Zencefilin Faydaları – Bilinmeyen 10 Fayda – Zencefil Neye İyi Gelir

Zencefil, dünya çapında baharat olarak kullanılan doğal bir bitkidir. Zencefil çeşitli sağlık yararları nedeniyle sanal bir ilaç sandığı olarak düşünülür. Zencefilin bir takım sağlık sorunlarının tedavisinde oldukça etkili olduğunu gösteren çeşitli çalışmalar yapılmıştır.

Zencefil, mide bulantısı, anti-spazmodik, antifungal, anti-inflamatuar, antiseptik, antibakteriyel, antiviral ve antitussif (öksürük bastırıcı) özelliklerine sahip olup sağlığınız için harikalar yaratabilir.

Ayrıca, zencefil A, C, E ve B vitaminleri, magnezyum, fosfor, potasyum, silikon, sodyum, demir, çinko, kalsiyum ve beta-karoten bakımından zengin bir kaynaktır.

Zencefilden elde edilen faydaların tadını çıkarmak için, taze, kurutulmuş, toz haline getirilmiş, meyve suyu veya yağ formunda kullanabilirsiniz.

Zencefilin Faydaları – Bilinmeyen 10 Fayda – Zencefil Neye İyi Gelir

1. Mideyi bastırır

Zencefildeki carminative özellikler mideyi yatıştırmak için kullanılabilir. Aynı zamanda gastrointestinal kasları rahatlatmaya yardımcı olur, dolayısıyla gaz ve şişkinliği önler.

Ayrıca, sağlık uzmanları genellikle dispepsi veya kolik gibi mide rahatsızlıklarını tedavi etmek için de zencefili önermektedir. Ayrıca bakteri kaynaklı ishal tedavisinde de sıklıkla kullanılır.

Sindirim geliştirmek için, an yemeklerden sonra zencefil yemeyi deneyin. Zencefil ayrıca gıda zehirlenmesinin çeşitli belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.

2. Soğuk Algınlığı ve Grip’i Önler

Zencefil, bağışıklık sistemini güçlendirir, bu nedenle soğuk algınlığı ve grip için doğal bir tedavi olarak kullanılır. Ayrıca, zencefil antiviral, antitoksik ve antifungal özelliklere sahiptir. Terlemeyi ve toksin atmayı teşvik ederek hafif ateşi hafifletir.

Soğuk algınlığı veya grip geçirenler günde birkaç kez zencefil tüketin. Vücudunuzu doğal bir şekilde detoks ederek daha iyi hissetmenizi sağlayacak ve iyileşme sürecini hızlandıracaktır.

Bir çay kaşığı zencefil tozu veya iki çay kaşığı taze rendelenmiş zencefili iki bardak suda kaynatabilir ve tıkanıklığı ve diğer soğuk algınlığı belirtilerini hafifletmek için buharını teneffüs edebilirsiniz.

3. Hamilelikte Sabah Bulantısına İyi Gelir

Sabah hastalığından muzdarip olan gebeler, sorundan kurtulmak için zencefil kullanabilirler. Zencefil sabah bulantısı tedavisinde B6 vitamini gibi çalışır . B6 vitamininin gebelik kaynaklı mide bulantısından kurtulmada etkili olduğu bilinmektedir. Bunun dışında, normal zamanlardaki mide bulantısından hızlı bir rahatlama sağlamak içinde zencefil kullanabilirsiniz.

Sabah bulantısı rahatsızlığı veya bulantıdan kurtulmak için zencefil çiğnemek, tercihen küçük bir bal ile karıştırmak etkili bir yöntemdir. Zencefilin tadını sevmiyorsanız, zencefil takviyelerini tercih edebilirsiniz. Her zamanki gibi herhangi bir takviye kullanmadan önce doktorunuza danışın.

4. Artrit Ağrısını Azaltır

Zencefil gut, romatizmal artrit ve osteoartrit ile ilişkili ağrı tedavisinde yardımcı olabilecek güçlü anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. 2001 yılında yapılan bir araştırmaya göre, zencefil özünün diz osteoartriti ile ilişkili belirtileri azaltmada etkili olduğu bulundu.

Ağrı tedavisi için, günde iki kez etkilenen bölgeye zerdeçal ile sıcak zencefil maskesi sürün . Ayrıca, diyetinize çiğ veya pişmiş zencefil ekleyebilirsiniz.

Ayrıca ağrıyan kaslarınızın ve eklemlerinizin rahatlamasına yardımcı olmak için banyo suyuna birkaç damla zencefil yağı ekleyebilirsiniz.

