aşmayın çünkü aşırı tüketim zararlı etkilere neden olabilir.
Elma sirkesinin hap/tablet halini almak da mümkündür fakat bunu önermiyorum.

4

Henüz Yorum Yapılmamış

Tüm yorumları göster

Soru Sormak İstermisin?

error: Sizde duyun haberiniz olsun !!