Evde Yüksek Kreatinin Nasıl Düşürülür

Evde Yüksek Kreatinin Nasıl Düşürülür

Kreatinin yüksekliği konusunu ele almadan önce bu değer hakkında biraz bilgi vermek istedim. Kreatinin böbrekler yoluyla elimine edilen kas metabolizmasının bir kimyasal atık ürünüdür. Kreatinin seviyesinin sürekli yüksekliği böbreklerin düzgün çalışmıyor olduğunun göstergesidir.

Kandaki normal kreatinin değerleri:

  • Erkeklerde 0,6-1,2 mg / dL (ya da 53 mcmol / l 106)
  • Kadınlarda 1.1 mg / dL (veya 44-97 mcmol / L) 0.5 dır.

Değerler farklı laboratuvarlarda ve farklı teknikleri bağlı olarak biraz değişebilir. Kreatinin erkelerde daha fazla olmasının nedeni erkeklerdeki kas kütlesinin kadınlara göre daha fazla olmasından kaynaklanır.

Vücut su (sıvı) hacminin azalması(dehidratasyon), günlük yetersiz su tüketimi,  kemoterapi ilaçları, aspirin ve ibuprofen gibi ilaçlar vücuttaki kreatin seviyesini yükseltirler. Bunun dışında yorucu egzersizler, böbrek hastalığı, diyabet, yüksek tansiyon, tiroid bozuklukları, aşırı kan kaybı gibi nedenlerde kreatinin yükselmesinin nedenleri arasındadır.

Vücut geliştirmek için alınan besin takviyeleri ve çok miktarda et tüketmek de kreatin seviyesini yükseltir.

Kreatinin yüksekliği sorununun bazı yaygın belirtileri;

  • sindirimde mide bulantısı gibi sorunlar,
  • kusma ve iştahsızlık,
  • yorgunluk,
  • gece sık idrara çıkma gibi idrar değişiklikleri,
  • idrarın koyulaşması ve azalması,
  • ödem,
  • cildin kaşınması,
  • ve nefes darlığıdır.

Yüksek kreatinin seviyeleri böbrek yetmezliği hastalığının en önemli belirtilerindendir. Bundan dolayı uygun tanı ve tedavi için uzman bir doktora muayene olmak çok önemlidir.

Buna ek olarak, sorunu yönetmenize yardımcı olmak için bazı ev ilaçları ve diyet ipuçlarını da doktorunuza danıştıktan sonra deneyebilirsiniz. Böyle bir sorunla karşı karşıya kaldığınızda yapacağınız en iyi şey bol bol su içmektir. Su içmeyi sevmeyenler   “daha fazla su içmenin yöntemleri” başlıklı yazımızı okuyabilirler. 

Ayrıca, doğal idrar söktürücü olarak hareket eden ve dolayısıyla rahatlamanızı sağlamaya yardımcı olacak bazı otlar vardır. Bu bitkisel tedavi yöntemlerini deneyerek vücudunuzda ki kreatinin yüksekliğini düşürebilirsiniz.

Bu doğal tedavi yöntemlerinden bazıları kullandığınız reçeteli ilaçlar ile aynı anda uygulandığında sorunlara yol açabilir. Bu yöntemleri denemeden önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışın.

İşte kreatinin nasıl düşer sorusuna cevap olabilecek 10 doğal ve bitkisel yöntem.

1. Papatya Çayı

Papatya Çayı

Tarım Gıda Kimya Dergisi’nde yayınlanan bir çalışmada papatya çayı içirilen katılımcıların vücutlarında ki kreatin değerinin düştüğü gözlemlenmiştir. Ayrıca bu bitki hafif bir sedatif (düşük dozda kullanıldığında gerginlik ve bunaltıyı (anksiyete) gideren) olarak çalışır ve gevşemenizi sağlar.

  • Bir bardak sıcak suya iki ya da üç çay kaşığı kurutulmuş papatya çiçeği katın.
  • 3-5 dakika boyunca dinlendirin.
  • Çayı süzün ve için.
  • Günlük bir kaç bardak papatya çayı içilebilirsiniz.

2. Isırgan Otu

ısırgan otu

Isırgan otunun idrar söktürücü özelliği metabolik atıkların temizlenmesinde ve böbrek atılımının hızlanmasında önemli bir rol oynar. Isırgan otu kanı temizler ve bağışıklık sistemini geliştirir.

  • Bir bardak sıcak suya 2-3 çay kaşığı kurutulmuş ısırgan yaprağı ekleyin.
  • 10 dakika bekletin.
  • Süzün ve için.
  • Bu çayı günde bir veya iki kez içebilirsiniz.

Not: Bu çay kan inceltici ilaçlar ile, yüksek tansiyon, idrar söktürücü ve diyabetik ilaçlar ile yan etki gösterebilir. Isırgan otunu kullanmadan önce doktorunuza danışın.

3. Karahindiba Kökü

Karahindiba

Karahindiba kökü çayı da toksinleri temizlemek için doğal bir idrar söktürücü olarak çalışır. Ayrıca böbrekleri çalıştırarak vücuttaki şişliği ve ödemi giderir.