5. Kanseri Önler

Yumurtalık kanserinden kolorektal kansere kadar, zencefil kanser türleri üzerinde yararlı olduğunu kanıtladı . BMC Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp’da yayınlanan 2007 tarihli bir araştırmada zencefil tozunun yumurtalık kanseri hücrelerinde hücre ölümüne neden olduğu bulundu.

Minnesota Üniversitesi’nden yapılan bir başka araştırmada, zencefilin kolorektal kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlatabileceği ve böylece kolon kanserinin büyük ölçüde önlenebileceği bulundu. Zencefil ayrıca akciğer, göğüs, deri, prostat ve pankreas kanserleri gibi diğer kanser türleriyle mücadele etme özelliğine de sahiptir.

6. Adet stresini azaltır

Zencefil anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve güçlü bir doğal ağrı kesici olup, menstrüel ağrıyı azaltmak için de kullanılabilir.

Adet ağrısı çeken kadınlar rahatlamak için zencefil tozu veya zencefil kapsülleri kullanabilir. Zencefil çayı da içebilirsiniz. Bu, aylık adet döngüsünün başında sıkça görülen kramplardan gelen ağrı ve hassasiyetten anında rahatlama sağlayacaktır.

7. Migren Tedavisinde Etkilidir

Araştırmalar, zencefilin, prostaglandinlerin (vücutta ağrıya değil de ağrı hissine yol açan yağ asiti) kan damarlarında ağrı ve enflamasyona neden olmasını önleme kapasitesi nedeniyle migreni rahatlığını gösteriyor.

Migren tedavisi için, dayanılmaz ağrıları engellemek ve ilişkili baş dönmesi ve mide bulantısı durdurmak için migren atakları sırasında zencefil çayı içebilirsiniz.

Zencefil çayını hazırlamak için “zencefil çayı nasıl yapılır” başlıklı yazımızı okuyabilirsiniz.

8. Öksürüğü Bastırır

Zencefil, doğal bir analjezik ve ağrı kesici olduğundan, boğaz ağrısı ve tahrişini rahatlatmak için kullanılabilir. Ayrıca, özellikle soğuk algınlığından kaynaklanan öksürüğün azaltılmasına yardımcı olabilir. Zencefilin keskin ısıtma özelliği akciğerlerden mukusu temizleyerek öksürüğü kökünden kaldırmaya yardımcı olur.

Öksürüğü bastırmak için biraz taze zencefil kökü çiğnemek veya zencefil suyu veya çay içmek etkili yöntemlerdir. Öksürüğün hafifletilmesine ve iyileşmesine yardımcı olmak için göğüs ve sırta zencefil yağı ile masaj yapabilirsiniz.

9. Kalp Sağlığınızı Artırıyor

Zencefil kalp sağlığı için uzun yıllar boyu kullanılmıştır. Kolestrol seviyesini düşürür, kan basıncını düzenler ve kanın pıhtılaşmasını önler, böylece çeşitli kalp hastalıkları riskini azaltır.

Yüksek potasyum içeriği ile, kalp sağlığı için mükemmeldir ve zencefil de bulunan manganez miktarı kalbi, kan damarlarını ve idrar yollarını korumaya yardımcı olur.

Bu nedenle, iyi bir kardiyovasküler sağlık için bu bitkiyi günlük diyetinize ekleyin.

10. Şeker Hastalığını Kontrol Eder

Zencefil kan şekeri seviyenizi düşürmenize yardımcı olur ve diyabet tedavisinde kullanılan insülin ve diğer ilaçların etkinliğini artırır. Uzmanlar kan şekerini düzenlemek için sabahları aç karnına bir çay kaşığı zencefil suyu ile karıştırılan bir bardak ılık suyun içilmesini öneriyorlar.

Şeker hastaları ile ilişkili çeşitli sağlık komplikasyonları da zencefilin yardımıyla büyük ölçüde kısıtlanabilir. Zencefilin düzenli olarak alınması, idrar protein seviyelerini düşürebilir, su alımını ve idrar çıkışını azaltabilir ve kontrolsüz kan şekerinin neden olduğu çeşitli hasar risklerini azaltabilir. Bu özel bitki sinirleri diyabetik ve düşük kan yağ seviyelerinden de koruyabilir.

Sonuç olarak, karşılaşabileceğiniz çeşitli sağlık problemleri için doğal çözümler isterseniz zencefil, mutfağınızda her zaman kullanmanız gereken bir bileşendir. Bununla birlikte, kalp ya da yüksek tansiyonlu ilacı kullananlar zencefili bir sağlık uzmanının gözetiminde almalıdır.

Zencefilin Faydaları – Bilinmeyen 10 Fayda – Zencefil Neye İyi Gelir başlıklı yazımızla ilgili aklınıza takılan tüm soruları aşağıdaki yorum formu aracılığıyla bizlere ulaştırabilirsiniz.

Yorumla