  • Bir bardak sıcak suya bir çorba kaşığı karahindiba kökü tozu ekleyin.
  • Yaklaşık 10 dakika boyunca bekletin.
  • Süzün ve için.
  • Haftada bir kaç gün, günde iki ya da üç kez bu çayı içebilirsiniz.

Not: Karahindiba şeker ve yüksek tansiyon ilaçları ile beraber kullanıldığında yan etkiye neden olabilir.

4. Tarçın

Tarçının Kanıtlanmış 10 Faydası

Tarçın diüretik özellikleri ile yüksek kreatinin seviyelerinden ve böbrek sorunlarından muzdarip olanlar için mükemmel bir doğal ilaçtır. Tarçın böbreklerin süzme yeteneğini geliştirir. Ayrıca kan şekeri seviyesini düzenlemeye yardımcı olur. Böylece böbrek hasarlarının önüne geçer.

5. Sibirya Ginsengi

gingseng

Eleutheroside bileşikleri içeren Sibirya ginsengi çoğunlukla enerji artırıcı özellikleri için bir sağlık takviyesi olarak kullanılır. Bu bitki böbrekleri canlandırır ve böbrek dolaşımını arttırır. Böylece vücuttaki kreatinin seviyesini düşürür. Ayrıca yorgunluk ve stresi azaltır.

Bu bitkinin günlük önerilen dozu 300 ila 600 mg arasıdır. En uygun doz ve uygunluğu için, doktorunuza danışın. Ayrıca tarçın ile de alınabilir.

6. Geven

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Geven, kronik böbrek hastalığının ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olan bir bitkisel ilaçtır. Geven hafif bir idrar söktürücü olarak çalışır. Ayrıca böbrekler yoluyla sıvıyı ortadan kaldırmaya yardımcı olun asparagın adında bir diüretik bileşik içerir. Bu bitki aynı zamanda metabolizmayı ve sindirimi güçlendirir.

  • Bir litre suya bir avuç geven kökü dilimi atın ve 30 dakika boyunca kaynatın.
  • Süzün ve bu çayı için.
  • Ara öğünlerde bu çayı içebilirsiniz.

Not: otoimmün hastalıkları olanlar bu otu kullanmadan önce doktorlarına başvursunlar.

7. Mısır Püskülü

mısır püskülü

Mısır püskülü doğal bir idrar söktürücü ve anti-inflamatuar ajan olarak görev yapar. Bu nedenle aşırı kreatin seviyesinin düşmesine yardımcı olur. Ayrıca ödemi azaltır ve yüksek kan basıncını yani tansiyonu düşürür .

  • Bir fincana iki çay kaşığı kurutulmuş mısır püskülü koyun.
  • Üzerine kaynar su dökün.
  • Ağzını kapatın ve 10-15 dakika boyunca dinlendirin.
  • Bu çayı  günde üç defa içebilirsiniz.

Not: Bu çay  kan şekeri ve potasyum seviyelerini düşürebileceğinden içilmeden önce doktora başvurulması gerekir.

8. Adaçayı

ada çayı

Yaygın olarak bilinen adaçayı vücuttaki  kreatinin ortadan kaldırılmasına yardımcı olur. Ayrıca böbrekler deki dolaşımı artırır.

  • Bir bardak sıcak suya  bir tatlı kaşığı kurutulmuş adaçayı  veya 10 tane taze adaçayı yaprağı ekleyin.
  • Beş ila 10 dakika boyunca bekletin.
  • Bu çaydan günlük 3 bardağa kadar içebilirsiniz.

Not: Eğer diyabet ya da karaciğer veya böbrek hastalığınız varsa bu doğal ilacı kullanmayın.

9. Çin raventi

çin raventi

Çin raventi bağırsak detoksifikasyonunu teşvik eder ve idrar çıkışını arttırır. Çin raventi  kreatinin gibi metabolik atık ürünlerin atılımı artırarak kreatinin seviyesini düşürür. Ayrıca böbrek fonksiyonlarını iyileştirir.

  • Bir çin raventinin sapını doğrayın.
  • Bir bardak suda kaynatın.
  • Günde iki kez bu çayı içebilirsiniz.

Not: Eğer böbrekleriniz de taş varsa bu bitkiyi almayın.

10. Arpa

arpa

Arpa suyu, doğal bir idrar söktürücü ve böbrek temizleyici olarak çalışır. Ayrıca kandaki üre azotu (BUN) düzeylerini dengeler ve nefrokalsinozis (Tubuluslarda veya böbreğin interstisyel dokusunda görülen mikrokalsifikasyonlar)ları azaltmaya yardımcı olur. Lif açısından zengin olan  arpa, kan şekeri seviyelerini azaltmaya yardımcı olur ve sindirimi geliştirir. Arpanın zengin vitamin ve mineral içeriğe sahip  yüksek bir besin değeri vardır.

  • Bir litre suya yaklaşık dört fincan arpa  ekleyin.
  • En az 30 dakika kaynatın.
  • Süzün ve yavaş yavaş için.
  • Günlük olarak için.
  • Ayrıca diyetlerinize arpa unundan yapılmış ekmeği de ekleyebilirsiniz.

Not:  Arpa potasyum diyeti yapanlar için uygun olmayabilir. Bu yöntemi denemeden önce doktorunuza danışın.

Ek İpuçları

  • Sağlığınız için su ve sıvı alımını artırın.
  • Çay, kahve veya soda yerine bitkisel çay için.
  • Vücudunuzda ki kreatin seviyesini azaltmak için yüksek proteinli gıdalar ve süt ürünlerini tüketmeyin.
  • Çikolata, jelatin, bira, soya fasulyesi, yer fıstığı, kabak çekirdeği, susam ve diğer fındık ve tohum gibi yüksek arginin gıdalardan sakının.
  •  Diyetizdeki sodyum, potasyum ve fosfor gibi mineralleri azaltın.
  •  Daha fazla havuç, salatalık, sarımsak, soğan ve omega-3 yağ asitleri açısından zengin gıdalar tüketin.
  • Vücudunuzdaki kreatin parçalanmasını teşvik eden yorucu aktivitelerden kaçının.

85 Yorum

Tüm yorumları göster
  1. Osman
    16 Ağustos 2018
  2. Medine
    7 Ağustos 2018
  3. Mustafa FINDIK
    2 Temmuz 2018
  4. Nizamettin aycil
    28 Haziran 2018
    • asuman bedel
      28 Haziran 2018
  5. Ahmet
    5 Nisan 2018
  6. Ahmet
    5 Nisan 2018
  7. Hüseyin
    23 Kasım 2017
  8. Mustafa
    15 Kasım 2017
    • asuman bedel
      18 Kasım 2017
  9. yakup
    30 Eylül 2017
    • asuman bedel
      30 Eylül 2017
  10. Ferdi
    27 Eylül 2017
    • asuman bedel
      27 Eylül 2017
  11. Zuhal
    3 Temmuz 2017
    • asuman bedel
      4 Temmuz 2017
  12. Osman tekcan
    5 Mayıs 2017
    • admin
      6 Mayıs 2017
  13. Alperen
    1 Mayıs 2017
  14. Erkan yetim
    13 Nisan 2017
    • Fatih
      20 Ağustos 2017
  15. Kazım
    25 Şubat 2017
  16. İsminiz
    23 Şubat 2017
    • Faruk
      23 Şubat 2017
  17. Sezgin
    13 Şubat 2017
  18. Zyzz
    13 Şubat 2017
  19. Tugba
    8 Şubat 2017
  20. Sedat
    29 Ocak 2017
    • İsminiz
      6 Şubat 2017
  21. ayse
    25 Aralık 2016
    • admin
      25 Aralık 2016
  22. Mizgin
    23 Aralık 2016
  23. Saida
    20 Temmuz 2016
    • admin
      21 Temmuz 2016
      • Saida
        23 Ağustos 2016
  24. fayik
    10 Temmuz 2016
    • Cahan
      17 Temmuz 2016
  25. Furkan
    23 Haziran 2016
    • murat
      21 Aralık 2016
  26. nuh
    21 Haziran 2016
  27. Fayik
    7 Haziran 2016
    • Nurdan
      19 Haziran 2016
    • Nurdan
      19 Haziran 2016
      • nuh
        21 Haziran 2016
  28. Nurdan
    1 Haziran 2016
    • Anonim
      11 Temmuz 2016
    • sedef
      8 Ekim 2016
    • ali
      22 Aralık 2016
  29. İsminiz
    17 Mayıs 2016
  30. Anonim
    12 Mayıs 2016
  31. ilham mem.edov
    13 Nisan 2016
  32. Semiha
    10 Nisan 2016
  33. Birgül
    1 Nisan 2016
  34. İsminiz
    1 Nisan 2016
    • ozan
      10 Ocak 2017
      • Sedat
        29 Ocak 2017
        • Nihal
          6 Şubat 2017
      • Sezgin
        13 Şubat 2017
    • Benim kiyatm
      24 Şubat 2017
  35. Ali Osman
    5 Mart 2016
    • İsminiz
      11 Aralık 2016
    • i.ç
      30 Temmuz 2017
  36. Tayyar ÇOŞKUN
    26 Şubat 2016
  37. suat
    26 Ocak 2016
  38. saime
    20 Ocak 2016
    • admin
      20 Ocak 2016
      • Türkay
        25 Şubat 2016
        • asuman bedel
          25 Şubat 2016
  39. saime
    20 Ocak 2016
    • admin
      20 Ocak 2016
      • erdi
        7 Şubat 2017
  40. saime
    20 Ocak 2016
    • admin
      20 Ocak 2016
  41. Erdoğan
    5 Ocak 2005
    • saida Tuhtayiva
      15 Şubat 2017
    • Abdullah
      20 Şubat 2017
      • Ahmet A.
        3 Kasım 2017
        • asuman bedel
          3 Kasım 2017
          • Ahmet A.
            6 Kasım 2017
          • asuman bedel
            7 Kasım 2017

Soru Sormak İstermisin?

error: Sizde duyun haberiniz olsun !!